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Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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JanKlod
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 08 Abr 2024 17:52

KetoCefe escribió:
08 Abr 2024 08:02
.Screenshot_2024-04-08-08-01-36-172_com.instagram.android.jpg
😲😱



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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 15 Abr 2024 11:32

No son muy buenas luces y no hace justicia la foto, pero ya hay venas en los abdominales y por el hombro lateral.
Ando en 83 kilos recordad para 170 cm.
IMG_20240413_200048.jpg
Estoy usando cipionato y masteron.
No tiene los permisos requeridos para ver los archivos adjuntos a este mensaje.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por izanagi » 15 Abr 2024 21:45

Ya tenias buen fisico sin quimica,pero en fin...

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por kityasuni » 16 Abr 2024 12:16

izanagi escribió:
15 Abr 2024 21:45
Ya tenias buen fisico sin quimica,pero en fin...
¿No prefieres el fisico de ahora?

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por izanagi » 16 Abr 2024 14:54

kityasuni escribió:
16 Abr 2024 12:16
izanagi escribió:
15 Abr 2024 21:45
Ya tenias buen fisico sin quimica,pero en fin...
¿No prefieres el fisico de ahora?
Ahora está mucho mejor,pero antes ya se le veía muy bien.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 16 Abr 2024 15:10

Sois todos vigorexicos!

Por que no os vais a una clinica psiquiatrica?

(Escribo en iberico asi... el que no salio de su barrio puede entender)

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por izanagi » 16 Abr 2024 16:02

JanKlod escribió:
16 Abr 2024 15:10
Sois todos vigorexicos!

Por que no os vais a una clinica psiquiatrica?

(Escribo en iberico asi... el que no salio de su barrio puede entender)
Tu tambien lo eres pero todavia no lo sabes.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por kityasuni » 16 Abr 2024 16:21

izanagi escribió:
16 Abr 2024 16:02
Tu tambien lo eres pero todavia no lo sabes.
El es un enclenquexico.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 16 Abr 2024 17:52

ENFERMOS!!!!!!!!!!

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por kityasuni » 16 Abr 2024 20:13

JanKlod escribió:
16 Abr 2024 17:52
ENFERMOS!!!
Viejo verde.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 17 Abr 2024 08:44

Un poco de hack de ayer.
https://vm.tiktok.com/ZGeHFcMR4/

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por josele_piro » 18 Abr 2024 11:39

KetoCefe escribió:
17 Abr 2024 08:44
Un poco de hack de ayer.
https://vm.tiktok.com/ZGeHFcMR4/
Es una serie top en concreto, o sacas todo el entrenamiento así?? Porque de ser lo primero, me estoy cagando encima solo de ponerne en la situación, de ser lo segundo, me cago encima, me meo y de todo x2 🥹

Ole tus huevos !!
Hay que trabajar, hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar. Esas son las bases del entrenamiento Roshi para tener una buena condición.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por josele_piro » 18 Abr 2024 11:42

Bueno y ni que decir, fisicón !!
Hay que trabajar, hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar. Esas son las bases del entrenamiento Roshi para tener una buena condición.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 18 Abr 2024 14:53

josele_piro escribió:
KetoCefe escribió:
17 Abr 2024 08:44
Un poco de hack de ayer.
https://vm.tiktok.com/ZGeHFcMR4/
Es una serie top en concreto, o sacas todo el entrenamiento así?? Porque de ser lo primero, me estoy cagando encima solo de ponerne en la situación, de ser lo segundo, me cago encima, me meo y de todo x2 🥹

Ole tus huevos !!
Bueno, el día de pierna me gusta comenzar con gemelo, no es que desgaste mucho pero ayuda a calentar y mejorar la movilidad del talón antes de el trabajo con la hack, en concreto es la Top set, y ya después meto 2 back off.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 18 Abr 2024 15:41

KetoCefe escribió:
18 Abr 2024 14:53
Bueno, el día de pierna me gusta comenzar con gemelo, no es que desgaste mucho pero ayuda a calentar y mejorar la movilidad del talón antes de el trabajo con la hack, en concreto es la Top set, y ya después meto 2 back off.
Como domina el ingles este cabròn!!!

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 19 Abr 2024 21:48

Mañana me vuelve a tocar , a ver si soy capaz de mejorar este levantamiento de la semana pasada.
https://vm.tiktok.com/ZGeHXprGm/

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 20 Abr 2024 10:55

KetoCefe escribió:Mañana me vuelve a tocar , a ver si soy capaz de mejorar este levantamiento de la semana pasada.
https://vm.tiktok.com/ZGeHXprGm/
https://vm.tiktok.com/ZGeHbrA1U/

Tercer ejercicio.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por izanagi » 20 Abr 2024 17:32

No tengo tik tok como lo puedo ver?

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 20 Abr 2024 18:54

izanagi escribió:No tengo tik tok como lo puedo ver?

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por kityasuni » 20 Abr 2024 19:16

¿Por que haces peso muerto?

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