El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

[josele_piro]

29/11/25

Sentadilla hexagonal 106kg
Dominadas supinas peso corporal + lastre 78kg
Pin press militar 47kg

10x1 descansos cortos

Van volviendo a salir entrenos medio decentes. Hace un año estaba haciendo 2 ejercicios más (peso muerto y floor press) y todo eso a diario, y con más pesos pero ahora después de un año creo que eso era excesivo, así terminé jodio de la rodilla y de la espalda. Mucho mejor me encuentro ahora y hasta estéticamente me veo bastante mejor.

Un saludo gente.

[josele_piro]

Inaugurando Diciembre con un entrenaco guapo.

01/12/25

Sentadilla hexagonal 108kg
Dominadas supinas con lastre 78kg
Pin press militar 48kg

10x1 descansos breves entre repes.

+125kl , 2750kl. El peso corporal quiere tender a bajar y de aquí no bajo más que me conozco.

Los entrenos se empiezan a poner por fin decentes. La sentadilla hexagonal viene a ser como un peso muerto déficit, pero haciendo mayor énfasis en la predominancia del empuje de rodilla. Las sensaciones son tremendas.

La composición bastante decente.. con que me manteniera como actualmente y con los entrenos que hago me doy con un canto en los dientes pero tiene pinta de que va a seguir mejorando. No de locos (voy natty 100% y duermo una máxima de 4h diarias xD con un trabajo físico y 3 críos) pero dentro de lo malo, me miro al espejo y no me puedo quejar.

El tema de alternar entrenos entre un día bilaterales y otro unilaterales, de 10. La rutina perfecta no existe, pero de elegir una, esta que hago actual se le acerca bastante (a mi situación concreta ojo).

Saludos gente.

[josele_piro]

02/12/25

Peso muerto unilateral 65kg
Remo unilateral 36kg
Floor press unilateral 36kg

10x1 descansos breves entre repes.

[josele_piro]

Por aquí si no actualizo nada es porque sigo el mismo plan.

Día 1
A Sentadilla hexagonal 108kg
B Dominadas 78kg
C Press militar 48kg


Día 2
A Peso muerto unilateral 65kg
B Remo unilateral 36kg
C Floor press unilateral 36


Entreno diario con volumen de trabajo a 10x1 con descansos cortos entre repes. 2750kl por lo pronto. Peso corporal ahí medio estabilizado en algo por debajo de 60kg. Entrenos salen bien, con ganas, fresco. Si no hay nada destacable no veo necesidad de actualizar.

Con los pesos y el volumen de trabajo tengo una regla.

Pesos mínimos de trabajo
Sentadilla hexagonal 1.8 x peso corporal
Peso muerto unilateral 1 x peso corporal
Press militar 0,8 x peso corporal
Floor press unilateral 0,6 x peso corporal
Dominadas 1,2 x peso corporal
Remo unilateral 0,6 x peso corporal

En dominadas y peso muerto unilateral un poco por encima del resto. Los demás bien. La cantidad de trabajo mínimo 10 repeticiones por movimiento diarias. Por eso puse que los entrenos empiezan a ser y decentes, estimulantes.
Empiezo a verme venas subiendo abdomen , alguna ya en algunas zonas de centro de abdomen. No exageradas pero algo si. Para el peso corporal actual nada mal.

[josele_piro]

Lo de hoy
8/12/25
59,3kg para 165cm

Peso muerto unilateral 65kg
Remo unilateral 36,5kg
Floor press unilateral 36,5kg

10x1 descansos inferiores a 1 min, todo bastante bien movido y fresco. Entreno bastante limpio y decente.

Para mñn tengo esto planeado

Sentadilla hexagonal 110kg
Dominadas igual que el anterior 78kg peso total (corporal + lastre)
Press militar sobre pin 49kg

​Son 2kg más en sentadillas, y 1 más en militar. Saliendo como me salió ayer el entreno, el de mñn difícilmente me de problemas.

Dejo unas fotos de pantallazos de un video que me hice ayer.





