El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

[josele_piro]

14/09/24

Peso corporal 56kg

PM127kg
PBanca 77kg
Sentadilla 102kg
PMilitar 51kg
Dominadas 77kg

5x1 descansos inconpletos

Muy bien la verdad, es poco lo que le he bajado con respecto ayer el peso, pero lo he notado una barbaridad.

Esta noche tengo boda, se casa mi hermano. Tocará salto de dieta. Imagino que mñn entrenaré igualmente, a no ser que se complique demasiado la noche, que con dos crios chicos, lo dudo xD

Mñm+

[josele_piro]

Anoche me acosté bastante tarde, la idea no era entrenar hoy, aun así me puse alarma y me levanté.

15/09/24

Peso corporal 56,2kg
Pensaba que daría mas la verdad tras el evento de anoche, tmb no paré ayer en todo el día y parte de la noche.

PM 127kg
PBanca 77kg
Sentadilla 102kg
PMilitar 51kg
Dominadas 77kg

5x1 descansos cortos, bastante bien todo. No voy a incrementar cargas aun, pero creo que podría sin problemas, aun así prefiero asegurarlo y la idea es hacer varios entrenos mas así, incluso puede que pruebo hacer el PM en barra larga normal en vez de la hezagonal. Por simple curiosidad.
Cuando incremente las cargas lo que quiero es que no tenga que volver a bajarlas porque el entrenamiento se me maga demasiado pesado, asi que voy buscando ganar algo de mayor soltura, aunque la verdad que hoy levanté todo bastante bien, a pesar de la falta de sueño.

Mñn+

[izanagi]

Anoche me acosté bastante tarde, la idea no era entrenar hoy, aun así me puse alarma y me levanté.

15/09/24

Peso corporal 56,2kg
Pensaba que daría mas la verdad tras el evento de anoche, tmb no paré ayer en todo el día y parte de la noche.

PM 127kg
PBanca 77kg
Sentadilla 102kg
PMilitar 51kg
Dominadas 77kg

5x1 descansos cortos, bastante bien todo. No voy a incrementar cargas aun, pero creo que podría sin problemas, aun así prefiero asegurarlo y la idea es hacer varios entrenos mas así, incluso puede que pruebo hacer el PM en barra larga normal en vez de la hezagonal. Por simple curiosidad.
Cuando incremente las cargas lo que quiero es que no tenga que volver a bajarlas porque el entrenamiento se me maga demasiado pesado, asi que voy buscando ganar algo de mayor soltura, aunque la verdad que hoy levanté todo bastante bien, a pesar de la falta de sueño.

Mñn+

Del 1 al 10 esfuerzo? o comodidad como quieras decirlo?de tu rutina actual...Ayer estaba aburrido y leia y veia videos y decian que la gente no esta obsesionada sino disciplinada y realmente creo que es al reves,los vigorexicos (me incluyo)nos obsesiona este mundillo,pero claro en youtube queda muy mal que uno que usa quimica o se levanta temprano para seguir su rutina diaria diga que esta obsesionado...dicen yo todos los dias entrene,me pesaba etc porque fui disciplinado y amaba este deporte...no amamos este deporte muchos estamos enfermos pero no pasa nada , prefiero ser vigorexico a ludopata o anorexico o mil cosas mas.

[josele_piro]

Del 1 al 10 esfuerzo? o comodidad como quieras decirlo?de tu rutina actual...Ayer estaba aburrido y leia y veia videos y decian que la gente no esta obsesionada sino disciplinada y realmente creo que es al reves,los vigorexicos (me incluyo)nos obsesiona este mundillo,pero claro en youtube queda muy mal que uno que usa quimica o se levanta temprano para seguir su rutina diaria diga que esta obsesionado...dicen yo todos los dias entrene,me pesaba etc porque fui disciplinado y amaba este deporte...no amamos este deporte muchos estamos enfermos pero no pasa nada , prefiero ser vigorexico a ludopata o anorexico o mil cosas mas.

