Diario de carlos996

[izanagi]

Entrenamiento de ayer:

- Press banca 5x15,10,5,5,5
- Remo com barra 3x10,8,6
- Press hombro en máquina 3x10,8,6
- Dominadas 3x10,6,6 (2 últimas con lastre 5kg)
- Fondos paralelas con lastre 3x10,8,6 (5kg la primera y 10kg la segunda y 15kg la última)
- Curl biceps barra Z 3x10,8,6

Pongo foto de la doble polea nueva:

Dara mucho juego,pero la necesitabas?se ve cara...

[carlos996]

Entrenamiento de ayer:

- Press banca 5x15,10,5,5,5
- Remo com barra 3x10,8,6
- Press hombro en máquina 3x10,8,6
- Dominadas 3x10,6,6 (2 últimas con lastre 5kg)
- Fondos paralelas con lastre 3x10,8,6 (5kg la primera y 10kg la segunda y 15kg la última)
- Curl biceps barra Z 3x10,8,6

Pongo foto de la doble polea nueva:

Dara mucho juego,pero la necesitabas?se ve cara...

Tenía otra más vieja y peor, y me apetecía cambiarla por otra mejor. La verdad que se nota mucho la diferencia.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de ayer:

- Press banca 5x15,10,5,5,5
- Remo com barra 3x10,8,6
- Press hombro en máquina 3x10,8,6
- Dominadas 3x10,6,6 (2 últimas con lastre 5kg)
- Fondos paralelas con lastre 3x10,8,6 (5kg la primera y 10kg la segunda y 15kg la última)
- Curl biceps barra Z 3x10,8,6

Pongo foto de la doble polea nueva:

Se ve hermosa. Felicitaciones.

[carlos996]

Entrenamiento de ayer:

- Press banca 5x15,10,5,5,5
- Remo com barra 3x10,8,6
- Press hombro en máquina 3x10,8,6
- Dominadas 3x10,6,6 (2 últimas con lastre 5kg)
- Fondos paralelas con lastre 3x10,8,6 (5kg la primera y 10kg la segunda y 15kg la última)
- Curl biceps barra Z 3x10,8,6

Pongo foto de la doble polea nueva:

Se ve hermosa. Felicitaciones.

Gracias amigo!

[izanagi]

Entrenamiento de ayer:

- Press banca 5x15,10,5,5,5
- Remo com barra 3x10,8,6
- Press hombro en máquina 3x10,8,6
- Dominadas 3x10,6,6 (2 últimas con lastre 5kg)
- Fondos paralelas con lastre 3x10,8,6 (5kg la primera y 10kg la segunda y 15kg la última)
- Curl biceps barra Z 3x10,8,6

Pongo foto de la doble polea nueva:

Se ve hermosa. Felicitaciones.

Gracias amigo!

Que haces tan pronto foreando?yo tomando un cafe desde el trabajo jeje.

[carlos996]

Me levanto a las 7 y 30 siempre para ir a trabajar

[carlos996]

QUE BASTARDO!!!!!!!!!!!

Ni en mi gimnasio comercial tienen una de esas...

Felicitaciones!!!

Lo que es ser rico en España!!!

Curiosidad.... cuanto la pagaste?

Gracias!!

La compré de segunda mano, nueva vale alrededor de 4000€. A mi me ha salido muy por debajo, por 1/4 parte más o menos.

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Press militar multipower 3x10
- Remo unilateral en máquina agarre neutro 3x10-12
- Jalón al pecho barra agarre neutro 3x12,10,8
- Remo con barra en polea agarre supino 3x10-12
- Jalón agarre cerrado 2x12-15
- Elevaciones laterales mancuerna 3x12,10,8
- Facepulls 3x12-15

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Aperturas inclinadas en polea 3x10-12
Press inclinado multipower 3x12,10,8+fallo+fallo (descendentes)
Press en máquina agarre neutro 3x10-12
Cruces en polea 3x10-12
Tirón polea cuerda 3x12,10,8
Rompecráneos máquina 3x12,10,8
Curl maquina scott 3x12,10,8
Curl martillo en polea 3x12,10,8