Récord en composición corporal hasta día de hoy relación masa magra/grasa.
La progresión desde hace 2 meses y pico hasta hoy no está siendo mala. Si me respetan las lesiones pasadas este próximo verano parto la pana xD

Saludos amigos , vamos a masarnos !!

[josele_piro]

9/12/25
59,2kg

Sentadilla hexagonal 110kg
Dominadas 78kg (peso total corporal + lastre)
Press militar sobre pin 49kg

10x1 descansos cortos.

Bastante bien todos. Con margen pero creo que con estos pesos ya puedo estar un tiempo tratando de acumular trabajo e ir puliendo detalles en la ejecución. Sentadilla hexagonal bastante bien, el pin press bien pero tampoco sobrado. La última repetición he tomado algo más de descanso para sacarla lo más limpia posible, pero bien. No me gusta forzar ninguna repetición con este tipo de rutina.

Las dominadas van sobradas la verdad, mantengo ahí porque va por encima del resto, y en todo caso me interesa igualar el resto a las dominadas. Lo mismo con el peso muerto unilateral. Los entrenos que estoy haciendo actuales bajo este volumen de trabajo y descansos son “records” personales. Años atrás moví pesos mayores en ejercicios unilaterales pero con descansos largos entre repes, con descansos cortos la rutina actual vendría a ser el “récord”.

Por ponerme una meta, e igualar los otros ejercicios a las dominadas y el pm unilateral.

10x1 con descansos inferiores a 1 min
Press militar 52kg
Floor press unilateral 39kg
Remo unilateral 39kg
Sentadilla hexagonal 117kg

Hasta que no llegue a mover esto no variaría el peso en las dominadas y el muerto unilateral
Honestamente .. creo que si me pongo serio lo muevo en no mucho. Pero no quiero correr y menos ahora, las lesiones me están respetando, me siento fuerte, composición corporal bastante buena.. lo último que necesito ahora es una lesión o molestia por correr. Degé los entrenos serios hace justo un año en este punto +- por qué no era capaz de solventar una molestia en la espalda y en la rodilla izquierda. Así que ahora a pulir técnica/tempos y ya veremos.

Saludos gente

[izanagi]

9/12/25
59,2kg

Sentadilla hexagonal 110kg
Dominadas 78kg (peso total corporal + lastre)
Press militar sobre pin 49kg

10x1 descansos cortos.

Bastante bien todos. Con margen pero creo que con estos pesos ya puedo estar un tiempo tratando de acumular trabajo e ir puliendo detalles en la ejecución. Sentadilla hexagonal bastante bien, el pin press bien pero tampoco sobrado. La última repetición he tomado algo más de descanso para sacarla lo más limpia posible, pero bien. No me gusta forzar ninguna repetición con este tipo de rutina.

Las dominadas van sobradas la verdad, mantengo ahí porque va por encima del resto, y en todo caso me interesa igualar el resto a las dominadas. Lo mismo con el peso muerto unilateral. Los entrenos que estoy haciendo actuales bajo este volumen de trabajo y descansos son “records” personales. Años atrás moví pesos mayores en ejercicios unilaterales pero con descansos largos entre repes, con descansos cortos la rutina actual vendría a ser el “récord”.

Por ponerme una meta, e igualar los otros ejercicios a las dominadas y el pm unilateral.

10x1 con descansos inferiores a 1 min
Press militar 52kg
Floor press unilateral 39kg
Remo unilateral 39kg
Sentadilla hexagonal 117kg

Hasta que no llegue a mover esto no variaría el peso en las dominadas y el muerto unilateral
Honestamente .. creo que si me pongo serio lo muevo en no mucho. Pero no quiero correr y menos ahora, las lesiones me están respetando, me siento fuerte, composición corporal bastante buena.. lo último que necesito ahora es una lesión o molestia por correr. Degé los entrenos serios hace justo un año en este punto +- por qué no era capaz de solventar una molestia en la espalda y en la rodilla izquierda. Así que ahora a pulir técnica/tempos y ya veremos.

Saludos gente

Estas muy fuerte para tu peso, muchos con 80 kgs de peso corporal no tienen esas marcas, que edad tienes ahora mismo?