Nivel de esfuerzo?? No es facil de definir, pues misma rutina, pesos casi iguales, de un poco mas a un poco menos, se me puede hacer, como de un 6 o 7 por decir algo, pesado y dificil, que requiere cierta concentración y lucidez, pero que completo quedandome con ganas de mas, o mejor dicho, podría hacer mas sin problemas/acabo medianamente fresco, a un 8 o 9, que me cuesta terminar la rutina con ganas, por definirlo de alguna manera. Esto supongo que pasa porque son pesos cercanos a la maxima, y cuando entrenas con pesos cercanos a la maxima, de usar algo aprox a un 80/85%, a un 90/95% con mismo volumen de trabajo, te machacan bastante mas, tmn depende de la carga que lleves, pero hoy por ejemplo ha sido un dia de a pesar de llevar un machaque arrastrado de ayer, he terminado pudiendo hacer mas si quisiera.
Cuando bajo los pesos, es porque sobrepaso un poco ese punto que te pesan los entrenos. Que no terminas con ganas. Yo lo noto tras los dos primeros ejercicios, si los termino y tengo ganas de tirar la sentadilla o no.

Sobre la segunda pregunta es algo bien dificil de responder si te soy sincero y no soy el mejor ejemplo pues cualquiera que me haya leido, habrá como un 80/20 de gente que me consideren obsesivo a favor del 80, pero debo decir, que la mayoria de ese 80% de opiniones son gente con poca ambicion y entoces esa opinion te da una opinion sesgada sobre mi.

Hay gente un poco mas dedicada, y otra un poco menos. Pero cualquiera que busque y tenga resultados en cierta medida comparten algo entre disciplina y obsesion.
Digo dificil de responder porque si preguntas a profesionales que se dediquen a esto los mas objetivos a mi modo de ver claro, te van a decir que esto es algo entre ser disciplinado y ser obsesivo. Ahora bien, otra buena pregunta sería, hasta que punto esta bien o mal ser obsesivo?? Mas de una vez lo he dicho, yo hago lo que hago porque me gusta, y me motiva el proceso. Si esto te supone una tortura no duras demasiado. El otro dia comenté en un mensaje, que yo no me autodefiniría exactamente como alguien con voluntad de hierro, pues lo que hago lo hago con gusto.. a ojos de otro es tener voluntad de hierro, ahora bien, si yo hago lo que hago con gusto, a pesar de otros ver en mi un samurai, en que parte de la ecuación sería yo una persona con dicha voluntad?? No estoy haciendo nada que no tenga ganas o me pida el cuerpo y la cabeza hacer..

En mediavida el otto dia se abrió este hilo:

https://www.mediavida.com/foro/fitness/ ... ico-714315


Mi respuesta a una persona que sugería que quien cuente kl podría tener un TCA

“Poco mas que añadir a benzebenze y a arrozypollo.
El tema de llevar medido el control kalorico, mas o menos preciso, no digo que no haya gente con tca, pero no te tienes que ir tan al extremo porque tu que entiendo que al estar aquí, entrenarás con un objetivo, aunque no lleves un control tan minucioso, tmb estarás medianamente controlando lo que comes, no?? doy por hecho que darás prioridad a las proteinas y a ciertos alimentos frente a otros, que no hace una persona ajena al mundillo, por lo tanto, tmb llevas cierto control de la alimentación, la diferencia, está en el objetivo/ambición y lo disciplinado que seas. Es como si yo digo, que todos los que no controlan igual de minciosamente la alimentación son unos vagos. Pues no, habrá quien a ojo le vaya bien, y no tenga esa necesidad, y habrá quien si que no controle por vaguería.

Llevo ahora en Septiembre literalmente controlando hasta los vasos de agua diarios, desde 2010, son años eh?, y una cosa, quien quiera llamarme lo que sea, esque me da igual, obsesionado esto y lo otro .. me da exactamente igual. Unicamente en todos estos años, estuve una temporada bien larga, donde no controlaba nada, de Mayo de 2020 a Mayo de 2022, comía mas o menos como el xokas, controlando quizá que hubiera como un minimo de 1g de prote x kg de peso corporal, sencillo. Pero lo de+ eran fritangas, bolleria.. y mierdas varias. Y si te enseño fotos de esa epoca (que las tengo si quieres las coloco en mi diario) nunca me verías con mala forma. Eso si, me pesaba a diario, y segun lo que diera el peso corporal ese dia me privaba mas o me privaba menos, pero si quería coger pedo cogía, si quería mantener mantenía, y si quería dejar, dejaba. Eso si, entrenando fuerte, y controlando el peso corporal a diario.

