Diario de JanKlod

[izanagi]

No entiendo mucho de suplementacion...pero como existen mas cosas acabadas en ina intramusculares por ejemplo la creatina.

¿Desde cuando la creatina se inyecta?

No,yo no hablaba de inyectarla sino que al tomarla fuese de efecto intramuscular.

[kityasuni]

No,yo no hablaba de inyectarla sino que al tomarla fuese de efecto intramuscular.

No entiendo nada.

[JanKlod]

“Soy una puta que elige este trabajo todos los días: ni loca me encerraría en una oficina por la misma plata”




https://www.infobae.com/sociedad/2021/0 ... sma-plata/

[izanagi]

No,yo no hablaba de inyectarla sino que al tomarla fuese de efecto intramuscular.

No entiendo nada.

Que yo tengo entendido que cuando tomas creatina o aminoacidos en liquido o pastilla hace efecto intramuscular sin embargo la carnitina creia que solo movilizaba las grasas al horno...

[kityasuni]

hace efecto intramuscular

¿Que es efecto intramuscular?

[izanagi]

hace efecto intramuscular

¿Que es efecto intramuscular?

Bueno la creatina retiene liquido intramuscular por lo menos la de monohidrato.La palabra hidrato ya de por si tiene que ver con agua...asi que muchos alimentos lo hacen pero el suplemento con mas notoriedad cientifica considero que es la creatina...pero como estoy con ganas de aprender dime tu que piensas amigo.

[kityasuni]

Bueno la creatina retiene liquido intramuscular por lo menos la de monohidrato.La palabra hidrato ya de por si tiene que ver con agua...asi que muchos alimentos lo hacen pero el suplemento con mas notoriedad cientifica considero que es la creatina...pero como estoy con ganas de aprender dime tu que piensas amigo.

Ah!!! no sabia que te referias a eso, ahi llevas razon.

[JanKlod]

El viernes hice piernas, meti unas drop sets en leg extension... el sabado tenia agujetas en los adductores, para esos que dicen que no trabajan con la prensa.

El domingo fuimos a la montaña e hicimos un recorrido de 14 km con una subida de 600 metros...

Hoy me duele todo!!!!

[JanKlod]

Es cierto que Iza se enojo y se fue del foro?

[kityasuni]

Es cierto que Iza se enojo y se fue del foro?

Volvera, ya se ha ido 5 veces del foro.

[JanKlod]

Es cierto que Iza se enojo y se fue del foro?

Volvera, ya se ha ido 5 veces del foro.

[JanKlod]

QUE OPINAN????

[izanagi]

QUE OPINAN????

Es natural,pero existen fotos retocadas en internet con unos brazos enormes.

[JanKlod]

Pero si ves la foto de la izquierda y la de la derecha parecen dos personas diferentes.

Si tenes mas de 50, tuviste una vida deportiva como este tipo, estas bien alimentado, etc..... que a esa edad solo por la pesas, ganes 5, 6 o mas kilos en tan poco tiempo... me huele a culo!

Puede ser un feaky de la genetica pero ultimamente desde que podes comprar testo y demas drogas por internet a precios ridiculos, los freakies geneticos se han multiplicado por 10.000............

[JanKlod]

Como le hago entender a una persona que quiere adelgazar, que sus metodos no son los adecuados?

Comunicar a alguien que sus métodos para adelgazar no son adecuados puede ser un tema delicado. Aquí te doy algunos consejos para abordar esta conversación de manera efectiva y respetuosa:

1. **Empatía y Comprensión:**
- Empieza la conversación mostrando empatía y comprensión. Reconoce el esfuerzo que la persona está haciendo para mejorar su salud.
- Evita criticar directamente sus métodos, en lugar de eso, expresa tu preocupación por su bienestar.

2. **Ofrecer Información Basada en Evidencia:**
- Comparte información y datos de fuentes confiables. Puedes mencionar recomendaciones de profesionales de la salud, como dietistas y médicos.
- Explica de manera clara por qué ciertos métodos pueden no ser efectivos o incluso perjudiciales.

3. **Ejemplos Positivos:**
- Proporciona ejemplos de métodos de adelgazamiento que son saludables y sostenibles. Habla sobre la importancia de una dieta equilibrada, ejercicio regular y hábitos de vida saludables.
- Si es posible, comparte historias de éxito de personas que hayan adoptado enfoques saludables y hayan tenido buenos resultados.

4. **Enfoque en la Salud, No en el Peso:**
- Enfatiza la importancia de la salud general más allá del número en la báscula. Habla sobre los beneficios de sentirse mejor, tener más energía y reducir el riesgo de enfermedades.
- Esto puede ayudar a cambiar el enfoque de simplemente perder peso a mejorar la salud de manera integral.