[josele_piro]

Estas muy fuerte para tu peso, muchos con 80 kgs de peso corporal no tienen esas marcas, que edad tienes ahora mismo?

Buenas tronco. Hago 36 a mediados del mes que viene. En su día he hecho entrenos unilaterales con pesos bastante más altos. Con descansos largos eso sí.

Gracias.

[josele_piro]

19/12/25

Sentadilla hexagonal 112kg
Dominadas supinas 78kg (PC+lastre)
Press militar sobre pin 50kg

10x1 descansos inferiores a 1 min

Aumenté hace una semana y poco ya +125kl. 2875kl

Vamos a masarnos !!

[josele_piro]

20/12/25

Peso muerto unilateral 65kg
Remo unilateral 37,5kg
Floor press unilateral 37,5kg

10x1 con descansos inferiores a 1 min entre repes.

Llevo dos últimos entrenos que la verdad no esperaba. Hay margen, pesados pero con margen el de ayer y el de hoy.


Todo bastante bien la verdad. Con los pesos me gusta ser algo conservador cuando ya se mueven cargas que no son bajas porque cuando menos te esperas empieza a molestar algún tendón o articulación y te jode todo. Supongo que voy a esperar a ir más sobrado para aumentar cargas pero ahora mismo siento que hay margen. Incluso para completar los kilos que me propuse.

Sentadilla hexagonal 117kg
Peso muerto unilateral 65kg
Press militar 52kg
Floor press unilateral 39kg
Dominadas 78kg peso total C+lastre
Remo unilateral 39kg

10x1 de todo con descansos inferiores a 1min o 1min máximo.

Peso muerto unilateral y dominadas los tengo y bastante dominados. Los demás estoy a punto pero como digo quiero ir precavido que ya me jodí hace 1 año espalda y rodilla izquierda y me dió la lata. De hecho aún están resentidas estas lesiones pero no molesta nada entrenando y no es una molestia fuerte. Molestia de que se nota que has tenido fiesta pero no impedante para nada.

Estéticamente de 10 .. no demasiada masa pero bastante seco la verdad.

[josele_piro]

Pues entrenamiento inesperado hoy ..

22/12/25

Peso muerto unilateral 65kg (como siempre)
Remo unilateral 39kg (peso objetivo)
Floor press unilateral 39kg (peso objetivo)

10x1 descansos incompletos.

Pues el último entrenamiento con 37,5kg en los ejercicios de torso salió tan bien que esta mñn digo, pues voy a poner los peso objetivo a ver.. eso si, he añadido un extra de descanso. Estaba haciendo 10x1 en franjas de 30segundos completándolo en total en 10min, en los ejercicio de torso y por ir precavido, los he ido haciendo en franjas de 45 segundos por extremidad . Unos 15 min en total el ejercicio. Pues ha salido bastante bien, con margen incluso. Pero ya no me interesa meter más kilos. En todo caso me interesa ir recortando descansos y sacar repeticiones cada vez más sueltas. Las repeticiones son lentas, no con tempos ralentizados tampoco, pero cojo, levanto sin tirones, aguanto, y bajo despacio, así en todos los ejercicios. En el próximo entrenamiento, sentadilla hexagonal con 117kg y aumentaré los descansos algo o por ir precavido, pero seguramente salen sobradas las repeticiones. Es ponerse serio con los entrenos y la mejora ha sido muy notable en los últimos meses.
El press militar, mi mayor grano en el culo XD pero bueno, este ejercicio con diferencia a relación es el que más me cuesta y siempre ha sido así. Yo no sé si es por qué tengo los brazos muy largos o porque, pero mientras en los de+ ejercicios voy bien de+, este me trae de cabeza. Que voy a hacer, alargarle descansos un poco, mantener peso (49kg), y buscar sacar repeticiones cómodas. Hice un par de entrenamientos con 50kg, y los saqué pero jodido, y paso. Es el único ejercicio que me toca los huevos xD

El peso corporal medio mantenido, 59,3kg para 165cm, hoy en ayunas. 2875kl desde hace ya como 2 semanas más o menos. Bastante seco la verdad, a ver si pasan las fiestas, estabilizo y mejoro entrenamientos y me busco hacer fotos con buena luz y cuerpo entero. Mas seco estoy de lo que esperaba la verdad.

