El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

[JanKlod]

Pero en la posicion sentada por mejor que estes, hay una pequeña (o no) anteversion de la pelvis que hace que se cargue mas la parte baja de la columna lumbar, seguramente a la gene sana esto no le hara nada pero a los "sensibles" quizas si.

[izanagi]

Pero en la posicion sentada por mejor que estes, hay una pequeña (o no) anteversion de la pelvis que hace que se cargue mas la parte baja de la columna lumbar, seguramente a la gene sana esto no le hara nada pero a los "sensibles" quizas si.

Por que te consideras sensible?



Eres asi?

[Fighter/Lifter]

Te lo preguntaba porque habia leido que haciendo por ej. el press militar sentado en banco con respaldo a 75/80 grados

Para mi eso es ya otro ejercicio, que muchas veces termina pareciéndose más a un press inclinado que a un press militar.

[JanKlod]

https://www.youtube.com/shorts/FE_lUJeBT2E

[JanKlod]

Eres asi?

NO, por D10$!!!!

[kityasuni]

Para mi eso es ya otro ejercicio, que muchas veces termina pareciéndose más a un press inclinado que a un press militar.

75/80 grados pringao.

[Fighter/Lifter]

75/80 grados pringao.

Ya sé que se refiere a grados. ¿A qué mas se va a referir?

[kityasuni]

Ya sé que se refiere a grados. ¿A qué mas se va a referir?

Entonces por que dices que se parece mas a un press inclinado, si el banco esta practicamente recto.

[Fighter/Lifter]

Porque muchas veces la gente termina adelantando la cadera, cambiando el ángulo del torso. Ejemplo:



Un press militar debería de ser un empuje lo más vertical posible, donde al final de cada rep se termine uno metiendo debajo del peso.

[kityasuni]

¿Y eso es un press inclinado? las tonterias que dices para querer llevar la razon.

[Fighter/Lifter]

Lo mostrado en ese video es más cercado a un press inclinado que a un press militar. Que tampoco he dicho que sea un press inclinado:

que muchas veces termina pareciéndose más a un press inclinado que a un press militar.

[izanagi]

Alguien ha leido el nombre del video entero pone military press easy...no es por defender a uno frente a otro.Pero me llama la atencion solo eso.

[Fighter/Lifter]

Alguien ha leido el nombre del video entero pone military press easy...no es por defender a uno frente a otro.Pero me llama la atencion solo eso.

Claro que lo he leído. Precisamente ese es mi punto. Mucha gente que hace ese tipo de levantamientos llamándolos press militar, termina haciendo un movimiento que se asemeja más a un press inclinado que a un militar. Observa este video, en el cual podemos apreciar una técnica correcta de press militar:



Observa donde termina cada repetición. Con la barra alineada sobre los hombros y la cabeza. Ahora mira de nuevo el video que puse sobre el muchacho. ¿Ves acaso que eso suceda en alguna de las repeticiones? El chico lo llama press militar. Pero eso no significa que sea la ejecución correcta de un press militar.

[josele_piro]

13/09/24
Peso corporal 56,3kg

PM 130kg
PBanca 78kg
Sentadilla 104kg
PMilitar 52kg
Dominadas 78kg

5x1 descansos inconpletos. Sale bien pero se hace pesado. Fuerza hay pero es demasiado pesado para aguantarlo aun a diario. Mñn bajo pesos de nuevo.

Mñn+

[JanKlod]

Fighter: yo decia unos 75/80 grados del respaldo porque ponerlo a 90 grados creo que es dificil e incomodo, por lo cual es mejor hacerlo parado.

Entonces comparando un press sentado en banco o en piso (sin respaldo)... con el parado... prefiero el parado.

[kityasuni]

Por estas gilipolleces el culturismo se esta yendo a la mierda.

[izanagi]

Alguien ha leido el nombre del video entero pone military press easy...no es por defender a uno frente a otro.Pero me llama la atencion solo eso.

Claro que lo he leído. Precisamente ese es mi punto. Mucha gente que hace ese tipo de levantamientos llamándolos press militar, termina haciendo un movimiento que se asemeja más a un press inclinado que a un militar. Observa este video, en el cual podemos apreciar una técnica correcta de press militar:



Observa donde termina cada repetición. Con la barra alineada sobre los hombros y la cabeza. Ahora mira de nuevo el video que puse sobre el muchacho. ¿Ves acaso que eso suceda en alguna de las repeticiones? El chico lo llama press militar. Pero eso no significa que sea la ejecución correcta de un press militar.

Hola,he visto ya los dos videos,existe un abismo entre la tecnica forzada del joven,con la tecnica impoluta del hombre que lo hace de pie.

Tienes razon,pero creo que es porque el chico joven lo hace mal,(por dios si hasta se le va de lado la barra estos egolifters...)cuando cube la barra que no llega a bloquear la barra encima de la cabeza dejando los brazos siempre con los codos en tension hace algo malisimo para lka lumbar que es el pecho para atras y la tripita hacia adelante sin pegar todo el posterior de cuerpo en la barra entonces la barra cuando baja al maximo o si bajase al maximo no encontraria el limite del movimiento en los hombros o debajo de la cabeza lo encuentra en la parte superior del pecho...con el del otro video el baja y cuando sube adelanta un poco la cabeza y bloquea codos para que la barra quede en una perfecta vertical de cabeza a pies.

Este para mi tambien seria parecido...pero puedo estar equivocado y que todo lo leido sea erroneo.

https://www.youtube.com/shorts/DN3WXJlB1Q4


Un saludo,maestro.

[Fighter/Lifter]

Tienes razon,pero creo que es porque el chico joven lo hace mal,

En efecto. Lo que quiero decir es que es un ejercicio donde es muy fácil trampear y terminar haciendo un ejercicio distinto al press militar.

https://www.youtube.com/shorts/DN3WXJlB1Q4

Muy buena ejecución y muy buena explicación. Buen aporte.

[kityasuni]

Lo que quiero decir es que es un ejercicio donde es muy fácil trampear y terminar haciendo un ejercicio distinto al press militar.

Si, pasa a ser un remo con mancuerna.

[Fighter/Lifter]

Entonces comparando un press sentado en banco o en piso (sin respaldo)... con el parado... prefiero el parado.

Bueno, personalmente yo prefiero hacerlo de pie. Porque está el tema de la "funcionalidad" o como prefieras llamarla. En un press militar, además del tema de que es un empuje vertical, también hay un componente muy importante de trabajo de core, más específicamente anti-extensión. Sobre lo del ángulo si te entendí, pero creo que es un ejercicio donde es muy fácil trampear y terminar hac