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El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por josele_piro » 21 May 2024 15:59

Por actualizar un poco. Sigo vivo, y sigo con el metodo Bidegain.

Estado actual + o -
Imagen


Hay que trabajar, hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar. Esas son las bases del entrenamiento Roshi para tener una buena condición.

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por JanKlod » 21 May 2024 17:51

Hola!

Llegaste a los 65 kg?

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por josele_piro » 21 May 2024 18:24

75kg con venas en cuads
Hay que trabajar, hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar. Esas son las bases del entrenamiento Roshi para tener una buena condición.

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por JanKlod » 22 May 2024 13:39

josele_piro escribió:
21 May 2024 18:24
75kg con venas en cuads
Ya se que es joda....

Pero aumentaste algo o te mantienes siempre en los..... mmmm 57/58 kg?

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por josele_piro » 22 May 2024 15:35

JanKlod escribió:
22 May 2024 13:39

Ya se que es joda....

Pero aumentaste algo o te mantienes siempre en los..... mmmm 57/58 kg?
No.. no es joda. Estoy en 75 seco.
Hay que trabajar, hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar. Esas son las bases del entrenamiento Roshi para tener una buena condición.

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por JanKlod » 22 May 2024 17:09

josele_piro escribió:
22 May 2024 15:35
JanKlod escribió:
22 May 2024 13:39

Ya se que es joda....

Pero aumentaste algo o te mantienes siempre en los..... mmmm 57/58 kg?
No.. no es joda. Estoy en 75 seco.
JAJAJA.... JAJAJAJA..... JAJAJAJAJA..... JAJAJAJAJA!!!!

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por josele_piro » 23 May 2024 09:58

Buenas !! Actualizo un poquillo un poco mas enserio.





Bueno, pues en poco me mudo, mi mujer y yo hemos comprado una vivienda. Y ahí iré bien de espacio. He comprado esto.



https://i.ibb.co/pX5X97Z/IMG-9629.jpg



Que viene a ser esto:



https://www.decathlon.es/es/p/rack-musc ... mc=8616805







Ese pero sin polea.



El entrenamiento practicamente igual, ligero cambio de buenos días, hago como un pm sumo, implicando mayormente cadera.. rodillas solo estabilizan la posición. Y con la sentadilla inclinado hacia delante, igual a la inverda, la cadera solo establlizaría el movimiento, es practicamente un movimiento de rodilla. Y bueno el orden , estaba haciendo sentadilla y luego bd, ahora a la inversa.



Flexion de pino x1

Dominada prona x1

Bd x30

Flexiones en suelo x10

Dominada supiba x1

Sentadilla x30



X20 circuitos del tirón. 60min



La dieta practicamente igual, algun ligero cambio pero igual en kl y macros.



Desayuno medio litro de leche entera

Almuerzo 4 sanwixes con 4 huevos y 500ml cola 00

Cena 4 sanwixes de pavo con queso y 500ml de cola 00



Cambios. Antes los huevos los cocía, me arté de pelarlos, y ahora los meto al micro.

El queso usaba de cuña, me arté de cortarlo, y empecé a probar rayados. Tmb me tocó los cojones el pesar y repartir el queso rayado porque se me salía facil del sanwix y la idea era simplificar.. y empecé a buscar loncheados.. ahora estoy con el que viene cortado en lonchas, el gouda del mercadona. Muy muy recomendable. El rayado gouda muy bueno.. pero un coñazo. Enmental bueno tmb, pero me gusta mas la textura del gouda.

Y las kl iguales, pero antes metía algo mas en la cena, y menos en almuerzo, ligeramente. Ahora las dos comidas iguales en kl.



Algunas fotos. El queso de las fotos es el gouda rayado, porque son de hace unos dias. De momento estoy con el gouda en lonchas.

El huevo esta algo mejor de sabor cocido. Pero se me hace ya insufrible pelarlos. Siempre siempre siempre se queda cascara pegada.





https://i.ibb.co/px34TWf/32-BDD430-36-F ... 6-DAAC.jpg


https://i.ibb.co/zFSD0pG/2871023e-c122- ... 96caa7.jpg




https://i.ibb.co/QcSM9yc/IMG-9567.jpg


https://i.ibb.co/LN0KFfH/IMG-9630.jpg


https://i.ibb.co/bHNRnHg/IMG-9631.jpg


https://i.ibb.co/ctSJMwD/IMG-9632.jpg


https://i.ibb.co/Cty1Sb9/IMG-9633.jpg


https://i.ibb.co/kxnkPnL/IMG-9634.jpg
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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por JanKlod » 23 May 2024 14:21

josele_piro escribió:
23 May 2024 09:58
Buenas !! Actualizo un poquillo un poco mas enserio.

