diario izanagi

[izanagi]

Y la segunda, es que la unica vez que fui bajando de a poco, sin prisa per sin pausa, fue la epoca que conte calorias...anotaba todo lo que iba a comiendo y al final del dia tenia todo controlado.
Algunos dias un decifit mayor y otros menor, pero en la semana el deficit existia y eso se va notando.
Lo debe hacer x 2 o 3 semanas y despues ya te puede manejar solo, ya sabes mas o menos lo que estan ingiriendo, cuando tienes la panoramica de todo el dia con la experiencia de haber visto y leido y analizado lo que viniste comiendo las ultimas 3 semanas.
Es poco esfuerzo para el buen resultado que te puede dar.

Realmente NO VEO LA RAZON DEL PORQUE NO PUEDES Y TE RESISTES A CONTROLAR LO QUE COMES.

SINCERAMENTE NO LO ENTIENDO, SI TODO ESTE PROCESO TE ESTA LLEVANDO A UN ESTADO PARANOIDE....

Invierte unos minutos al dia para anotar lo que comer y listo.....

Ves cefe esta es una respuesta rebatiendo lo expuesto de forma asertiva,sin ofender y demás.

Cuando eso te lo hemos dicho docenas de veces demasiado que nos molestamos en responderte, porque esto ya cansa la verdad.

Pues no me respondas si os supone un esfuerzo no lo hagáis.

[KetoCefe]

Obviamente ya pasó de decirte nada, porque está claro que tú preguntas y te gusta que te digan lo que debes hacer para después pasarte por los cojones los consejos y seguir haciendo lo que "a mi me funciona".
Paso.

[izanagi]

Obviamente ya pasó de decirte nada, porque está claro que tú preguntas y te gusta que te digan lo que debes hacer para después pasarte por los cojones los consejos y seguir haciendo lo que "a mi me funciona".
Paso.

Encima el ofendido eres tú...yo alucino con tu comportamiento pero bueno no puedo hacer nada.

[KetoCefe]

No, no me ofendo, te estoy diciendo bien claro que la paciencia tiene un límite, y yo, no voy a decirte nada más en cuanto a este tema se refiere.
Vendrá gente nueva o lo que quieras, a repetir lo que se te ha dicho cien veces hasta que se cansen.

[izanagi]

No, no me ofendo, te estoy diciendo bien claro que la paciencia tiene un límite, y yo, no voy a decirte nada más en cuanto a este tema se refiere.

Cómo quieras yo estaba escribiendo en tu diario porque a diferencia de ti yo te aprecio...pese a las riñas y tonterías

[JanKlod]

TODAVIA TIENES ESPERANZAS!!! CABRON!!!

https://www.menshealth.com/es/fitness/a ... formacion/

[izanagi]

TODAVIA TIENES ESPERANZAS!!! CABRON!!!

https://www.menshealth.com/es/fitness/a ... formacion/

En efecto grandes noticias para metopa y para mi.

Gracias

[JanKlod]

[Fighter/Lifter]

TODAVIA TIENES ESPERANZAS!!! CABRON!!!

https://www.menshealth.com/es/fitness/a ... formacion/

El gran Terry Hollands, una leyenda en el mundo de la fuerza.

[JanKlod]

Tampoco es que haya cambiado tanto.... en el titulo parece como si hubiese sido Tarraco que se transfromaba en Eneko....

[metopa]

Tampoco es que haya cambiado tanto.... en el titulo parece como si hubiese sido Tarraco que se transfromaba en Eneko....

Ya le gustaria al tal Eneko estar como Tarrako...

[JanKlod]

Tarrako consume anabolicos?
Nunca lo escuche decir si o no..... que piensas?
Es coterraneo tuyo...

[izanagi]

Bueno la semana ha pasado como una mas pero...anoche me llego la noticia de que habia fallecido mi tia,ella estaba sana,no saben por que ha sido.A veces se juntan las cosas y te das cuenta de que todo es una mierda.

Saludos hasta pronto.

[carlos996]

Bueno la semana ha pasado como una mas pero...anoche me llego la noticia de que habia fallecido mi tia,ella estaba sana,no saben por que ha sido.A veces se juntan las cosas y te das cuenta de que todo es una mierda.

Saludos hasta pronto.

Lo siento compañero, mucho ánimo!

[JanKlod]

Bueno la semana ha pasado como una mas pero...anoche me llego la noticia de que habia fallecido mi tia,ella estaba sana,no saben por que ha sido.A veces se juntan las cosas y te das cuenta de que todo es una mierda.

Saludos hasta pronto.

UN ABRAZO!!!!!!!!!!!!!!

[Fighter/Lifter]

Bueno la semana ha pasado como una mas pero...anoche me llego la noticia de que habia fallecido mi tia,ella estaba sana,no saben por que ha sido.A veces se juntan las cosas y te das cuenta de que todo es una mierda.

Saludos hasta pronto.

Oh! Lo siento mucho, amigo.

[izanagi]

Hoy entrenare desde que fallecio mi tia que no lo hacia...hare pecho core y cardio.

Saludos

[izanagi]

A ver os cuento...entro al gim con 93 kgs pelaos comido y bebido y sin ir al ba´ño...entreno pecho abdominales y digo basta de anaerobicos voy a hacer cardio media hora.Llego a casa hecho un charco de agua me peso y ...93,500 gramos.

[carlos996]

A ver os cuento...entro al gim con 93 kgs pelaos comido y bebido y sin ir al ba´ño...entreno pecho abdominales y digo basta de anaerobicos voy a hacer cardio media hora.Llego a casa hecho un charco de agua me peso y ...93,500 gramos.

¿Y de qué te sorprendes?
Siempre que te peses después de hacer musculación pesarás más (de forma temporal), ya que, así por encima, generas micro traumatismos en las fibras musculares y para reparar ese "daño" el cuerpo necesita retener líquido.

[izanagi]

A ver os cuento...entro al gim con 93 kgs pelaos comido y bebido y sin ir al ba´ño...entreno pecho abdominales y digo basta de anaerobicos voy a hacer cardio media hora.Llego a casa hecho un charco de agua me peso y ...93,500 gramos.

¿Y de qué te sorprendes?
Siempre que te peses después de hacer musculación pesarás más (de forma temporal), ya que, así por encima, generas micro traumatismos en las fibras musculares y para reparar ese "daño" el cuerpo necesita retener líquido.

Cuando hago unicamente aerobicos que solo salgo a correr mi peso si baja y por el principio que pones las piernas las tendria que tener hechas mierda...y mi entrenamiento de hoy de pecho ha sido press banca(15 ,12,10,5,5,5) aperturas 5 x 10 juntar gomas ( a modo cruce de poleas) 4 x 10
core 3 series de 1 minuto de plancha 4 series de 25 reps de crunch y luego cardio a muerte.y aqui hace un calor que casi me da un engue.