Idea y disciplina, y ser consciente de cuanto te es un problema o no. Y si lo es y lo sigus cometienfo aceptarlo al menos. Es increible como de raya la gente cuando les dices que controlen un poco la alimentscion, cuando por porciones mismamente, es suoer sencillo, ejemplo, mefianbarra de pan, 300kl aprox , un vaso de arroz o pasta en seco, idem, las latas, ya vienen pesadas y todo .. la comida loncheada, con que sepas lo que pesa una loncha, idem.. si esque no es tan complicado llevar cierto control y no volverse loco, si no se quiere sacar la vascula ed.“


Este mundillo esta lleno de sesgos, y hay una cosa que se dice:

“lo que dice Juan de Pedro, dice mas de Juan, que de Pedro”

O

“ladron cree que todos son de su condición”.


Como sea, perdon por el tocho xD
Yo si me considero obsesivo, honestamente, si esto es malo o eso es bueno es otra pregunta.

Un saludo.

[Fighter/Lifter]

¿Qué es una obsesión?
La obsesión es un término utilizado en el ámbito médico y psicológico para describir un estado en el cual una persona experimenta pensamientos, ideas, impulsos o imágenes recurrentes e intrusivos que son percibidos como inapropiados, no deseados y a menudo causan ansiedad o malestar significativo. Estos pensamientos obsesivos son difíciles de controlar o eliminar con la razón y pueden interferir significativamente con la capacidad de la persona para funcionar en su vida diaria.

Definición extraída del diccionario médico. Una definición mucho más sencilla, es una idea fija que causa un tipo de perturbación anímica. Es decir, que para que hablemos de obsesión, debemos hablar de algo que perturbe nuestro estado de ánimo. Por lo tanto, pesarse todos los días en si mismo no necesariamente encaja en la obsesión, sino que habría que analizar que sucede después. Tendríamos que ver lo siguiente:

¿Si la persona se ha pesado y ha subido/bajado medio kilo eso le causa ansiedad/malestar? ¿Hay alguna razón lógica detrás? Por ejemplo, si compites en dos días es normal y racional que eso te cause una preocupación. De lo contrario, si hablaríamos de obsesión.

[izanagi]

¿Qué es una obsesión?
La obsesión es un término utilizado en el ámbito médico y psicológico para describir un estado en el cual una persona experimenta pensamientos, ideas, impulsos o imágenes recurrentes e intrusivos que son percibidos como inapropiados, no deseados y a menudo causan ansiedad o malestar significativo. Estos pensamientos obsesivos son difíciles de controlar o eliminar con la razón y pueden interferir significativamente con la capacidad de la persona para funcionar en su vida diaria.

Definición extraída del diccionario médico. Una definición mucho más sencilla, es una idea fija que causa un tipo de perturbación anímica. Es decir, que para que hablemos de obsesión, debemos hablar de algo que perturbe nuestro estado de ánimo. Por lo tanto, pesarse todos los días en si mismo no necesariamente encaja en la obsesión, sino que habría que analizar que sucede después. Tendríamos que ver lo siguiente:

¿Si la persona se ha pesado y ha subido/bajado medio kilo eso le causa ansiedad/malestar? ¿Hay alguna razón lógica detrás? Por ejemplo, si compites en dos días es normal y racional que eso te cause una preocupación. De lo contrario, si hablaríamos de obsesión.

Pensamientos intrusivos hemos tenido todos alguna vez en la vida,la gente sana no seguidos pero siempre existe algun pensamiento pues que asusta,el problema es que no te asuste o no te de miedo lo que es considerado un pensamiento intrusivo,el miedo pues protege,la mayoria de veces los que dicen me voy a suicidar y tal ,es para llamar la atencion,el que lo hace ni avisa ni falla...esa gente que dice he tenido 3 intentos de suicidio pues bah...existe gente por ejemplo que se va matando poco a poco y deja señales...en plan si yo me corto superficialmente las venas de la muñeca en horizontal puedo salvarme al igual que si me hincho a medicamentos me pueden hacer una limpieza de estomago...llegando a tiempo en ambos casos , pero los enfermos de verdad sin darse cuenta los cortes que se hacen porque se sientes mal y les relaja cada vez son mas verticales en la muñeca y si te cortas las venas en vertical game over.

Esto no es extracto de ningun medico sino de mi enferma cabeza...jeje,pero incluso la persona mas buena que conozcas o tu mismo fighter habras tenido algun pensamiento o me atrevo a decir mas algun comportamiento que un psicologo o una persona especialista en pensar y actuar hubiese hecho dicho comportamiento de una forma mas asertiva.