Bueno, pues en poco me mudo, mi mujer y yo hemos comprado una vivienda. Y ahí iré bien de espacio. He comprado esto.

https://i.ibb.co/pX5X97Z/IMG-9629.jpg

Que viene a ser esto:

https://www.decathlon.es/es/p/rack-musc ... mc=8616805
Muy bueno!!!

Felicitaciones!!!!

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por josele_piro » 25 May 2024 07:48

A las puertas de Junio se comienza el ciclazo de verano.
Alrededor de este ultimo mes.

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Ajedrecista medio raso.
Hay que trabajar, hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar. Esas son las bases del entrenamiento Roshi para tener una buena condición.

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por kityasuni » 25 May 2024 09:55

Flaco-paco.

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por josele_piro » 25 May 2024 12:32

kityasuni escribió:
25 May 2024 09:55
Flaco-paco.
Paco-flaco.
Hay que trabajar, hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar. Esas son las bases del entrenamiento Roshi para tener una buena condición.

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por Fighter/Lifter » 25 May 2024 17:05

josele_piro escribió:
23 May 2024 09:58
Bueno, pues en poco me mudo, mi mujer y yo hemos comprado una vivienda. Y ahí iré bien de espacio. He comprado esto.
¡Felicitaciones!

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por izanagi » 25 May 2024 20:15

josele_piro escribió:
25 May 2024 07:48
A las puertas de Junio se comienza el ciclazo de verano.
Alrededor de este ultimo mes.

Imagen
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Ajedrecista medio raso.
Sube dos kgs para tener un peso en el que subir y bajar ,mientras te mantienes en verano pues como te gusta verte.

Un saludo.

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por JanKlod » 27 May 2024 17:32

Echa un poco de gluteos, son mas sexies!

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por JanKlod » 27 May 2024 17:36

Hey Josele, sin animo de ofender ni abrir polemicas faraonicas ni esteriles.

Para que "sirve" estar tan flaco, que ventajas tiene?

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por josele_piro » 27 May 2024 20:39

JanKlod escribió:
27 May 2024 17:36
Hey Josele, sin animo de ofender ni abrir polemicas faraonicas ni esteriles.

Para que "sirve" estar tan flaco, que ventajas tiene?
Pero polemica porqué va a hacerse.. ahora bien, si te soy honesto, no entiendo que tipo de respuesta esperas que te de. O sea si no te respondo no es porque no quiera, independientemente de que quiera o no, no entiendo que se puede esperar que se responda xd.. estetica, por ejemplo?? Xd
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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por Fighter/Lifter » 27 May 2024 21:03

JanKlod escribió:
27 May 2024 17:36
Hey Josele, sin animo de ofender ni abrir polemicas faraonicas ni esteriles.

Para que "sirve" estar tan flaco, que ventajas tiene?
Pues la misma que tener 45 cms de brazo. ¿No? La satisfacción de verse de X forma que a él le gusta.

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por izanagi » 27 May 2024 22:35

Fighter/Lifter escribió:
27 May 2024 21:03
JanKlod escribió:
27 May 2024 17:36
Hey Josele, sin animo de ofender ni abrir polemicas faraonicas ni esteriles.

Para que "sirve" estar tan flaco, que ventajas tiene?
Pues la misma que tener 45 cms de brazo. ¿No? La satisfacción de verse de X forma que a él le gusta.
Bueno debo escribir algo antes de irme a dormir y elijo comentar aqui...el fisico bueno,la musculatura de josele todos la tenemos solo que todos estamos tapados ...si perdemos grasa sin mas sentidos que se nos marque la columna vertebral por delante,todos nos veriamos como josele..pero conseguir 45 cms de brazo aunque sea sucio OJO no lo consigue cualquiera.

