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Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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carlos996
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por carlos996 » 26 Oct 2022 12:55

KetoCefe escribió:
26 Oct 2022 12:31
carlos996 escribió:Yo de verdad que a veces flipo con lo que creeis que es la Seguridad Social. Estoy totalmente convencido de que los que creeis que vas al médico y te mira de arriba a abajo, te manda 300 análisis y ecos y demás es que habéis tenido muchísima suerte en la vida a nivel de salud.
Ojalá que nunca tengáis que averiguar la Sanidad que tenemos
Me lo dices o me lo cuentas, que mi mujer lleva meses con dolor en el seno y no la llaman para hacer una mamografía...
Por eso lo digo Cefe, la Sanidad española es una puta mierda como la copa de un pino.
Veo aquí gente diciendo que te hacen en la seguridad social esto y lo otro... por favor. Que por desgracia tengo mucha experiencia y podría contar historias para flipar.
Desde que me tuve que operar por privado la rodilla porque en la Seguridad Social me dijeron hasta en 4 ocasiones que no tenía absolutamente nada, pasando porque tenía un electrocardiograma de un deportista de élite cuando tenía una endocarditis de la ostia, o que me había picado una araña cuando tenía un infarto periférico, hasta que mi segundo hijo no tenía latido en la ecografía de los 3 meses.



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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 26 Oct 2022 12:58

Tengo la mala costumbre de pensar por llevar desde adolescente cotizando que merezco una analítica completa, perdonw no volverá a pasar.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 26 Oct 2022 13:08

bueno.... por aca no es muy diferente....

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 26 Oct 2022 19:58

PR en prensa.Imagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 27 Oct 2022 08:57

Tremendos pesos mueves!!!!

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 27 Oct 2022 08:58

JanKlod escribió:Tremendos pesos mueves!!!!

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 27 Oct 2022 09:24

Jamas hice prensa con esos pesos....
En otros estoy mas cerca... como el leg extension o las elevaciones laterales....

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 29 Oct 2022 08:39

85.85 lunes trt y cambio de rutina a 4 días.
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por izanagi » 29 Oct 2022 15:39

KetoCefe escribió:
27 Oct 2022 08:58
JanKlod escribió:Tremendos pesos mueves!!!!
Me tome un gintonic con la musiquita

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 31 Oct 2022 19:06

Semana de descarga que no la he hecho en la vida XDImagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 07 Nov 2022 20:14

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 08 Nov 2022 11:39

73 kg en la maquina para hombros????

Hay que ver la cantidad de poleas y como descomponen estas el peso.... porque todas las maquinas trabajan diferente.
El peso en las maquinas es "solo" una referencia no es el peso real como si fuera una barra....
Con barra 50 kg son 50 kg..... en una polea o maquina hay que medirlo con un dinamometro....

Por ejemplo hay 2 maquinas en mi gimnasio para extesion de piernas..... con una ya habia llegado al maximo de 70 kg.... asi que me pase a la otra que tiene como maximo 100 kg y pense, bueno todavia me queda un poco..... pero cuando comence a calentar con 40 kg en la nueva, eran muy pesados y ahi me fije en la cantidad de ruedas/poleas y la combinacion y eran diferentes o sea en una 70 kg eran livianos y en la otra 40 kg eran pesados....

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por carlos996 » 08 Nov 2022 11:48

¿Y qué poleas tiene una máquina multipower?

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 08 Nov 2022 11:51

carlos996 escribió:
08 Nov 2022 11:48
¿Y qué poleas tiene una máquina multipower?
Una multipower ninguna pero una "maquina para elevaciones de deltoides" si las tiene... a menos que haya visto mal y no es una mquina... o una maquina sin poleas....

Como la maquina de "Fly".... en la de mi gym estoy haciendo con 50/45..... tu crees que en una banco yo puedo hacer unos vuelos con brazo extendido y mancuernas de 20 o 25 kg???
NI DROGADO!!!!
Por eso, los pesos de las maquinas no son reales. son indicativos, para saber cuanto haces e ir avanzando, solo los pesos libres son estandard.
Ni las maquinas Smith son iguales....

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por carlos996 » 08 Nov 2022 13:34

Pensé que te referías al primer ejercicio, al press de hombro.

No he dicho nada :21Zipit:

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 08 Nov 2022 14:46

Los pesos son orientativos en máquinas/poleas obviamente, de una a otra para el mismo ejercicio son diferentes las palancas/poleas, pero partiendo que es lo que tenemos ceñirnos a lo que marque y progresar en cuanto peso/reps/series... Me suda el cojón que sea comparable a un peso libre, yo solo busco el estímulo.
El mes que viene voy a comenzar si no pasa nada en otro gimnasio, me tocará adaptable a esas máquinas y poleas z obviamente en los básicos variará poco.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 08 Nov 2022 17:57

KetoCefe escribió:
08 Nov 2022 14:46
Los pesos son orientativos en máquinas/poleas obviamente, de una a otra para el mismo ejercicio son diferentes las palancas/poleas, pero partiendo que es lo que tenemos ceñirnos a lo que marque y progresar en cuanto peso/reps/series... Me suda el cojón que sea comparable a un peso libre, yo solo busco el estímulo.
El mes que viene voy a comenzar si no pasa nada en otro gimnasio, me tocará adaptable a esas máquinas y poleas z obviamente en los básicos variará poco.
Asi que cambias de gym..... ganamos la loteria???

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 08 Nov 2022 18:05

JanKlod escribió:
KetoCefe escribió:
08 Nov 2022 14:46
Los pesos son orientativos en máquinas/poleas obviamente, de una a otra para el mismo ejercicio son diferentes las palancas/poleas, pero partiendo que es lo que tenemos ceñirnos a lo que marque y progresar en cuanto peso/reps/series... Me suda el cojón que sea comparable a un peso libre, yo solo busco el estímulo.
El mes que viene voy a comenzar si no pasa nada en otro gimnasio, me tocará adaptable a esas máquinas y poleas z obviamente en los básicos variará poco.
Asi que cambias de gym..... ganamos la loteria???
Al de la pareja de Paloma Parra Imagen
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 08 Nov 2022 20:16

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 09 Nov 2022 10:01

Fijate que tipo de maquinas tienen...

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