Diario de Miyu

[MiyuMP]

¿No le invito a 20 gr de iso?

Vale, quizá es que soy un poco tontita, pero no entiendo lo de los 20 gramos de iso (evidentemente sé lo que es, lo que no entiendo es la referencia en este contexto jajajajajajajaja)

[KetoCefe]

Estuvieron midiendo la carga glucemica.

[MiyuMP]

Jajaja Es que me ha recordado eso cuando has dicho que eres una señorita
A mi colega también le parecía una señorita la colega y se comió tremendo Manolo ajjajajaj

Bueno, sin que nadie se sienta ofendido, diré que en esos casos se debería ser sincero y decir la condición que se tiene. Igual estoy diciendo una barbaridad, pero de ser tu amigo no me habría hecho ninguna gracia, la verdad...

[KetoCefe]

¿No le invito a 20 gr de iso?

Vale, quizá es que soy un poco tontita, pero no entiendo lo de los 20 gramos de iso (evidentemente sé lo que es, lo que no entiendo es la referencia en este contexto jajajajajajajaja)

Aquí el troll del foro no entiende que la proteína en polvo es solo un complemento para llegar a X cantidad diaria, dice eso porque yo solo tomo 20gr al día y el varios cazos diarios y piensa que así es mejor....

[MiyuMP]

¿No le invito a 20 gr de iso?

Vale, quizá es que soy un poco tontita, pero no entiendo lo de los 20 gramos de iso (evidentemente sé lo que es, lo que no entiendo es la referencia en este contexto jajajajajajajaja)

Aquí el troll del foro no entiende que la proteína en polvo es solo un complemento para llegar a X cantidad diaria, dice eso porque yo solo tomo 20gr al día y el varios cazos diarios y piensa que así es mejor....

Ah vale! No sé... yo la proteína en polvo la entiendo como un alimento más jeje

[KetoCefe]

Y cualquiera que no tenga el cerebro hecho papilla, pero aquí el amigo no da para más que aporrear las teclas cuando le dan los brotes de hateo.

[metopa]

Y cualquiera que no tenga el cerebro hecho papilla...

Papilla con 20 gr de iso, rico rico y con fundamento.

[JanKlod]

Miyu, quiero aclarar que como ambos viven en Valencia (tu e Iza) y si por casualidad llegan a encontrarse alguna vez, te adelanto que Izanagi antes de "ser lo que es ahora"... era un chaval normal, atletico, saludable.....

[izanagi]

MIyu retomando un poco el hilo del diario...

Todavia no sabemos lo mas importante sobre ti que es el objetivo,el mio es adelgazar el de janklod verse saludable etc...sin embargo de ti solo sabemos que entrenas y que lo haces fuerte,pero no te engañes,que estes fuerte no supone que estes mas hipertrofiada y que estes hipertrofiada no significa que estes mas fuerte...de momento leo el diario pensando que te entretienes en el gimnasio.

No soy un hater ,cuentanos que es lo que esperas conseguir y te aconsejaremos en base a,entiendes?mientras no lo sepamos nuestros consejos seran inservibles,te aportaran sabiduria pero nada mas.

Un saludo.

[MiyuMP]

Miyu, quiero aclarar que como ambos viven en Valencia (tu e Iza) y si por casualidad llegan a encontrarse alguna vez, te adelanto que Izanagi antes de "ser lo que es ahora"... era un chaval normal, atletico, saludable.....

No sé lo que es ahora... jajajaja

[MiyuMP]

MIyu retomando un poco el hilo del diario...

Todavia no sabemos lo mas importante sobre ti que es el objetivo,el mio es adelgazar el de janklod verse saludable etc...sin embargo de ti solo sabemos que entrenas y que lo haces fuerte,pero no te engañes,que estes fuerte no supone que estes mas hipertrofiada y que estes hipertrofiada no significa que estes mas fuerte...de momento leo el diario pensando que te entretienes en el gimnasio.

No soy un hater ,cuentanos que es lo que esperas conseguir y te aconsejaremos en base a,entiendes?mientras no lo sepamos nuestros consejos seran inservibles,te aportaran sabiduria pero nada mas.

Un saludo.

Estaba pensando sobre eso... la verdad es que no he planeado ningún objetivo, qué desastre! No he pensado qué me gustaría conseguir a parte de estar más grande y tener más fuerza...

[Fighter/Lifter]

Estaba pensando sobre eso... la verdad es que no he planeado ningún objetivo, qué desastre! No he pensado qué me gustaría conseguir a parte de estar más grande y tener más fuerza...

Y está bien. Tampoco es necesario tener un objetivo preciso en mente. Si disfrutas entrenando y estás contenta con los progresos, pues adelante.

Como consejo, no restes importancia a lo que te he dicho sobre revisar la técnica de los ejercicios. Más vale que aprendas ahora, restes kilos en barra, etc para luego volver a la carga, a que te lastimes y te conviertas en uno de esos personajes que van diciendo por ahí "yo movía X pesos pero me lesioné". Se trata de poder hacer esto por muchos años, y para eso, entender bien la mecánica de los ejercicios es muy importante. Si está en tus manos asesorarte con un profesional, hazlo. Que no necesariamente tiene que ser pagar a un entrenador para que te lleve, pero seguro puedes encontrar un lugar donde por ejemplo hagan powerlifting y puedas pagar por sesiones puntuales donde vean tu técnica, corrijan detalles, etc.

[izanagi]

Estaba pensando sobre eso... la verdad es que no he planeado ningún objetivo, qué desastre! No he pensado qué me gustaría conseguir a parte de estar más grande y tener más fuerza...