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por Fighter/Lifter » 28 May 2024 04:13

izanagi escribió:
27 May 2024 22:35
Bueno debo escribir algo antes de irme a dormir y elijo comentar aqui...el fisico bueno,la musculatura de josele todos la tenemos solo que todos estamos tapados ...si perdemos grasa sin mas sentidos que se nos marque la columna vertebral por delante,todos nos veriamos como josele..pero conseguir 45 cms de brazo aunque sea sucio OJO no lo consigue cualquiera.
Y llegar a la sequedad de Josele tampoco lo consigue cualquiera. La realidad es esa. Lo demás son productos de tu imaginación, pero la realidad es que físicos con ese nivel de sequedad se ven muy pocos.

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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

Mensaje por josele_piro » 28 May 2024 06:56

Fighter/Lifter escribió:
28 May 2024 04:13
Y llegar a la sequedad de Josele tampoco lo consigue cualquiera. La realidad es esa. Lo demás son productos de tu imaginación, pero la realidad es que físicos con ese nivel de sequedad se ven muy pocos.
Muy buenas Antonio, y agradezco por supuesto tus palabras.

Mira.. lo primero esque fotos de mi estado actual las puse, porque las iba a subir igualmente a otro foro, y sabiendo que metrollpa las iba a copiar y pegar para venir aquí a mofarse, pues digo bueno actualizo con estado rutina dieta y de+ y fin..
Va hate 0 ni maldad con esto que voy a decir, yo no entiendo de verdad como gente supuestamente adulta.. sigue esa corriente de preguntas, inquietudes y etc.. yo de verdad que no me explico como un hombre supuestamente como janklod, como izanagi.. a metrollpa no lo meto porque 2 cosas, una es metrollpa y tiene hasta su punto de gracia en algunos momentos, y 2, para mi es como el caso perdido, como el tonto del pueblo al que nadie hace caso? Lo mismo.. de verdad.. no se si sentir entre envidia o pena en gente como supuestamente dicen ser, janklod o izanagi.

De verdad que es desde lo mas sincero que puedo decir, 0 hate y 0 maldad quiero que sepais, pero hay que tener una mentalidad realmente pueril, o estar mas pallá que pacá.. o que se yo.. no lo entiendo, no encuentro otra explicacion a los comportamientos, inquietudes, dudas, actitudes de este par de foreros.. y no se equivoquen, que esto no trata de que me “hayan echado hate” porque puedo echar mensajes atras, de meses e incluso años atras, me han piropeado, y mi respuesta ha sido igual de buena o igual de mala hacia ellos..

Luego, desde ottas plataformas, me vienen escribiendo al privado lamiendome las pelotas.. esque no lo entiendo.. gente que a veces os siga un poco la bola es por daros el gusto, pero el troll o trolls que soys lo sé desde musclecoop.. y da igual la plataforma, el usuario o desde donde se metan para, por una parte, llamarme de todo, por otra hacerme jodas, y por otra lamerme los huevos.. en serio, tan pocas pelotas teneisnde venir de cara desde un sitio??

Retiro lo de entre pena y envidia porque no habia caido en esto ultimo.. dais pena nada mas.. envidia en parte o envidia sana se puede llegar a sentir por gente que con esas inquietudes reales, tenga esas inquietudes con las edades y vidas que dicen tener porque se nota las preocupaciones reales que tienen.. es increible, egos, y no seque mas, con crios, con trabajo, con facturas que pagar reales no ficticias.. una persona como yo, os aseguro que no va a subir fotos para tener la aprobacion de nadie ni “subir su ego”, pero bueno.
La poca falta de pelotas que tienen me haceb directamente retirar lo de envidia.. se puede llegar a tener “envidia sana” siendo un currante padre de familia que ansu veznentrena y etc, con todas las preocupaciones reales qje tenemos, por mi parte pensar, “joder que vida mas sencilla tiene esta gentenqje mira tu que tipo de inquietudes, mira tu anque viendn andedicar suntiempo libre..”! Pero esonde doblesncuentas desde varias plataformas seguirte desde hace años, y no tener los putosncojones de dar la cara ninuna sola vez.. que bueno pensamdo seriamente esto ultimo dicho, no es pena lonque me dan, es mucha pena de verdad.

Para lo que sea o cualquier ayuda o duda real, incluso si desean desaahogarse pueden usar estebdiario a sungusto, personalmde ustedes no puedo tomarme nada.. nones quenno quiera, esque.. simplemente no soys nadie, no podeis darme xculo..

Un saludo, y haganse un favor y cambien esa toxicidad que tienen macho..
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