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Peso muerto rumano mancuernas 5x,15,12,10,8,6
Femoral en máquina sentado 4x12,10,8,6
Sentadillas multipower 4x8,6,4,4
Prensa 3x10-12
Extensiones de cuadriceps 4x12,10,8,6

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Press banca 5x10,5,5,5,3
- Remo en punta 3x10,8,6
- Press hombro con mancuernas 3x8,6,5
- Dominadas 3x10,8,8,5 (segunda y tercera con lastre de 5kg y última con lastre de 7.5kg)
- Fondos paralelas con lastre 3x10,8,6 (5kg la primera y 10kg la segunda y 15kg la tercera)
- Curl biceps barra Z 3x10,8,6
- Facepulls 3x12-15

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Press militar máquina 3x12,10,8
- Remo unilateral en máquina agarre neutro 3x12,10,8
- Jalón al pecho barra agarre neutro 3x12,10,8
- Remo con barra en polea agarre supino 3x10-12
- Jalón agarre cerrado 2x12-15
- Elevaciones laterales mancuerna 3x12,10,8
- Elevaciones frontales en polea 3x10-12

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Peso muerto 4x10,8,6,4
Sentadillas multipower 4x8,6,4,4
Prensa 3x10-12
Extensiones de cuadriceps 4x12,10,8,6
Femoral en máquina sentado 4x12,10,8,6
Biserie --> Abductor + aductor máquina 3x12-15

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Aperturas inclinadas en polea 3x10-12
Press inclinado multipower 3x12,10,8+fallo (descendente)
Press plano con mancuernas 3x10-12
Cruces en polea 3x10-12
Tirón polea cuerda 3x12,10,8
Rompecráneos máquina 3x12,10,8
Curl maquina scott 3x12,10,8
Curl martillo en polea 3x12,10,8

[Fighter/Lifter]

Veo que estás volviendo a ser muy constante. ¿Cómo van las sensaciones en general?

[carlos996]

Veo que estás volviendo a ser muy constante. ¿Cómo van las sensaciones en general?

Hola fighter,

Sí, vuelvo a recuperar el ritmo, a ver si hay suerte y puedo mantener la constancia mucho tiempo.
Las sensaciones en los entrenos son muy buenas, como siempre que no he tenido lesiones o problemas.

Muchas gracias por preguntar amigo, un abrazo.

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Press banca 4x10,5,5,3
- Remo en máquina 3x10,8,6
- Press hombro en multipower 3x12,10,8
- Dominadas 4x10-12
- Fondos paralelas con lastre 3x10-12 (10kg)
- Curl biceps mancuerna alterno 3x12,10,8
- Facepulls 3x12-15

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Press militar máquina 4x12,8,6,4
- Remo unilateral en máquina agarre neutro 3x12,10,8
- Jalón al pecho barra agarre neutro 3x12,10,8
- Remo de pie en polea 3x10-12
- Jalón agarre cerrado 3x12,10,8
- Elevaciones laterales en polea 3x12,10,8

[carlos996]

Entrenamiento de ayer:

Jalón al pecho 4 x 10,8,8,8+10
Remo en máquina agarre prono: 3 x 8,8,8+10
Dominadas: 3 x 8-10
Remo en polea barra de pie: 3 x 6+10,6+10,6+10
Press militar máquina: 5 x 12,10,8,6,4+10
Elevaciones frontales polea barra: 2 x 10-12
Elevaciones laterales con mancuernas: 3 x 10+5+5

*cuando indica un "+" quiere decir descendentes

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press banca: 4 x 8,8,8,12
Press Inclinado multipower: 3 x 10
Aperturas en banco Inclinado en polea: 3 x 10,10,10+10
Cruces en polea: 3 x 10,10,10+10
Curl alterno con mancuernas: 3 x 12,8,8
Curl Scott máquina:3 x 8
Curl barra corta en polea:3 x 10