Mñn contaré qué tal el entreno de bilaterales pero imagino que bien.

Saludos amigos.

[josele_piro]

23/12/25

Sentadilla hexagonal 117kg
Dominadas peso corporal + lastre 78kg
Press militar sobre pin 52kg

10x1

Completado alargando descansos pero agridulce. En la sentadilla he notado que se ha resentido la rodilla izquierda que es la que me da respeto. Así que en el próximo entreno del Jueves que toca veremos a ver qué hago.
Dominadas igual.
Militar la idea era poner 49kg pero puse 52kg (peso objetivo) por probar al menos la primera repetición, y salió medianamente bien, no sobradisimo pero tampoco peleada, entoces he completado al final las 10 repes. Alargando los descansos eso sí.

Agridulce porque aunque he sacado los kilos, en la sentadilla no es que no pueda por ser demasiado peso, lo he completado sin problema, pero la rodilla veremos si no me da lata. Y en militar es un peso razonablemente pesado, pero tampoco esque no pueda hacerlo. Ya veré en los próximos entrenos.

Bueno como sea, mñn +

[josele_piro]

Actualizo y resumo un poco los últimos entrenos.

24/12/25

Peso muerto unilateral 65kg
Remo unilateral 39kg
Floor press unilateral 39kg

10x1 , todo correcto , aunque igual que en el último entreno de unilaterales , alargando un pelín los descansos en remo y floor press.


25/12/25

Sentadilla hexagonal 117kg
Dominadas peso total 78kg
Press militar 52kg

10x1

Este día, todo completo y sin problemas mayores, el último entreno del 23/12, de me resentió la rodilla, en sentadilla para hacer el entreno lo menos forzado posible, alargué los descansos a una repetición cada 2 min. Como iba con la mosca detrás de la oreja por lo sucedido en el entreno anterior, puse el crono a marchar, y saqué la primera repetición muy suave, todo bien, iba con la idea ya de que posiblemente se me resentiría, pero no. Completé todo correcto.
Dominadas bien como siempre, está más que dominado este movimiento con este peso.
Press militar, use mimos descansos que en sentadilla, lo completé sin problemas, pero al día siguiente sí que tenía resentidos los pectorales un poco como por el tendón, imagino que de acumulación de fatiga.


26/12/25

Peso muerto unilateral 65kg
Remo unilateral 36,5kg
Floor press 36,5kg

10x1 descansos cortos entre repes.

Como estaba con los tendones del pectoral resentidos, de primeras pensé ni hacer floor press, pero bueno bagé los pesos algo y los descansos, y salió con “mucha facilidad”, y no noté que se molestaran los tendones.


Y hoy, 27/12/25

Sentadilla hexagonal 110kg
Dominadas 78kg peso total con lastre
Press militar 49kg

10x1 descansos cortos.

Acortando de nuevo descansos y bajando algo los pesos. Con los tendones algo resentidos aún pero mejor parece, he completado este entrenamiento hoy bastante bien.


Nada que no esperara.. ya comenté el otro día, que creía ser capaz de aumentar pesos pero que muy probablemente se me resintieran tendones y articulaciones. Lo malo es eso, que es apretar un poco y se me empiezan a resentir tendones y articulaciones. Lo bueno, esque me he dado cuenta que apenas que apretó un poco la fuerza sube, eso sí, con control o me jodo las articulaciones y tendones. Lo malo, que he tenido que volver a bajar un pelín los pesos, y lo bueno, que los que creía que eran entrenos difíciles hace cosa de semanas, se han vuelto entrenos relativamente sencillos.

Y bueno, por el momento, intentaré mantener la cabeza y no volver a ponerme a subir pesos como loco, ir con cuidado, porque por este tipo de cosas esque luego termino con parones, me empiezo a motivar, no veo dolor y termino jodido xd

Mañana la idea es repetir el entreno exacto del 26/12, da coraje porque fuerza hay, pero bueno ya está, tampoco están mal estos entrenos. Al final es más bueno que malo el resumen de estos días para como me creía que pintaba.

