Diario de Header

[Fighter/Lifter]

La sentadilla rompo paralela , no hace falta que toque los soportes... y más si mides 1.80.
Aparte de que un amigo es jurado de power y me la ha dado válida jaja

A veces el video engaña, depende del ángulo. Y claro, depende también del juez. Que no todos somos iguales de estrictos. Excelentes marcas.

Maestro volvemos a encontrarnos...usted la daria como valida sin tocar los soportes?

No se trata de tocar los soportes o no, si no de romper la paralela (que la articulación de la cadera baje más que la rodilla). Dependiendo de tamaños y proporciones un levantador podría lograr eso en ese rack tocando soportes, y otro podría también lograrlo sin tocarlos. Desde el punto de vista del video, en mi opinión falta un poco de profundidad, pero como ya dije, a veces el ángulo de un video puede no ser el mejor para juzgar un levantamiento. Como sea, el compañero es muy fuerte.

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Deadlift 205kg x 8 RIR 1. Nuevo record.

[Jesús Caneiro]

Brutal ese PM!! Yo con ese peso me hago dos en un muy buen día jaja. Me suscribo a tu canal, si puedes pásate por el mío, te lo agradecería mucho!!

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Peso muerto 215kg x 5. Por problemas estomacales y porque los straps estaban al reves, ha salido una serie muy mala... Deduzco que me hubieran salidos 6 o 7 en buenas condiciones.

Peso muerto 240kg x 1. Tengo 250 asegurados y 260 en el aire...

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112.kg x 6 AMRAP
130kg x 1
Me gustaria cambiar agarre mas amplio. Deberia bajar el peso para adaptarme?

[Fighter/Lifter]

Si, deberías probar un agarre más amplio. Prácticamente es un press cerrado. Y si, deberías retroceder un poco con los pesos para adaptarte. Pero cuando lo hagas los números subirán seguramente. Un detalle más, fíjate en las reglas que se usarán en la federación en la que piensas competir. Si las reglas son IPF vas a tener problemas con la banca (levantar cabeza es motivo de nulo, despegar glúteos también).

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Si, deberías probar un agarre más amplio. Prácticamente es un press cerrado. Y si, deberías retroceder un poco con los pesos para adaptarte. Pero cuando lo hagas los números subirán seguramente. Un detalle más, fíjate en las reglas que se usarán en la federación en la que piensas competir. Si las reglas son IPF vas a tener problemas con la banca (levantar cabeza es motivo de nulo, despegar glúteos también).

En este single seria nulo por levantar el gluteo. Lo del cuello en ipf creo que es invalido y en wrpf es permitido

[Fighter/Lifter]

Si, deberías probar un agarre más amplio. Prácticamente es un press cerrado. Y si, deberías retroceder un poco con los pesos para adaptarte. Pero cuando lo hagas los números subirán seguramente. Un detalle más, fíjate en las reglas que se usarán en la federación en la que piensas competir. Si las reglas son IPF vas a tener problemas con la banca (levantar cabeza es motivo de nulo, despegar glúteos también).

En este single seria nulo por levantar el gluteo. Lo del cuello en ipf creo que es invalido y en wrpf es permitido

¿Y vas a competir bajo las reglas de WRPF?

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Si, deberías probar un agarre más amplio. Prácticamente es un press cerrado. Y si, deberías retroceder un poco con los pesos para adaptarte. Pero cuando lo hagas los números subirán seguramente. Un detalle más, fíjate en las reglas que se usarán en la federación en la que piensas competir. Si las reglas son IPF vas a tener problemas con la banca (levantar cabeza es motivo de nulo, despegar glúteos también).

En este single seria nulo por levantar el gluteo. Lo del cuello en ipf creo que es invalido y en wrpf es permitido

¿Y vas a competir bajo las reglas de WRPF?

Asi es

[izanagi]

eres mas fuerte que maestro en press de banca enhorabuena...ahora a cambiar el agarre.

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Press militar 70kg x 6,5 PR

Singles
75kg x 1
80kg x 1,5 PR


Press militar 1x5 55kg 1x widomaker 40kg x 23 reps

Remo en punta 70kg + Flexiones 1x12,27 1x12, 13 1x11 ,10 1x10,8 1x9,8
Elev.frontales barra 1x15 1x12 1x12
Tríceps 4x15
Facepull 2x15

[izanagi]

la pierna tienes alguna imagen?

[metopa]

Estas supercahisimas, eso es del peso muerto que te pone como un toro, que envidia!!!

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Peaking semana 1

250kg x 1

[Fighter/Lifter]

Excelente!!! ¿Tienes pensado competir?

[Jesús Caneiro]

Te sigo con mi cuenta youtube y estás bien fuerte!

[JanKlod]

Peaking semana 1

250kg x 1

Felicitaciones!!

Lo mas rescatable son las medias!!!

[Fighter/Lifter]

Lo mas rescatable son las medias!!!

En powerlifting se usan siempre medias altas para el peso muerto. De lo contrario la parte rugosa de la barra puede hacer sangrar las canillas.

[metopa]

Paparruchas...

[JanKlod]

Lo mas rescatable son las medias!!!

En powerlifting se usan siempre medias altas para el peso muerto. De lo contrario la parte rugosa de la barra puede hacer sangrar las canillas.

No era por eso sino que ayer mismo..... tenia solo unas medias mas largas (nada especial solo medias normales) y me fui con esas y quedaba un poco ridiculo, ya que todos usan medias muy cortas y yo parecia el abuelo con ese tipo de medias, jajajajajaja!
Me faltaban solo los "mocasines" en lugar de zapatillas....