diario izanagi

[izanagi]

Pero a esa chica esta para darle como: cajon que no cierra!!!

Esta tremenda!!! y si a vos no te gusta es que sos re-puto, maricon, come-travas!!!!

Tiene la cara fea. Como yo...

[JanKlod]

Quien tiene cara fea..... la chica?

Ni me habia fijado....

[JanKlod]

Mañana es tu cumple?

40 pirulos?

[izanagi]

Mañana es tu cumple?

40 pirulos?

Si mañana es mi cumpleaños, si te pidiera un regalo seria que me agregases al wassap de nuevo.

[kityasuni]

Felicidades cuarenton.

[izanagi]

Felicidades cuarenton.

Gracias amigo un abrazo 🫂.

[JanKlod]

Feliz cumple!!!!!!!!!!!

[carlos996]

Feliz cumpleaños compañero!! Espero que estés pasando un buen día

[izanagi]

Felicidades cuarenton.

Gracias compañero de salud mental jeje

[izanagi]

Feliz cumple!!!!!!!!!!!

Me has hecho un gran regalo , al hablarme por wassap ... muchísimas gracias eres todo un señor.

[izanagi]

Feliz cumpleaños compañero!! Espero que estés pasando un buen día

Son las 6 y 20 de la tarde lo bueno es la cena y la fiesta a partir de las 9 y media...ya os contare mañana jeje. No bebo alcohol ni fumo pero aguantare al amanecer...nunca he tenido hijos ni me case así que mis 40 años es el día mas especial de mi vida...hasta el momento. Pensaba que a esta edad estaría muerto o en un psiquiátrico .( va en serio) gracias Carlos.

[Fighter/Lifter]

Ya te lo dije por WS, pero te lo digo por acá también. Que pases un feliz cumpleaños, eres una gran persona. Nunca olvidaré tu generosidad y la de tu familia cuando visité tu país.

[izanagi]

Dejo aquí mis ultimas fotos de septiembre y octubre, después de navidad subiré las que me haga para ver cuanto peso he cogido y me aconsejáis sobre en que debemos trabajar mas...

izanagi octubre.jpg

izanagi octubre 2.jpg

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Y esto es lo que ha dado de si el año...peso actul 82 kgs.

[josele_piro]

Como vamos socio !! Que es de tu vida?? En que andas ahora metido ?? Sigues buscando bajar de peso o ya conseguiste llegar donde querías??

Un abrazo !!

[izanagi]

Como vamos socio !! Que es de tu vida?? En que andas ahora metido ?? Sigues buscando bajar de peso o ya conseguiste llegar donde querías??

Un abrazo !!

Hola Josele, pues sigo definiendo mi próxima foto será en marzo o abril depende de cuando me sienta bien y vea un cambio... cuando inicie la definición pesaba 83 y ahora peso 81 poco a poco.

Gracias por pasar.

[izanagi]

Ahora resulta que me apunte a baile y hacia baile y calistenia dos dias baile y 5 dias calistenia...pero voy a meter 2 dias de pilates.

Es que llevo semanas sin entrenar bien calistenia porque me han hecho una ccolonoscopia y no podia entrenar ni comer solo cagar...y he perdido el mejor fisico que tuve que ya colgue y espero para junio haber mejorado algo ya que empiezo dieta de volumen y luego dieta de definicion verduras frutas pollo emperador y agua.Ya hago 50 flexiones seguidas otra vez aun falta para llegar al nivel de antes.

[kityasuni]

Ahora resulta que me apunte a baile

Cada vez te apuntas a cosas mas anabolicas xD

[izanagi]

Ahora resulta que me apunte a baile

Cada vez te apuntas a cosas mas anabolicas xD

digamos que voy entrando en una edad en que me preocupo por aprender bailar para ser el que mas folle del geriatrico...

[kityasuni]

Eso que lo diga janklod vale, pero tu...

[mgcm82]

Dieta de volumen ????? Sinceramente no le veo sentido alguno viendo además el tipo de actividades que has puesto.
Luego otra cosa ... la diferencia entre una dieta de volumen y de definición no son los alimentos sino las calorías que incluyes. Como hagas una dieta con agua, pescado y verduras (aparte de que dependiendo de las kcal puede ser que hasta incluso engordes) no duras ni 15 dias del ataque de ansiedad que te va a dar. Busca alimentos que te gusten, permitete algun capricho para ganar adherencia y sobre todo ajusta kcal.

Yo lo que haría es calcular tus kcal de mantenimiento (ojo no es fácil ya que no se trata solamente de aplicar las fórmulas, sino que eso es solo el paso de partida y luego hay que ir ajustando) y mantener/aumentar el ejercicio con cargas. Cuando hablas de calistenia por ejemplo ... qué estímulo le metes a las piernas (que son la mitad del cuerpo)? Qué tipo de rutina de calistenia haces? Como gestionas la sobrecarga progresiva en la calistenia?