Y está bien. Tampoco es necesario tener un objetivo preciso en mente. Si disfrutas entrenando y estás contenta con los progresos, pues adelante.

Como consejo, no restes importancia a lo que te he dicho sobre revisar la técnica de los ejercicios. Más vale que aprendas ahora, restes kilos en barra, etc para luego volver a la carga, a que te lastimes y te conviertas en uno de esos personajes que van diciendo por ahí "yo movía X pesos pero me lesioné". Se trata de poder hacer esto por muchos años, y para eso, entender bien la mecánica de los ejercicios es muy importante. Si está en tus manos asesorarte con un profesional, hazlo. Que no necesariamente tiene que ser pagar a un entrenador para que te lleve, pero seguro puedes encontrar un lugar donde por ejemplo hagan powerlifting y puedas pagar por sesiones puntuales donde vean tu técnica, corrijan detalles, etc.

Maestro! un nuevo debate nos une.Lo celebro.

Al caso,miyu necesita un objetivo(algo que la mueve que la guie que la motive un motivo por el que seguir y no parar)suena obsesivo cierto,pero,no puedes (bueno si) entrenar para simplemente hacerte fotos delante del espejo,esto es un estilo de vida!algo bueno para el cuerpo pero tambien para la mente(te enseña constancia disciplina etc...)miyu no puede ir por los gimnasios como un pollo sin cabeza entrenando(perdon ejercitandose) para conseguir...que?la diversion mas pronto que tarde se convertira en rutina y a menos que algo te una al entrenamiento acabas dejandolo.

Un saludo.vos pensas como yo verdad maestro?

[Fighter/Lifter]

Maestro! un nuevo debate nos une.Lo celebro.

Al caso,miyu necesita un objetivo(algo que la mueve que la guie que la motive un motivo por el que seguir y no parar)suena obsesivo cierto,pero,no puedes (bueno si) entrenar para simplemente hacerte fotos delante del espejo,esto es un estilo de vida!algo bueno para el cuerpo pero tambien para la mente(te enseña constancia disciplina etc...)miyu no puede ir por los gimnasios como un pollo sin cabeza entrenando(perdon ejercitandose) para conseguir...que?la diversion mas pronto que tarde se convertira en rutina y a menos que algo te una al entrenamiento acabas dejandolo.

Un saludo.vos pensas como yo verdad maestro?

Hola amigo. Hace muchos años un poeta de tu tierra escribió:

"Caminante, son tus huellas el camino y nada más,
caminante, no hay camino, se hace camino al andar."

Tener metas está bien. Pero poder seguir adelante cuando no tenemos una meta clara, también lo está.
De hecho yo creo que la gente que más dura entrenando es la disfruta del camino en si, más allá de las metas a las que se pueda llegar.

[MiyuMP]

Buenos días a todos! Hoy día de glúteo - femoral:
1. Curl sentado 2 series a 20 reps para prefatigar un poco
2. Peso muerto rumano 4 series 10/5 reps
3. Curl tumbado 4 series 15/10 reps
4. Sentadilla sumo en MP 4 series 15/10 reps
5. Zancadas para glúteo en MP 15/10 reps
6. Abductores 3 series 20/15 reps

He cambiado el Hip Thrust por las zandadas. Le tengo bastante manía a ese ejercicio (creo que por el set up, que me da perecita), así que probaré así a ver qué tal...

[izanagi]

Buenos días a todos! Hoy día de glúteo - femoral:
1. Curl sentado 2 series a 20 reps para prefatigar un poco
2. Peso muerto rumano 4 series 10/5 reps
3. Curl tumbado 4 series 15/10 reps
4. Sentadilla sumo en MP 4 series 15/10 reps
5. Zancadas para glúteo en MP 15/10 reps
6. Abductores 3 series 20/15 reps

He cambiado el Hip Thrust por las zandadas. Le tengo bastante manía a ese ejercicio (creo que por el set up, que me da perecita), así que probaré así a ver qué tal...

Buen entrenamiento estoy contento.

[izanagi]

Buenos días a todos! Hoy día de glúteo - femoral:
1. Curl sentado 2 series a 20 reps para prefatigar un poco
2. Peso muerto rumano 4 series 10/5 reps
3. Curl tumbado 4 series 15/10 reps
4. Sentadilla sumo en MP 4 series 15/10 reps
5. Zancadas para glúteo en MP 15/10 reps
6. Abductores 3 series 20/15 reps

He cambiado el Hip Thrust por las zandadas. Le tengo bastante manía a ese ejercicio (creo que por el set up, que me da perecita), así que probaré así a ver qué tal...

Buen entrenamiento estoy contento.
Pd:la pereza se vence con disciplina.

[MiyuMP]

Buenos días a todos! Hoy día de glúteo - femoral:
1. Curl sentado 2 series a 20 reps para prefatigar un poco
2. Peso muerto rumano 4 series 10/5 reps
3. Curl tumbado 4 series 15/10 reps
4. Sentadilla sumo en MP 4 series 15/10 reps
5. Zancadas para glúteo en MP 15/10 reps
6. Abductores 3 series 20/15 reps

He cambiado el Hip Thrust por las zandadas. Le tengo bastante manía a ese ejercicio (creo que por el set up, que me da perecita), así que probaré así a ver qué tal...

Buen entrenamiento estoy contento.
Pd:la pereza se vence con disciplina.

Jajajajajajaja tienes toda la razón! Pero vaya, mi minaba la moral ese ejercicio, no sé por qué... me lo impuse porque todas las chicas lo hacen jajajaja

[Fighter/Lifter]

¿Por qué no pruebas las zancadas con mancuernas' Vendría bien incluir algo que rete tu balance un poco.

[JanKlod]

QUE PASO CON ESTA CHICA????