Finalmente no me llamó el médico,pero veo que ha pasado la llamada al lunes.
Nada, no me queda otra que tener paciencia.
Gracias por preguntar.
¿Cómo estás?
Vaya, así con todo lo que enfrentas sigues adelante.
Esperamos que te mejores.
Saludos
Sí, al final de eso se trata no? Jeje
Tu qué tal? Todo bien?
Disculpa por demorar en contestar.
Pues la vamos pasando como podamos con los problemas que nunca faltan como los económicos, familiares, de trabajo, etc., y encima gozando de las maravillosas secuelas del Covid que muchas veces arruinan los planes que se tengan hasta cuando queremos entrenar (como soy cincuentón debo moderar mucho de lo que pueda cargar y descansar más, es decir, olvidarme del Yo antes levantaba esto o lo otro).
Voy a procurar pasar más seguido por aquí.
Que te vaya bien.
Saludos
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Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996
Otro que se suma a los compañeros
Hay que trabajar, hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar. Esas son las bases del entrenamiento Roshi para tener una buena condición.
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Re: Diario de carlos996
Pues estaba bastante mejor tiempo atrás, pero esta semana ya he notado un par de días molestias en las digestiones. No tan mal como estaba pero ya tenía la mosca detrás de la oreja en que volvería a dar positivo.
Finalmente no me llamó el médico,pero veo que ha pasado la llamada al lunes.
Nada, no me queda otra que tener paciencia.
Gracias por preguntar.
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Re: Diario de carlos996
Muchas gracias compañeros!!!
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de ayer:
Cruces en polea 3x12
Press plano multipower 3x12,10,8
Aperturas inclinadas con mamcuerna 2x12-15
Press inclinado máquina 3x10-12
Tirón polea cuerda 3x12,10,8
Press francés barra Z 3x12,10,8
Curl maquina scott 3x12,10,8
Curl mancuerna banco inclinado 3x12,10,8
Cruces en polea 3x12
Press plano multipower 3x12,10,8
Aperturas inclinadas con mamcuerna 2x12-15
Press inclinado máquina 3x10-12
Tirón polea cuerda 3x12,10,8
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de hoy:
Peso muerto 5x,8,6,4,3,1
Sentadillas multipower 3x8,6,4
Extensiones de cuadriceps 4x12,10,8,6
Prensa 3x10-12
Femoral en máquina sentado 3x10,8,6
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento del miércoles:
- Press banca 4x10,5,5,5
- Remo en multipower 3x8,5,5
- Press hombro con mancuernas 3x8,6,5
- Dominadas 3x10,6,6 (2 últimas con lastre 5kg)
- Fondos paralelas con lastre 3x10,8,6 (5kg la primera y 10kg las 2 siguientes)
- Curl biceps barra Z 3x10,8,6
Entrenamiento de ayer:
- Press militar máquina 3x10
- Remo en máquina agarre neutro 3x10-12
- Jalón al pecho barra agarre neutro 3x12,10,8
- Remo con barra en polea agarre supino 3x10-12
- Jalón agarre cerrado 2x12-15
- Elevaciones laterales mancuerna 3x12,10,8
- Pájaros con mancuerna 3x12-15
- Press banca 4x10,5,5,5
- Remo en multipower 3x8,5,5
- Press hombro con mancuernas 3x8,6,5
- Dominadas 3x10,6,6 (2 últimas con lastre 5kg)
- Fondos paralelas con lastre 3x10,8,6 (5kg la primera y 10kg las 2 siguientes)
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Entrenamiento de ayer:
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- Remo en máquina agarre neutro 3x10-12
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Re: Diario de carlos996
Holacarlos996 escribió: ↑20 Sep 2024 22:06Pues estaba bastante mejor tiempo atrás, pero esta semana ya he notado un par de días molestias en las digestiones. No tan mal como estaba pero ya tenía la mosca detrás de la oreja en que volvería a dar positivo.
Finalmente no me llamó el médico,pero veo que ha pasado la llamada al lunes.
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Re: Diario de carlos996
Hola, cuanto tiempo!Black Arrow escribió: ↑28 Sep 2024 03:34Holacarlos996 escribió: ↑20 Sep 2024 22:06Pues estaba bastante mejor tiempo atrás, pero esta semana ya he notado un par de días molestias en las digestiones. No tan mal como estaba pero ya tenía la mosca detrás de la oreja en que volvería a dar positivo.
Finalmente no me llamó el médico,pero veo que ha pasado la llamada al lunes.