5. **Ofrecer Apoyo:**
- Ofrece tu apoyo para buscar juntos métodos más saludables. Puedes sugerir visitar a un profesional de la salud o inscribirse en un programa de adelgazamiento supervisado.
- Acompañarla en actividades físicas, planificar comidas saludables juntos, o incluso asistir a consultas médicas puede ser una gran ayuda.

6. **Respetar su Autonomía:**
- Es importante recordar que cada persona tiene el derecho de tomar sus propias decisiones. Si después de compartir tu preocupación y ofrecer información, la persona decide seguir con sus métodos, respeta su decisión.
- Mantente disponible para brindar apoyo en caso de que decida cambiar de enfoque en el futuro.

### Ejemplo de conversación:

"Hola [nombre], he notado cuánto esfuerzo estás poniendo en tu objetivo de perder peso y quiero decirte que me parece admirable. Sin embargo, me preocupa que algunos de los métodos que estás utilizando puedan no ser los más saludables a largo plazo. He leído que [explicar el método] puede tener efectos negativos como [mencionar los riesgos]. Me gustaría compartir contigo algunas alternativas que son más seguras y efectivas, ¿te gustaría que las revisemos juntos? Sé que este camino no es fácil y quiero ayudarte en todo lo que pueda."

Este enfoque permite una conversación abierta y respetuosa, enfocada en la salud y el bienestar, en lugar de en la crítica o la corrección.

[JanKlod]

Como se hace para mostrarle a una persona que si sigue todo el tiempo haciendo lo mismo el resultado no cambiara por milagro?


Para ayudar a una persona a entender que seguir haciendo lo mismo no producirá resultados diferentes, puedes utilizar una combinación de empatía, ejemplos concretos y preguntas reflexivas. Aquí te doy algunos pasos para abordar esta conversación:

1. **Empatía y Entendimiento:**
- Inicia la conversación mostrando comprensión por sus esfuerzos y frustraciones.
- Expresa tu apoyo y disposición a ayudar.

2. **Preguntas Reflexivas:**
- Haz preguntas que inviten a la reflexión sobre sus métodos y resultados. Por ejemplo:
- "¿Cómo te has sentido con los resultados que has obtenido hasta ahora?"
- "¿Qué crees que podría pasar si seguimos haciendo lo mismo sin cambiar nada?"

3. **Ejemplos y Analogías:**
- Utiliza ejemplos o analogías que sean fáciles de entender. Por ejemplo:
- "Es como intentar abrir una puerta con la misma llave equivocada una y otra vez. Si la llave no funciona, debemos probar con una diferente."
- "Imagina que estás tratando de cultivar un jardín. Si riegas las plantas con poca agua todos los días y no crecen, quizás necesitas cambiar la cantidad de agua o el tipo de tierra."

4. **Datos y Evidencia:**
- Proporciona datos o evidencia que demuestren la necesidad de cambio. Puedes mencionar estudios, recomendaciones de expertos o ejemplos de personas que han logrado resultados positivos al cambiar sus métodos.

5. **Propuestas de Alternativas:**
- Sugiere alternativas concretas y viables. Explica cómo estos cambios pueden conducir a mejores resultados.
- Invita a la persona a probar estos nuevos enfoques durante un período específico para ver si se obtienen mejores resultados.

6. **Enfoque en el Proceso, No Solo en los Resultados:**
- Destaca la importancia de cambiar el proceso para obtener resultados diferentes. Enfatiza que los cambios pequeños y consistentes en el enfoque pueden llevar a mejoras significativas.

7. **Resaltar el Potencial de Mejoría:**
- Habla sobre el potencial de lograr mejores resultados con un nuevo enfoque. Esto puede motivar a la persona a estar abierta a probar algo diferente.

### Ejemplo de conversación:

"Hola, he notado que has estado trabajando mucho en [su objetivo], y realmente admiro tu dedicación. Sin embargo, también veo que a veces te sientes frustrado/a con los resultados. Me preguntaba si podríamos reflexionar juntos sobre esto.

¿Has pensado en que, si seguimos haciendo exactamente lo mismo, probablemente seguiremos obteniendo los mismos resultados? Es como si estuviéramos tratando de llegar a un destino, pero seguimos tomando el mismo camino equivocado. Tal vez podríamos probar algunas alternativas para ver si conseguimos un resultado diferente.

Por ejemplo, podríamos intentar [sugerir una alternativa específica] durante las próximas semanas y ver si notamos alguna mejoría. Estoy aquí para ayudarte y apoyar cualquier cambio que decidas hacer."

Este enfoque puede ayudar a la persona a considerar la posibilidad de cambiar sus métodos de manera constructiva y positiva, sin sentirse juzgada o criticada.

[izanagi]

[JanKlod]

Todo natural...

[JanKlod]

¿PUEDES LUCHAR CONTRA TUS GENES?

[izanagi]

¿PUEDES LUCHAR CONTRA TUS GENES?

Por supuesto,puedes nacer varon y volverte mujer!!!