Un saludo amigos.

[josele_piro]

01/01/26

Peso muerto unilateral 69kg
Remo unilateral 39kg
Floor press unilateral 39kg

10x1, repeticiones cada 45 segundos alterno.

Entrenaco, subí peso a todo y todo muy bien movido y con margen.

Saludos y feliz año amigos.

[josele_piro]

02/01/26

Peso muerto déficit 117kg
Dominadas con lastre 83kg peso total
Press militar sobre pin 49kg

10x1, descansos alrededor de 60/90 segundos entre repes.
Otro buen entreno, subí peso al peso muerto y a las dominadas, el militar se queda como estaba que es el que más me cuesta

[josele_piro]

Actualizo un poco tras los festivos.

Pues los entrenos sigo igual, con los últimos que puse.

Día 1

A Sentadilla hexagonal 117kg
B Dominadas 83kg
C Press militar 49kg



Día 2

A Peso muerto unilateral 69kg
B Remo unilateral 39kg
C Floor press unilateral 39kg


Frecuencia a diario. 10x1 con descansos rondando los 60 segundos.

Tras las navidades me he metido cerca 2 kgs entre mierda y más mierda aunque vuelta a la dieta normal ahora se ha bajado un pelín. Estoy rondando los 60kg con poco, 60,4kg está mñn en ayunas. Lo más que di fueron 61,1kg. Fuerza he cogido un montón en estos meses que llevo dando más caña. Ha sido ponerme algo más serio y ordenado y empezar a marchar. Ahora bien, tengo varios puntos que me tienen ahí ahí que el día que menos me espero me dejan fuera de juego. Puedo mover más peso pero paso de joderme, demasiado estoy moviendo ya para lo que me esperaba. La rodilla izquierda, con muuuucho mimo, no me impide hacer peso muerto con carga la verdad, los ejercicios de pierna los hago medio a cámara lenta.

Peso muerto déficit / sentadilla hexagonal 117kg
Peso muerto unilateral 69kg

Levanto muuuy suave, aguanto arriba, y bajo muy despacio. 10x1 con descansos de unos 60 segundos, en el unilateral los descansos son similares por extremidad pero es alterno, pongo el cronómetro y cada 45 segundos voy haciendo repeticiones de una pierna, y de otra. La sensación es buena, pero la rodilla izquierda debido a algo que me nace en el glúteo y se extiende, me tiene en el punto de mira. Entrenar bien el tren inferior es algo que te lleva el físico a un punto muy superior. Yo sé que muchos y yo he sido tmb, hemos descuidado mucho el entreno de pierna bien hecho, pensando que con un torso medianamente trabajado y poco más estábamos felices, pero el tener el tren inferior bien trabajado te da un punto estético muy muy guapo en relación a tu mismo físico sin tener la pierna igual de trabajada.
La espalda que la tuve jodida hace un año me respeta bastante la verdad, eso sí, en el codo izquierdo por la parte anterior el antebrazo me da por culo en el remo. Tampoco es insufrible, pero sí que algo hay que molesta. Y en el pectoral derecho no sé qué cojones tengo, no sé bien ni si es pectoral, a ver tiene que ser pectoral por la zona pero es algo extraño, como debajo del sobado, y me molesta casi lo mismo haciendo tirones que preses.. pectoral menor posiblemente sobrecargado.. no lo sé.

