diario de metopa

[metopa]

metopa cuanto mides? tienes alguna imagen que quieras compartir de tu forma actual?para poder decirte en cuantos kgs mas o menos te verias guay...

Un saludo.

Mido 1,78 y ya voy por 88 kg,no tengo ninguna foto actual,tengo un cuerpo normalucho ya que ahora no estoy haciendo pesas,con la dieta tan hipocalorica que estoy siguiendo no tengo energias para entrenar,cuando entrene ya subire fotico.

[JanKlod]

Como vas ahora?
Subiste, bajaste?

[metopa]

Como vas ahora?
Subiste, bajaste?

Me he quedado clavado en 88-90 kilos.

[metopa]

[Fighter/Lifter]

Buenos brazos.

[izanagi]

Hola metopa por la tercera foto que es la que mejor se ve...veo que quedaras con bonitas formas una vez logres definir.Tenemos un fisico parecido se nos ve fuertes pero tapados,Sigue asi y te deseo suerte en tu evolucion.

[metopa]

Gracias a los dos.

[metopa]

80 grs de arroz integral
150 grs de esparragos trigueros
2 hamburguesas de salmon

Hay que cuidarse con las comidas que he cojido peso otra vez, maldita sea.

[KetoCefe]

Una vez compre esas hamburguesas.... Nunca más.... Menuda aberración.

[metopa]

Una vez compre esas hamburguesas.... Nunca más.... Menuda aberración.

Pues no estan tan mal,tienen sabor a salmon pero mas flojo.

[KetoCefe]

Las que compré fueron las de Mencabrona, de salmón y merluza, solo las pude tragar con medio litro de ketchup, no me gustaron para nada.

[Fighter/Lifter]

Hay que cuidarse con las comidas que he cojido peso otra vez, maldita sea.

1.-¿Qué hábitos crees que son las que te hacen coger peso?
2.-Se ve buena la comida. Firmaba.

[JanKlod]

Es evidente que con esos hombros 3D uses trembo....

[metopa]

1.-¿Qué hábitos crees que son las que te hacen coger peso?

Comer mas de la cuenta y la cerveza, que ultimamente he aumentado la frecuencia de la comida como de la bebida.

[metopa]

comida de hoy:

-100 grs de arroz integral
-170 grs de pechuga de pollo

[metopa]

Desayuno:

-300 cl de bebida de soja
-3 claras de huevo y una yema al micro
-1 platano
-40 grs de levadura de cerveza
-30 grs de proteina de soja Vitobest

[metopa]

La proteina de soja es la que pone soy que es de 908 grs, a 30 grs de polvo al dia me dura para un mes a 18 eur.

[Fighter/Lifter]

1.-¿Qué hábitos crees que son las que te hacen coger peso?

Comer mas de la cuenta y la cerveza, que ultimamente he aumentado la frecuencia de la comida como de la bebida.

Lo siguiente sería indagar un poco más profundamente, como ver que clase de situaciones/sentimientos te impulsan a comer/beber más de la cuenta.

[metopa]

Mi primer entreno del año despues de muchos meses de inactividad:

7/01/2021

press banca 4x10
press declinado con mancuernas 4x10
aperturas 4x10-10-8-8
curl alterno 4x10
curl concentrado 4x10

En las aperturas me temblaban los hombros xDD, todo muy suave y con poco peso, ciao bambinos.

[Header]

Mi primer entreno del año despues de muchos meses de inactividad:

7/01/2021

press banca 4x10
press declinado con mancuernas 4x10
aperturas 4x10-10-8-8
curl alterno 4x10
curl concentrado 4x10

En las aperturas me temblaban los hombros xDD, todo muy suave y con poco peso, ciao bambinos.

Alguna foto actual para los memes y echarnos unas risas?