[izanagi]

Del 1 al 10 esfuerzo? o comodidad como quieras decirlo?de tu rutina actual...Ayer estaba aburrido y leia y veia videos y decian que la gente no esta obsesionada sino disciplinada y realmente creo que es al reves,los vigorexicos (me incluyo)nos obsesiona este mundillo,pero claro en youtube queda muy mal que uno que usa quimica o se levanta temprano para seguir su rutina diaria diga que esta obsesionado...dicen yo todos los dias entrene,me pesaba etc porque fui disciplinado y amaba este deporte...no amamos este deporte muchos estamos enfermos pero no pasa nada , prefiero ser vigorexico a ludopata o anorexico o mil cosas mas.

Nivel de esfuerzo?? No es facil de definir, pues misma rutina, pesos casi iguales, de un poco mas a un poco menos, se me puede hacer, como de un 6 o 7 por decir algo, pesado y dificil, que requiere cierta concentración y lucidez, pero que completo quedandome con ganas de mas, o mejor dicho, podría hacer mas sin problemas/acabo medianamente fresco, a un 8 o 9, que me cuesta terminar la rutina con ganas, por definirlo de alguna manera. Esto supongo que pasa porque son pesos cercanos a la maxima, y cuando entrenas con pesos cercanos a la maxima, de usar algo aprox a un 80/85%, a un 90/95% con mismo volumen de trabajo, te machacan bastante mas, tmn depende de la carga que lleves, pero hoy por ejemplo ha sido un dia de a pesar de llevar un machaque arrastrado de ayer, he terminado pudiendo hacer mas si quisiera.
Cuando bajo los pesos, es porque sobrepaso un poco ese punto que te pesan los entrenos. Que no terminas con ganas. Yo lo noto tras los dos primeros ejercicios, si los termino y tengo ganas de tirar la sentadilla o no.

Sobre la segunda pregunta es algo bien dificil de responder si te soy sincero y no soy el mejor ejemplo pues cualquiera que me haya leido, habrá como un 80/20 de gente que me consideren obsesivo a favor del 80, pero debo decir, que la mayoria de ese 80% de opiniones son gente con poca ambicion y entoces esa opinion te da una opinion sesgada sobre mi.

Hay gente un poco mas dedicada, y otra un poco menos. Pero cualquiera que busque y tenga resultados en cierta medida comparten algo entre disciplina y obsesion.
Digo dificil de responder porque si preguntas a profesionales que se dediquen a esto los mas objetivos a mi modo de ver claro, te van a decir que esto es algo entre ser disciplinado y ser obsesivo. Ahora bien, otra buena pregunta sería, hasta que punto esta bien o mal ser obsesivo?? Mas de una vez lo he dicho, yo hago lo que hago porque me gusta, y me motiva el proceso. Si esto te supone una tortura no duras demasiado. El otro dia comenté en un mensaje, que yo no me autodefiniría exactamente como alguien con voluntad de hierro, pues lo que hago lo hago con gusto.. a ojos de otro es tener voluntad de hierro, ahora bien, si yo hago lo que hago con gusto, a pesar de otros ver en mi un samurai, en que parte de la ecuación sería yo una persona con dicha voluntad?? No estoy haciendo nada que no tenga ganas o me pida el cuerpo y la cabeza hacer..

En mediavida el otto dia se abrió este hilo:

https://www.mediavida.com/foro/fitness/ ... ico-714315


Mi respuesta a una persona que sugería que quien cuente kl podría tener un TCA

“Poco mas que añadir a benzebenze y a arrozypollo.
El tema de llevar medido el control kalorico, mas o menos preciso, no digo que no haya gente con tca, pero no te tienes que ir tan al extremo porque tu que entiendo que al estar aquí, entrenarás con un objetivo, aunque no lleves un control tan minucioso, tmb estarás medianamente controlando lo que comes, no?? doy por hecho que darás prioridad a las proteinas y a ciertos alimentos frente a otros, que no hace una persona ajena al mundillo, por lo tanto, tmb llevas cierto control de la alimentación, la diferencia, está en el objetivo/ambición y lo disciplinado que seas. Es como si yo digo, que todos los que no controlan igual de minciosamente la alimentación son unos vagos. Pues no, habrá quien a ojo le vaya bien, y no tenga esa necesidad, y habrá quien si que no controle por vaguería.