Los mejores ejercicios en mi opinión y experiencia, peso muerto, press militar, si dominas estos movimientos de musculación, difícilmente por no decir imposible no desarrollar buen físico, ya no por lo que aportan directamente, el saber hacer estos dos movimientos, son tan putada hacerlos bien, que ya cualquier cosa que hagas después te va a resultar “sencillo” xd

Tema unilaterales. Existe una creencia de que unilateralmente existe algo llamado “déficit bilateral”, y por lo tanto, te ayuda a mover más carga que si movieras el peso de manera bilateral. Esto puede ser aplicado a mover bilateralmente mancuernas o de manera unilateral, pero una barra vs una mancuerna, si en barra mueves 80kg en banca, en mancuerna no te va a resultar más sencillo mover 40kg unilateralmente. Si en militar mueves 50kg, en press hombro mancuerna unilateralmente no vas a mover más sencillo 25kg . Si es posible igualar la carga con entrenamiento. Pero yo que he estado años, ojo, años, entrenando unilaterales exclusivamente, y luego me he puesto a hacer ejercicios con barra, y no, eso del déficit bilateral no se aplica cuando la carga está en barra. Con mancuernas de manera bilateral si es bastante más jodido, que levantar una mancuerna unilateral, pero una barra es una barra. La estabilidad, los soportes .. yo estoy moviendo con la mancuerna en floor press 39kg, y si le meto a la barra 78 no me es más difícil, al contrario. Y en militar ni os cuento, le meto 49kg, con una mancuerna de 24,5kg no me es más sencillo.. pero ni de coña.

El jueves día 15 hago ya los 36 años, poca broma uno va ya para pureto .. en lo que a físico respecta, bastante bien la verdad, yo diría que a relación nunca he tenido tan buen % graso pesando lo que peso.

Y creo que esto es todo.

Vamos a masarnos gente

[josele_piro]

16/01/26

Sentadilla hexagonal 117kg
Dominadas supinas 83kg peso total con lastre
Press militar sobre pin 52kg

10x1 con descansos descansos alrededor de 1min

Subí peso al press militar y salió bien. Si no me muelen las agujetas o la fatiga no se me acumula en exceso y sigo aguantando estos entrenos, de 10


17/01/26

Peso muerto unilateral 74kg
Remo unilateral 39kg
Floor press unilateral 39kg

10x1 con descansos descansos alrededor de 1min

Subí peso en el en el entreno anterior a este, a 72kg y salió bien, hoy a 74, y salió bien .. como comenté, la barra hexagonal tiene dos agarres, uno más bajo y otro más alto, pues medí pro comprobar la altura de ambos agarres, el de la sentadilla hexagonal queda a 15,5cm del suelo, y el del pm unilateral a 27,5cm, la altura normal ideal
de un pm según he mirado corríjanme si me equivoco, es 22,5cm desde el suelo hasta el centro de la barra. Igual más que un recorrido de pm es más bien como de un rack pull?? Eso explicaría porqué estoy venga subir kilos y poder levantarlo supongo que a menor recorrido pues más kilos mueves. De todas maneras hoy si ha salido desafiante, de 74kg no creo que suba.

Otra cosa sobre el peso corporal, tengo dos vasculas, pues me quedé sin pila en una y usé otra que tengo guardada de hace tiempo. Compre una nueva y la antigua la tenía guardada. La nueva gastó la pila (llevo tiempo ya usándola nueva) y saqué la vieja. Bueno, pues una báscula me da alrededor de 2kg menos de diferencia. La báscula de siempre me da algo por debajo de 61kg (60,7kg hoy), la vieja guardada 58,7kg. Al pesarme en la vieja y ver que la diferencia era tan grande de una báscula a otra ya puse pila nueva en la nueva y me pese en varias zonas diferentes de la casa con una y con otra, pues la báscula nueva me da como 2kg más.. el +- a veces varía un poco , a veces es 1,8 a veces 2,1 de diferencia, una media de 2kg de diferencia no sé a qué se debe. Bueno pues era eso por dejar constancia. Por saberlo yo mismo que a saber si un día me puede venir bien mirarlo.. o lo que sea. Pues entoces no sé cuál es mi peso real xD pero bueno da igual, un día comprobaré en casa y en farmacia con la misma ropa y calzado y a ver cuál se acerca más.

Y creo que esto es todo .. saludos gente !!

