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diario izanagi
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Re: diario izanagi
Una vez por semana, y no hago siempre lo mismo exactamente. Por ejemplo antes de ayer me tocó y no hice remo con barra, lo cambié por remo en punta. O añado o quito alguna serie dependiendo de cómo me encuentre en ese momento, etc...
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Re: diario izanagi
O sea que no sigues una progresion definida, vas haciendo a "sentimiento".....
Anotas los pesos y repeticiones?
Comparas lo que haces en los entrenos anteriores?
Programas con que peso y a cuantas repes debes llegar?
Anotas los pesos y repeticiones?
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Re: diario izanagi
A ver en cuanto a distribución, técnicas a utilizar y demás sí que sigo una planificación, pero puedo cambiar un ejercicio o una técnica de una semana para otra, siempre que la técnica sea indicada para ese objetivo. Por ejemplo, tengo pensado hacer un período de hipertrofia en el que voy a utilizar FST7, pues puede que un día cambie el FST7 por unas descendentes, ya que son técnicas que buscan más o menos lo mismo. No lo cambiaría por un Rest Pause por ejemplo. Y lo mismo en cuanto a repeticiones, si varío, podría camniar hacer 10 en vez de 12, pero no iría a hacer 3-5 repeticiones en ese período.
No anoto pesos, no me interesa progresar en cuanto a fuerza en ese período, solamente los "anoto" en un período de fuerza gomo podría ser un 5/3/1.
Por último, en este período de hipertrofia del ejemplo sí que suelo hacer más o menos el mismo número de series (20-25 para geupos grandes y 12-15 para los pequeños).
De hecho, yo no cuento ejercicios, cuento series,de de tal manera que puede que un dia haga 3 ejercicios de 7 series o 5 ejercicios de 4 series.
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Re: diario izanagi
Muy bien!!!
En Italia se diria "fare quel cazzo ti pare" y en Argentina "hacer lo que se te cante el orto".... jajajajajajaja!!!
Esta muy bien, asi no te aburris nunca y siempre entrenas.
En Italia se diria "fare quel cazzo ti pare" y en Argentina "hacer lo que se te cante el orto".... jajajajajajaja!!!
Esta muy bien, asi no te aburris nunca y siempre entrenas.
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Re: diario izanagi
No es por aburrimiento, es más una cuestión de eficacia o eficiencia. Por ejemplo, si yo tengo el lumbar tremendamente jodido un día porque el dia anterior o hace 2 días hice peso muerto a tope, no veo eficiente hacer remo con barra porque no voy a poder cargar el peso adecuado o hacer la ejecución correcta.
Lo mismo me pasa si tengo alguna molestia en el deltoide por ejemplo, pues intento hacer ejercicios que impliquen el deltoide lo menor posible.
Del mismo modo, hay días que tengo más energía que otros, o más motivación, por lo tanto cargo más o menos, o hago unas series más o menos.
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Re: diario izanagi
Ni que fuera su diario
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Re: diario izanagi
Bueno hoy hice 4 años con la novia y nos fuimos de comida...todo bien todo correcto no sali a correr ya que era un dia especial no me sometio en la cama que ya veo venir a janclod y bueno ahora antes de dormir hare push ups y por el cachondeito del gemelo tmb entrenare diariamente gemelo hasta que lo tenga petadisimo.
Un saludo gracias por pasar.
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Re: diario izanagi
Felicitaciones!!!izanagi escribió: ↑04 Mar 2021 21:03Bueno hoy hice 4 años con la novia y nos fuimos de comida...todo bien todo correcto no sali a correr ya que era un dia especial no me sometio en la cama que ya veo venir a janclod y bueno ahora antes de dormir hare push ups y por el cachondeito del gemelo tmb entrenare diariamente gemelo hasta que lo tenga petadisimo.
Un saludo gracias por pasar.
Cuentanos un poco mas como fue la cena, donde fueron que comieron...
Los push-ups los hiciste arriba de ella o en el suelo?
No te enojes, me lo dejaste servido!!! jeje
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Re: diario izanagi
no pasa nada janklod.
Traigo noticias el lunes vuelvo al gim hare pilates lunes y miercoles y caminata todos los dias.
Saludos
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Re: diario izanagi
Bueno vengo a contaros que iba a empezar pilates PERO la monitora a cogido coronavirus asi que empezare en abril...maldita mi suerte.
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Re: diario izanagi
Hola gente como estais?
Resulta que me llevo bien con las chicas de la farmacia de mi barrio de tanto ir a comprar medicacion para mis padres(bueno al grano)que han recibido un bloqueador y regulador de calorias es de la marca esi y se llama esi fit B yo en la vida lo habia oido pero dura un mes....se toma una antes de comer y otra antes de cenar empiezo hoy con el ire posteando si he bajado algo de peso cuando lo termine.Repito es de farmacia no de herbolario y mi rutina es salir a trotar o andar diariamente.
Un saludo espero tener suerte.
Resulta que me llevo bien con las chicas de la farmacia de mi barrio de tanto ir a comprar medicacion para mis padres(bueno al grano)que han recibido un bloqueador y regulador de calorias es de la marca esi y se llama esi fit B yo en la vida lo habia oido pero dura un mes....se toma una antes de comer y otra antes de cenar empiezo hoy con el ire posteando si he bajado algo de peso cuando lo termine.Repito es de farmacia no de herbolario y mi rutina es salir a trotar o andar diariamente.
Un saludo espero tener suerte.
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Re: diario izanagi
hacia tiempo que no compraba ningun suplemento y no creo que la de la farmacia me time...no se quizas vea algun cambio.Espero bajar con ella 2 kgs.
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