Llevo ahora en Septiembre literalmente controlando hasta los vasos de agua diarios, desde 2010, son años eh?, y una cosa, quien quiera llamarme lo que sea, esque me da igual, obsesionado esto y lo otro .. me da exactamente igual. Unicamente en todos estos años, estuve una temporada bien larga, donde no controlaba nada, de Mayo de 2020 a Mayo de 2022, comía mas o menos como el xokas, controlando quizá que hubiera como un minimo de 1g de prote x kg de peso corporal, sencillo. Pero lo de+ eran fritangas, bolleria.. y mierdas varias. Y si te enseño fotos de esa epoca (que las tengo si quieres las coloco en mi diario) nunca me verías con mala forma. Eso si, me pesaba a diario, y segun lo que diera el peso corporal ese dia me privaba mas o me privaba menos, pero si quería coger pedo cogía, si quería mantener mantenía, y si quería dejar, dejaba. Eso si, entrenando fuerte, y controlando el peso corporal a diario.

Idea y disciplina, y ser consciente de cuanto te es un problema o no. Y si lo es y lo sigus cometienfo aceptarlo al menos. Es increible como de raya la gente cuando les dices que controlen un poco la alimentscion, cuando por porciones mismamente, es suoer sencillo, ejemplo, mefianbarra de pan, 300kl aprox , un vaso de arroz o pasta en seco, idem, las latas, ya vienen pesadas y todo .. la comida loncheada, con que sepas lo que pesa una loncha, idem.. si esque no es tan complicado llevar cierto control y no volverse loco, si no se quiere sacar la vascula ed.“


Este mundillo esta lleno de sesgos, y hay una cosa que se dice:

“lo que dice Juan de Pedro, dice mas de Juan, que de Pedro”

O

“ladron cree que todos son de su condición”.


Como sea, perdon por el tocho xD
Yo si me considero obsesivo, honestamente, si esto es malo o eso es bueno es otra pregunta.

Un saludo.

Bueno,yo no me puedo considerar que soy bodybuilder ,ni powerlifter ni na de na...basicamente porque aqui nos conocemos todos y cambio de practica deportiva como de calcetines,pero me gusta hacer algo considerarme deportista ya no digo fitness ni mucho menos atletas...pero mentiria si no dijese que soy un esclavo y que sigo y seguire teniendo mi objetivo de mejorar hasta a saber cuando...pero dentro de mi enfermedad de verme tonificado y bien cuando no lo estoy,no me lleva a usar sustancias quimicas ni hacer caso al monitor de turno del gimnasio.

La gente que va a un gimnasio y es natural no va a mejorar,mejoras mas rapido entrenando solo ,en tu casa en un parque o donde sea pero solo...por lo menos en mi ciudad vas al gimnasio y en un mes o dos ya conoces bastante gente que habla mucho,que te aportan mas cosas negativas que positivas ,por lo menos, mi vivencia.Si de verdad quieres mejorar pasaras los primeros años en un gimnasio y leyendo y aprendiendo y viendo youtube y luego el final del camino es entrenar solo.Cuando estes en ese punto que no vas ni para impresionar ni atraer miradas ni para hablar de lo mucho que sabes etc...sabras realmente si eres disciplinado u obsesionado.

[Fighter/Lifter]

Pensamientos intrusivos hemos tenido todos alguna vez en la vida

Pero no mezclemos temas, que el de la obsesión ya es bastante complejo por si mismo. Los pensamientos intrusivos no son necesariamente sinónimo de obsesión:

"Los pensamientos intrusos, según Morillo et al. (2003), son considerados una variante no clínica de las obsesiones y se diferencian de estas en tres aspectos esenciales: la frecuencia de aparición es menor, la valoración que la persona hace no es catastrófica y ante estos no existe una necesidad imperiosa de control o supresión. "

Es decir, para hablar de obsesión de verdad, necesitamos algo más que un simple pensamiento intrusivo. Si por ejemplo estás con tus amigos o con gente del trabajo y quedan a salir a comer. Puedes tener un par de pensamientos intrusivos acerca de cómo el comer tal plato de comida hará que subas un poco de peso al día siguiente. Si todo queda ahí, no dejas que el pensamiento te afecte de forma negativa, entonces queda ahí, en una mera preocupación. ¿En qué escenario hablaríamos de obsesión? Si al día siguiente te pesas y ves que has subido 0.5 kilos con respecto al día anterior. Hay dos caminos. En el primero, que digas en tu cabeza "pues si, ahí está todo el sodio de los tallarines con salsa de soja de ayer ja ja ja" y continúes con tu día sabiendo que es algo normal y que al día siguiente habrás perdido esa retención de líquido. Pero si empiezas a pensar en como compensar, que si hacer media hora de cardio extra o que si lo otro, ahí si podemos hablar de obsesión.