[Fighter/Lifter]

Subí peso en el en el entreno anterior a este, a 72kg y salió bien, hoy a 74, y salió bien .. como comenté, la barra hexagonal tiene dos agarres, uno más bajo y otro más alto, pues medí pro comprobar la altura de ambos agarres, el de la sentadilla hexagonal queda a 15,5cm del suelo, y el del pm unilateral a 27,5cm, la altura normal ideal
de un pm según he mirado corríjanme si me equivoco, es 22,5cm desde el suelo hasta el centro de la barra.

Correcto.

[josele_piro]

Bueno, actualizo un poco esto. Hice caso de lo que dijo Agomez, cogí las vasculas e hice varias pruebas. Con discos, barras, conmigo encima.. y tras varios pesajes en varios sitios diferentes del garage, están dando las dos +- el mismo peso.. no se los motivos xD pero con diferencias mínimas las dos están dando ahora pesos parecidos. Diferencias de máximo medio kilo entre una y otra. Bueno, la báscula que menor peso da, me esta dando algo más de 59kg y algo menos de 60kg, 59,3kg hoy en ayunas. Me cuadra, es lo que estaba pesando justo antes de los festivos creo. Llevo +- en ese peso ya un tiempo quitando festivos de por medio que entre unas cosas y otras se subió algo.
Básicamente es mi objetivo, mantenerme +- así. El estado es bueno, los entrenos salen bien. Duros pero bien. Subí pesos y los he podido mantener (mismos entrenos/pesos que puse en la última actualizació) al subir los pesos pensaba que la fatiga y las agujetas me harían bajar con los días, pero desde que subi los pesos la sensación han ido mejor. No voy sobrado sobrado pero voy bien incluso con margen. No tengo los rm calculados ni nada pero imagino que rondarán entre el 85% y el 90% en los pesos que uso.
​Kalorias sigo igual , a 2875 con abundancia en hidratos.

​Un saludo amigos !!

[mgcm82]

Bueno, actualizo un poco esto. Hice caso de lo que dijo Agomez, cogí las vasculas e hice varias pruebas. Con discos, barras, conmigo encima.. y tras varios pesajes en varios sitios diferentes del garage, están dando las dos +- el mismo peso.. no se los motivos xD pero con diferencias mínimas las dos están dando ahora pesos parecidos. Diferencias de máximo medio kilo entre una y otra. Bueno, la báscula que menor peso da, me esta dando algo más de 59kg y algo menos de 60kg, 59,3kg hoy en ayunas. Me cuadra, es lo que estaba pesando justo antes de los festivos creo. Llevo +- en ese peso ya un tiempo quitando festivos de por medio que entre unas cosas y otras se subió algo.
Básicamente es mi objetivo, mantenerme +- así. El estado es bueno, los entrenos salen bien. Duros pero bien. Subí pesos y los he podido mantener (mismos entrenos/pesos que puse en la última actualizació) al subir los pesos pensaba que la fatiga y las agujetas me harían bajar con los días, pero desde que subi los pesos la sensación han ido mejor. No voy sobrado sobrado pero voy bien incluso con margen. No tengo los rm calculados ni nada pero imagino que rondarán entre el 85% y el 90% en los pesos que uso.
​Kalorias sigo igual , a 2875 con abundancia en hidratos.

​Un saludo amigos !!

Hola, yo no me obsesionaría con eso.

Al final todos los instrumentos de medida tienen un error en la medición y más teniendo en cuenta que supongo que no estamos hablando de básculas hiper precisas que te hayan costado un pastizal (que también tendran un error de medida pero menor).
Lo importante es que un mismo dispositivo no te de medidas muy diferentes si repites la medida varias veces seguidas.
En mi caso recuerdo que hace unos años compre una bascula de Xiaomi porque era barata y mandaba el peso al movil y menudo desastre ... cada vez que te pesabas daba una medida diferente. Obviamente la devolví y me seguí pesando con la Tanita que habia comprado hacia 10 años.

Yo tomaría el peso como algo "relativo" (es decir, ver como varia tu peso a lo largo del tiempo usando la misma báscula para pesarte) y cuyo valor absoluto (el peso que te da en ese momento) sea de importancia menor, ya que entiendo que no estas pensando en "competir" en una disciplina en la que se requiera dar un peso u otro.

Perdón por la chapa :)