diario izanagi

[carlos996]

Zona media de la espalda. Incide más sobre el músculo iliocostal y el músculo largo.

Carlos, esa rutina de espalda del video...... cuantas veces por semana la haces?

Usemos en diario de Izanagi para comentar lo que hacen otros.... jajajajajajaja!!!

Una vez por semana, y no hago siempre lo mismo exactamente. Por ejemplo antes de ayer me tocó y no hice remo con barra, lo cambié por remo en punta. O añado o quito alguna serie dependiendo de cómo me encuentre en ese momento, etc...

[JanKlod]

O sea que no sigues una progresion definida, vas haciendo a "sentimiento".....

Anotas los pesos y repeticiones?

Comparas lo que haces en los entrenos anteriores?

Programas con que peso y a cuantas repes debes llegar?

[carlos996]

O sea que no sigues una progresion definida, vas haciendo a "sentimiento".....

Anotas los pesos y repeticiones?

Comparas lo que haces en los entrenos anteriores?

Programas con que peso y a cuantas repes debes llegar?

A ver en cuanto a distribución, técnicas a utilizar y demás sí que sigo una planificación, pero puedo cambiar un ejercicio o una técnica de una semana para otra, siempre que la técnica sea indicada para ese objetivo. Por ejemplo, tengo pensado hacer un período de hipertrofia en el que voy a utilizar FST7, pues puede que un día cambie el FST7 por unas descendentes, ya que son técnicas que buscan más o menos lo mismo. No lo cambiaría por un Rest Pause por ejemplo. Y lo mismo en cuanto a repeticiones, si varío, podría camniar hacer 10 en vez de 12, pero no iría a hacer 3-5 repeticiones en ese período.
No anoto pesos, no me interesa progresar en cuanto a fuerza en ese período, solamente los "anoto" en un período de fuerza gomo podría ser un 5/3/1.
Por último, en este período de hipertrofia del ejemplo sí que suelo hacer más o menos el mismo número de series (20-25 para geupos grandes y 12-15 para los pequeños).
De hecho, yo no cuento ejercicios, cuento series,de de tal manera que puede que un dia haga 3 ejercicios de 7 series o 5 ejercicios de 4 series.

[JanKlod]

Muy bien!!!

En Italia se diria "fare quel cazzo ti pare" y en Argentina "hacer lo que se te cante el orto".... jajajajajajaja!!!

Esta muy bien, asi no te aburris nunca y siempre entrenas.

[carlos996]

Muy bien!!!

En Italia se diria "fare quel cazzo ti pare" y en Argentina "hacer lo que se te cante el orto".... jajajajajajaja!!!

Esta muy bien, asi no te aburris nunca y siempre entrenas.

No es por aburrimiento, es más una cuestión de eficacia o eficiencia. Por ejemplo, si yo tengo el lumbar tremendamente jodido un día porque el dia anterior o hace 2 días hice peso muerto a tope, no veo eficiente hacer remo con barra porque no voy a poder cargar el peso adecuado o hacer la ejecución correcta.
Lo mismo me pasa si tengo alguna molestia en el deltoide por ejemplo, pues intento hacer ejercicios que impliquen el deltoide lo menor posible.
Del mismo modo, hay días que tengo más energía que otros, o más motivación, por lo tanto cargo más o menos, o hago unas series más o menos.

[izanagi]

Pero esto que es???venga desfilando cada uno a su diario que esta tarde me toca escribir.

[JanKlod]

Pero esto que es???venga desfilando cada uno a su diario que esta tarde me toca escribir.

Bueno, escribe si quieres y no molestes!!!

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA!

[carlos996]

Ni que fuera su diario

[izanagi]

Bueno hoy hice 4 años con la novia y nos fuimos de comida...todo bien todo correcto no sali a correr ya que era un dia especial no me sometio en la cama que ya veo venir a janclod y bueno ahora antes de dormir hare push ups y por el cachondeito del gemelo tmb entrenare diariamente gemelo hasta que lo tenga petadisimo.

Un saludo gracias por pasar.

[JanKlod]

Bueno hoy hice 4 años con la novia y nos fuimos de comida...todo bien todo correcto no sali a correr ya que era un dia especial no me sometio en la cama que ya veo venir a janclod y bueno ahora antes de dormir hare push ups y por el cachondeito del gemelo tmb entrenare diariamente gemelo hasta que lo tenga petadisimo.

Un saludo gracias por pasar.

Felicitaciones!!!
Cuentanos un poco mas como fue la cena, donde fueron que comieron...

Los push-ups los hiciste arriba de ella o en el suelo?

No te enojes, me lo dejaste servido!!! jeje

[izanagi]

no pasa nada janklod.


Traigo noticias el lunes vuelvo al gim hare pilates lunes y miercoles y caminata todos los dias.

Saludos

[izanagi]

Bueno vengo a contaros que iba a empezar pilates PERO la monitora a cogido coronavirus asi que empezare en abril...maldita mi suerte.

[JanKlod]

Se habia vacunado con la AstraZeneca?

Si fuese asi, trata de buscar otra profe....

[izanagi]

Se habia vacunado con la AstraZeneca?

Si fuese asi, trata de buscar otra profe....

ahora que iba a volver al gim...estoy condenado a ser gordo...:'(

[izanagi]

Hola gente como estais?

Resulta que me llevo bien con las chicas de la farmacia de mi barrio de tanto ir a comprar medicacion para mis padres(bueno al grano)que han recibido un bloqueador y regulador de calorias es de la marca esi y se llama esi fit B yo en la vida lo habia oido pero dura un mes....se toma una antes de comer y otra antes de cenar empiezo hoy con el ire posteando si he bajado algo de peso cuando lo termine.Repito es de farmacia no de herbolario y mi rutina es salir a trotar o andar diariamente.


Un saludo espero tener suerte.

[KetoCefe]

Eso tiene pinta que te va a dar cagaleras.... No tengas mucha esperanza bro.

[izanagi]

Eso tiene pinta que te va a dar cagaleras.... No tengas mucha esperanza bro.

hacia tiempo que no compraba ningun suplemento y no creo que la de la farmacia me time...no se quizas vea algun cambio.Espero bajar con ella 2 kgs.

[KetoCefe]

[izanagi]

thanks for the info.

[Fighter/Lifter]

Es este:

http://ternatur.com/producto/esi-fit-b- ... prolongada