[josele_piro]

Buenas chicos. Sobre la opinion medica honestamente no soy 100x100 partidario de tomarlo al pie de la letra. Tengo 34 años, me llevan diciendo obsesionado desde que tenia 20 al menos, o mas.. donde yo veo que otros llaman obsesion, a mi modo de ver es falta de compromiso, seriedad, disciplina.. como se quiera llamar. Yo soy el primero que en cierto modo me considero obsesionado, pero no precisamente por parte de la opinion popular. Ahora bien, honestamente, siempre me ha dado bastante igual y creo que me dará igual lo que me llamasen o la percepcion de mi que puedo llegar a dar. Yo veo impulsos y obsesiones en otra gente donde esta gente “ve normalidad”, puedo ser yo el equivocado?? Por supuesto. Sea como sea, dejo lo de hoy.

16/09/24
Peso corporal 56,3kg

PM 127kg
PBanca 77kg
Sentadilla 102kg
PMilitar 51kg
Dominadas 77kg

5x1 descansos incompletos.
Hoy ha sido uno de esos dias donde verifiqué varias veces si me equivoqué al colocar los discos en la barra.. ha sido tan sencillo que me ponía a sumar discos y diciéndome a mi mismo, “porque cojones esto hoy no me pesa?”
No se, sensaciones bastante buenas, y el fisico en su conjunto diría que incluso está superior al que tenía antes de comenzar el bidegain, cuando aun entrenaba pesas fuerte. Lo he dicho varias veces pero de nuevo, muy buena pinta la verdad.. 0 dolores ni en articulaciones ni tendondes.

Bueno, como sea, mñn+

[Fighter/Lifter]

Yo soy el primero que en cierto modo me considero obsesionado,

¿Pero exactamente por qué te consideras obsesionado? Ya lo has dicho antes, pero al menos al leerte no pareces dar las típicas alarmas del sector. De hecho, haces varias cosas que los realmente obsesionados del mundillo considerarían que están muy mal. Que tu alimentación se basen en sandwichs por ejemplo. O que seas capaz de ir a una boda y comer normal, incluso sin necesidad de compensar al día siguiente. En MC si que leí autenticas idas de olla, como ir a un matrimonio y llevarse un batido de proteínas, no vaya a ser que la comida no tenga la suficiente (xD) o cosas por el estilo que si son de obsesionado total.

[izanagi]

Pensamientos intrusivos hemos tenido todos alguna vez en la vida

Pero no mezclemos temas, que el de la obsesión ya es bastante complejo por si mismo. Los pensamientos intrusivos no son necesariamente sinónimo de obsesión:

"Los pensamientos intrusos, según Morillo et al. (2003), son considerados una variante no clínica de las obsesiones y se diferencian de estas en tres aspectos esenciales: la frecuencia de aparición es menor, la valoración que la persona hace no es catastrófica y ante estos no existe una necesidad imperiosa de control o supresión. "

Es decir, para hablar de obsesión de verdad, necesitamos algo más que un simple pensamiento intrusivo. Si por ejemplo estás con tus amigos o con gente del trabajo y quedan a salir a comer. Puedes tener un par de pensamientos intrusivos acerca de cómo el comer tal plato de comida hará que subas un poco de peso al día siguiente. Si todo queda ahí, no dejas que el pensamiento te afecte de forma negativa, entonces queda ahí, en una mera preocupación. ¿En qué escenario hablaríamos de obsesión? Si al día siguiente te pesas y ves que has subido 0.5 kilos con respecto al día anterior. Hay dos caminos. En el primero, que digas en tu cabeza "pues si, ahí está todo el sodio de los tallarines con salsa de soja de ayer ja ja ja" y continúes con tu día sabiendo que es algo normal y que al día siguiente habrás perdido esa retención de líquido. Pero si empiezas a pensar en como compensar, que si hacer media hora de cardio extra o que si lo otro, ahí si podemos hablar de obsesión.