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de hoy:
Aperturas inclinadas en polea 3x12,10,8
Press inclinado multipower 3x10,8,6+fallo (descendente)
Press plano máquina 3x10,8,8
Cruces en polea 3x12-15
Tirón polea cuerda 3x12,10,8
Press francés barra Z 3x12,10,8
Curl maquina scott 3x12,10,8
Curl tumbado en polea 3x12,10,8
Aperturas inclinadas en polea 3x12,10,8
Press inclinado multipower 3x10,8,6+fallo (descendente)
Press plano máquina 3x10,8,8
Cruces en polea 3x12-15
Tirón polea cuerda 3x12,10,8
Press francés barra Z 3x12,10,8
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Re: Diario de carlos996
22:16
Entrenamiento de hoy:
Peso muerto 5x10,8,6,4,3
Sentadillas multipower 3x10,8,6
Extensiones de cuadriceps 4x12,10,8,6
Femoral en máquina sentado 3x10,8,6
No he tenido tiempo para más.
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Peso muerto 5x10,8,6,4,3
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Re: Diario de carlos996
Holacarlos996 escribió: ↑28 Sep 2024 19:50Hola, cuanto tiempo!Black Arrow escribió: ↑28 Sep 2024 03:34Holacarlos996 escribió: ↑20 Sep 2024 22:06
Pues estaba bastante mejor tiempo atrás, pero esta semana ya he notado un par de días molestias en las digestiones. No tan mal como estaba pero ya tenía la mosca detrás de la oreja en que volvería a dar positivo.
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Pues la vamos pasando como podamos con los problemas que nunca faltan como los económicos, familiares, de trabajo, etc., y encima gozando de las maravillosas secuelas del Covid que muchas veces arruinan los planes que se tengan hasta cuando queremos entrenar (como soy cincuentón debo moderar mucho de lo que pueda cargar y descansar más, es decir, olvidarme del Yo antes levantaba esto o lo otro).
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Re: Diario de carlos996
Vaya! Ya lo siento, espero que vaya mejorando la cosa. Ánimo amigo.Black Arrow escribió: ↑30 Sep 2024 03:01Holacarlos996 escribió: ↑28 Sep 2024 19:50Hola, cuanto tiempo!Black Arrow escribió: ↑28 Sep 2024 03:34
Hola
¿Cómo estás?
Vaya, así con todo lo que enfrentas sigues adelante.
Esperamos que te mejores.
Saludos
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Tú qué tal? Todo bien?
Disculpa por demorar en contestar.
Pues la vamos pasando como podamos con los problemas que nunca faltan como los económicos, familiares, de trabajo, etc., y encima gozando de las maravillosas secuelas del Covid que muchas veces arruinan los planes que se tengan hasta cuando queremos entrenar (como soy cincuentón debo moderar mucho de lo que pueda cargar y descansar más, es decir, olvidarme del Yo antes levantaba esto o lo otro).
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de hoy:
- Press banca 5x10,5,5,5,3+1 (rest pause)
- Remo com barra 3x8,6,4
- Press hombro en máquina 3x10,8,6
- Dominadas 3x10,6,6 (2 últimas con lastre 5kg)
- Fondos paralelas con lastre 3x10,8,6 (5kg la primera y 10kg las 2 siguientes)
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- Press banca 5x10,5,5,5,3+1 (rest pause)
- Remo com barra 3x8,6,4
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de hoy:
- Press militar multipower 3x10,8,6
- Remo en máquina unilateral agarre neutro 3x12,10,8
- Jalón al pecho barra agarre neutro 3x12,10,8
- Remo con barra en polea agarre supino 3x12-15
- Jalón agarre cerrado 2x12-15
- Elevaciones laterales mancuerna 3x12,10,8
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Re: Diario de carlos996
Pues no tengo ni idea de cómo se ven las visitas a los temas jajajaj
Pero oye, ojalá se cobrara entonces je
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Re: Diario de carlos996
Comentar que sigo realizando la misma rutina que venia haciendo, salvo la semana pasada que no entrené por un pequeño resfriado y también porque he cambiado la máquina doble polea regulable por otra un poco mejor.
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de ayer:
- Press banca 5x15,10,5,5,5
- Remo com barra 3x10,8,6
- Press hombro en máquina 3x10,8,6
- Dominadas 3x10,6,6 (2 últimas con lastre 5kg)
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- Curl biceps barra Z 3x10,8,6
Pongo foto de la doble polea nueva:
- Press banca 5x15,10,5,5,5
- Remo com barra 3x10,8,6
- Press hombro en máquina 3x10,8,6
- Dominadas 3x10,6,6 (2 últimas con lastre 5kg)
- Fondos paralelas con lastre 3x10,8,6 (5kg la primera y 10kg la segunda y 15kg la última)
- Curl biceps barra Z 3x10,8,6
Pongo foto de la doble polea nueva:
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Re: Diario de carlos996
QUE BASTARDO!!!!!!!!!!!
Ni en mi gimnasio comercial tienen una de esas...
Felicitaciones!!!
Lo que es ser rico en España!!!
Curiosidad.... cuanto la pagaste?
Ni en mi gimnasio comercial tienen una de esas...
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