diario de metopa

[kityasuni]

Press militar 4x10-10-10-10
elevaciones laterales 4x10-10-10-10
encojimientos 4x20-20-20-20

[mgcm82]

una duda .... supongo que no lo estarás colgando pero ¿no trabajas ni la espalda ni las piernas?

[kityasuni]

[MrGarou]

Se te ve bien. Enhorabuena!

[izanagi]

Gran forma de cerrarme la boca,muy buen brazo.

[kityasuni]

Gracias a ambos.

[JanKlod]

No vale esa foto, ese es el brazo con que se masturba.... pone la foto del otro...

[JanKlod]

[JanKlod]

Esta activo esto todavia?

O tenes otro diario?

[kityasuni]

Esta activo esto todavia?

O tenes otro diario?

Si esta activo lo que paso de poner nada, no, no tengo otro diario.

[JanKlod]

Queria poner una receta pero ya subi otro hilo...

[kityasuni]

El martes me volvi a apuntar al gym, hacia 2 años que no iba, entrenaba en casa.

[kityasuni]

Martes:

-press banca en maquina 5x10-10-8-8-6
-aperturas en maquina 4x10
-cruces en polea alta 4x12-12-10-10

-biceps en polea 5x12-12-10-10-10
-biceps martillo en makina 4x10-10-9-8

[kityasuni]

Miercoles:

-jalones al pecho 5x12-12-10-8-6
-remo en polea baja 5x10
-remo en maquina 4x10

-triceps en polea 5x12-12-10-10-9
-fondos en maquina 5x12-12-10-10-9

[kityasuni]

Jueves:

press militar en maquina 5x12-12-10-10-8
elevaciones a una mano 4x10
encojimientos 4x15-15-12-10

20 minutos en cinta.

[izanagi]

Cojo sitio para ver progresiones, tanto estéticas como de pesos.

Por lo pronto, podrías poner objetivos o colocar tu rutina semanal etc...

Un abrazo, maquina.

[kityasuni]

El objetivo es una recomposicion corporal, se que es dificil pero lo voy a intentar.

[izanagi]

El objetivo es una recomposicion corporal, se que es dificil pero lo voy a intentar.

Es dificil pero esta lejos de ser imposible...ves contando como va el peso corporal y si te ves con mas musculo , yo creo en ti asi que pienso que lo lograras.

Un abrazo amigo.

[JanKlod]

El objetivo es una recomposicion corporal, se que es dificil pero lo voy a intentar.

Dificil no es... hay que ver que voluntad tenes.... y el tiempo que te das...

Hay que ponerse objetivos a corto plazo y realistas.

[izanagi]

El objetivo es una recomposicion corporal, se que es dificil pero lo voy a intentar.

Dificil no es... hay que ver que voluntad tenes.... y el tiempo que te das...

Hay que ponerse objetivos a corto plazo y realistas.

El como yo... tenemos todo el tiempo del mundo y a el como a mi nos gusta entrenar. Así que tenemos mas facilidades de conseguirlo que vosotros...y el mas que yo ya que kityasuni se suplementa y entiende mas que todos nosotros de suplementación deportiva... coño hasta de los sabores de la proteína. Solo le queda ser constante en el objetivo y lo conseguirá.