En serio un pensamiento intrusivo es lo que eliges para comer??no me jodas...un pensamiento intrusivo es si voy conduciendo al trabajo y se me pasa por la cabeza ponerme en sentido contrario o si paso por un puente y se me pasa por la cabeza saltar,eso si es enfermizo...por que es enfermizo?porque existe riesgo que sino tienes control mental pues hagas alguna tonteria gorda de esas...de hecho muchos psicopatas hace años cuando no existian tantos medios para catalogar lo que era considerado enfermedad mental o no,para librarse de la carcel e irse a un psiquiatrico penitenciario alegaban locura mental transitoria,que seria parecido a pensamiento intrusivo no controlado...imagina que estas comiendo con tu suegra y ves un cuchilo en la mesa y piensas pues lo que no debes...pero erealmente una persona sin discapacidad mental psiquica ni sensorial ni fisoica por catalogar las 3 puede ir a un psiquiatrico,pues bien tenemos el ejemplo en el cine con el maraviloso jack nicholson interpretando un sano en un psiquitrico con la pelicula alguien volo sobre el nido del cuco...y tenemos mil ejemplos en el cine como de alfred hitschok (he puesto mal el apellido)que le gustaba la enfermedad mental pero tu no sabrias decirme la diferencia entre la enfermedad que se cataloga en la pelicula psicosis con la que se cataloga en la pelicula vertigo,de hecho la pelicula que en psicologia sirve para detectar un psicopata es una de bardem que en españa se llama no es pais para viejos...la mente humana es poderosa.

Pero si me preguntaras yo prefiero tener sindrome de down o autismo a tener esquizofrenia paranoide o alzheimer...de hecho la lobotomia fue premio nobel de la medicina la hermana de kennedy por tener melancolia(depresion comun hoy) la lobotomizaron y era el pan de cada dia...la abolieron los rusos...

Sobre la obsersion,cuantas veces se te tiene que pasar una cosa por la cabeza al dia para considerarla obsesion?5 o 10?uno puede ser un motivado y ver videos de zyzz y de culturistas e irse a entrenar pues todo motivado y muchos diran que cuando se acaba la motivacion empieza la disciplina...pero yo por ejemplo no voy ilusionado a mi trabajo,por eso estudio para mejorar mi curriculum y aspirar a algo mejor...pero yo tomo el ejercicio como lavarme los dientes o ducharme o ponerme colonia ...son cosas que hago porque me vienen bien,me relaja mentalmente y me mantiene sano fisicamente ...pero si tambien desearia mejorar estetica,que ha mejorado desde mis fotos de gordisimo ahora pero tachar a alguien de vigorexico en mi caso cuando no consumo quimica ni tomo batidos ni nada ...para mejorar...para mi un vigorexico deja de lado la salud por verse mas grande o nunca se ve demasiado grande en el segundo caso encajo yo...pero hablaria de vigorexia leve ,es decir, no peligrosa para mi salud.

Que coñoa maestro ni siquiera vas a hacer mencion a gran parte de este mensaje ...si alguna vez quieres hablar de psicologia pues no soy freud pero puedo entender ciertas cosas como de filosofia...en fin...perdon por el tocho y la mayoria de cosas que en el se han desviado por completo del tema...saludos.

[josele_piro]

¿Pero exactamente por qué te consideras obsesionado? Ya lo has dicho antes, pero al menos al leerte no pareces dar las típicas alarmas del sector. De hecho, haces varias cosas que los realmente obsesionados del mundillo considerarían que están muy mal. Que tu alimentación se basen en sandwichs por ejemplo. O que seas capaz de ir a una boda y comer normal, incluso sin necesidad de compensar al día siguiente. En MC si que leí autenticas idas de olla, como ir a un matrimonio y llevarse un batido de proteínas, no vaya a ser que la comida no tenga la suficiente (xD) o cosas por el estilo que si son de obsesionado total.

Quizá en un ámbito de gym no me considerarían obsesivo, exactamente como bien dices hago varias cosas que en el sector se considerarían mal hechas.
Una vez en mc subieron un video de unos influencers que estaban de viaje y se compraron claras de huevo y las prepararon con el secador en la habitacion del hotel. Eso yo no lo llamaría ni obsesión, si no ignorancia. Quiero creer que es mas el estar malinformado a que una persona sea así de lerda.

En mi caso, dentro de toda la flexiblidad que me permito, soy muy metidico, tengo mi plan trazado y no me salgo de la linea a no ser casos extraordinariors, eso si, como digo lo hago totalmente libre, en su dia he entrenado de todas las maneras posibles, hasta temporadas largas entrenos de un dia semanal. O con esta altisima frecuencia, volumenes tan absurdamente bajos como

Floor press
Remo
Sentadilla

3x1 de cada ejercicio de lunes a domingo

Por ir a un extremo. Y en dietas literalmente lo que comenté hace poco, durante dos años seguidos, comer como un dia de “cheat” del usuario medio de gym normal, pero hacerlo de Lunes a Domingo durante dos años seguidos.
Honestamente no se ni yo como encasillarme, eso si, todo lo que hago puedo dar fe que lo hago porqur me gusta.

