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Diario de JanKlod

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por JanKlod » 28 Oct 2024 10:08

Fighter/Lifter escribió:
25 Oct 2024 18:49
Y no te olvides de txdxs.
e IZA en que grupo se encuentra???

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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por izanagi » 28 Oct 2024 11:30

JanKlod escribió:
28 Oct 2024 10:08
Fighter/Lifter escribió:
25 Oct 2024 18:49
Y no te olvides de txdxs.
e IZA en que grupo se encuentra???

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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por JanKlod » 28 Oct 2024 14:13

Y eso que seria "asexual no binario genero fluido"????

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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por JanKlod » 28 Oct 2024 18:00

Problema:

* En una fiesta hay 360 personas.
* El 60% de los hombres esta bailando con el 20% de las mujeres.
* Cuantas parejas estàn bailando?

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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por kityasuni » 28 Oct 2024 19:32

No dice cuantos hombres y mujeres hay.

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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por Fighter/Lifter » 28 Oct 2024 20:35

JanKlod escribió:
28 Oct 2024 18:00
* Cuantas parejas estàn bailando?
54.

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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por JanKlod » 29 Oct 2024 08:20

Bravo Fighter!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Sos la 4ta persona que responde bien... en mas de 50 a quienes les habia preguntado.

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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por JanKlod » 30 Oct 2024 14:14

pero............... ALGUIEN ENTRENA PANTORRILLAS???????????????

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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por JanKlod » 22 Nov 2024 11:38


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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por kityasuni » 22 Nov 2024 12:07

Parecen muñecos.

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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por JanKlod » 22 Nov 2024 14:07

JanKlod escribió:
30 Oct 2024 14:14
pero............... ALGUIEN ENTRENA PANTORRILLAS???????????????
Hace 3 semanas que pregunte esto y nadie respondio... quiero entender que no lo hicieron porque estaban ocupados entrenando pantorrillas/gemelos/soleos... no es cierto?

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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por kityasuni » 22 Nov 2024 20:09

Estaban haciendo pecho-biseps.

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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por JanKlod » 27 Nov 2024 14:08

Hoy me toco hacer bises Scott con mancuernas a un brazo.
Y me habia tocado subir de peso... asi que me hice mis 3 series con 12,5 kg.
Full ROM, brazo todo apoyado, todo estricto y buena extension...
Ya se que el peso es una mierda, pero bueno... me acuerdo que cuando era joven llegue a hacerlo con mancuernas de 16 kg, que tb esa una mierda pero pesaba 62 kg...
Igualmente la "fuerza" nunca fue mi fuerte!!!

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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por Fighter/Lifter » 29 Nov 2024 21:43

Hola Janklod. Copio un mensaje que había escrito hace tiempo:

"Si te interesa el rucking, que es el término en inglés para las caminatas lastradas, te recomiendo los libros "Ruck Training Program" de Mike Prevost (es un libro corto, creo que entre 20-25 páginas) y "Rucking Gains" de Josh Bryant y Adam Benshea."

El primero lo encuentras en PDF. El segundo si tienes que pagar.

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Re: Diario de JanKlod

Mensaje por Fighter/Lifter » 30 Nov 2024 02:35

Una cosa más. La recomendación standard para iniciar es usar una carga de entre el 10-15% del peso corporal.

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