Los basicos ahora mismo me tienen cada vez mas enganchado. Les he pillao un punto que en ma vida hice entrenamientos como los de ahora. Y parece que siguen subiendo

[Fighter/Lifter]

En serio un pensamiento intrusivo es lo que eliges para comer??no me jodas...

Tienes una muy mala comprensión lectora.

[izanagi]

En serio un pensamiento intrusivo es lo que eliges para comer??no me jodas...

Tienes una muy mala comprensión lectora.

Hablame por privado cuando puedas.

[Fighter/Lifter]

En mi caso, dentro de toda la flexiblidad que me permito, soy muy metidico, tengo mi plan trazado y no me salgo de la linea a no ser casos extraordinariors, eso si, como digo lo hago totalmente libre, en su dia he entrenado de todas las maneras posibles, hasta temporadas largas entrenos de un dia semanal. O con esta altisima frecuencia, volumenes tan absurdamente bajos como

Pero en tu caso, por lo que cuentas, pienso que entrarías más en la categoría de alguien dedicado y metódico, que alguien obsesivo. Volviendo a la definición médica que había puesto:

"¿Qué es una obsesión?
La obsesión es un término utilizado en el ámbito médico y psicológico para describir un estado en el cual una persona experimenta pensamientos, ideas, impulsos o imágenes recurrentes e intrusivos que son percibidos como inapropiados, no deseados y a menudo causan ansiedad o malestar significativo. Estos pensamientos obsesivos son difíciles de controlar o eliminar con la razón y pueden interferir significativamente con la capacidad de la persona para funcionar en su vida diaria."

Pongamos un ejemplo. Llega de viaje a tu ciudad un amigo que no ves hace mucho tiempo y te dice para ir a cenar. ¿Vas y comes normal, quizás cuidándote un poco más que tu amigo. Por ejemplo, ambos comen comida china pero el se toma una coca-cola normal y tú una zero? ¿Salirte de la dieta te generaría ansiedad?

[josele_piro]

Pero en tu caso, por lo que cuentas, pienso que entrarías más en la categoría de alguien dedicado y metódico, que alguien obsesivo. Volviendo a la definición médica que había puesto:

"¿Qué es una obsesión?
La obsesión es un término utilizado en el ámbito médico y psicológico para describir un estado en el cual una persona experimenta pensamientos, ideas, impulsos o imágenes recurrentes e intrusivos que son percibidos como inapropiados, no deseados y a menudo causan ansiedad o malestar significativo. Estos pensamientos obsesivos son difíciles de controlar o eliminar con la razón y pueden interferir significativamente con la capacidad de la persona para funcionar en su vida diaria."

Pongamos un ejemplo. Llega de viaje a tu ciudad un amigo que no ves hace mucho tiempo y te dice para ir a cenar. ¿Vas y comes normal, quizás cuidándote un poco más que tu amigo. Por ejemplo, ambos comen comida china pero el se toma una coca-cola normal y tú una zero? ¿Salirte de la dieta te generaría ansiedad?

Podría comer sin problema literalmente cualquier cosa, como si es a diario.. lo unico pues que tocaría tirar de “intuición” y volver las sensaciones, la temporada esa que estuve dos años seguidos comiendo a diario de la manera que comenté literalmente obtuve lo que buscaba. Yo el control lo llevo mas por comodida, simplicidad y hacerme la vida mas sencilla, a parte de que me gusta saber el control real. Pero por sensaciones ya comprobé que sé como funciono, tanto si es para mantenerme, como para bajar o para subir.

[Fighter/Lifter]

Entonces reitero lo que dije. Yo pienso que no eres obsesivo, solo un tipo muy dedicado y ordenado.

[JanKlod]

Josele sigue asi, mejor flaco y vivo....

[josele_piro]

17/09/24

Peso corporal 56,1kg

A PM 130kg
B PBanca 78kg
C Sentadilla 104kg
D PMilitar 52kg
E Dominadas 78kg

5x1 descansos incompletos.
No iba a subir peso pero visto como me salió ayer decidí subir. Lo moví todo bastante bien. No es que no me pese, pero con margen. Y terminé fresco el entreno. Mñn veré como sale el entreno con mismos pesos. De ser capaz de mantenerlo me propongo llegar a completar con misma soltura.

PM 138kg
PBanca 83kg
Sentadilla 111kg
PMilitar 55kg
Dominadas 83kg

5x1 con breves descansos.

[JanKlod]

Peso corporal 56,1kg

Estas re-gordo... yo pesaba 53...