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Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 17 Dic 2022 11:40

carlos996 escribió:Qué guapas las máquinas Hammer, se me hace la boca agua mas que con las fotos de comida jaja
Jajajaa, ya no me voy de aquí ni con agua caliente Imagen🫠



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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 19 Dic 2022 20:26


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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por izanagi » 19 Dic 2022 21:04

KetoCefe escribió:
19 Dic 2022 20:26
Un poquito de pesho.
https://www.instagram.com/reel/CmXESAks ... 92c37f.jpg[/IMG]
4 discos por lado?vas a tope cabron.un orgullo para el foro.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 19 Dic 2022 21:08

izanagi escribió:
KetoCefe escribió:
19 Dic 2022 20:26
Un poquito de pesho.
https://www.instagram.com/reel/CmXESAks ... 92c37f.jpg[/IMG]
4 discos por lado?vas a tope cabron.un orgullo para el foro.
65 por lado más el peso de las palancas, también he desbloqueado las mancuernas de 42.ImagenImagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 20 Dic 2022 09:13

KetoCefe escribió:
19 Dic 2022 20:26
Un poquito de pesho.
https://www.instagram.com/reel/CmXESAks ... 92c37f.jpg[/IMG]
Ahi lo sentiste como RIR 0 ????

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 20 Dic 2022 09:51

JanKlod escribió:
KetoCefe escribió:
19 Dic 2022 20:26
Un poquito de pesho.
https://www.instagram.com/reel/CmXESAks ... 92c37f.jpg[/IMG]
Ahi lo sentiste como RIR 0 ????
Obviamente

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por izanagi » 20 Dic 2022 11:04

KetoCefe escribió:
19 Dic 2022 21:08
izanagi escribió:
KetoCefe escribió:
19 Dic 2022 20:26
Un poquito de pesho.
https://www.instagram.com/reel/CmXESAks ... 92c37f.jpg[/IMG]
4 discos por lado?vas a tope cabron.un orgullo para el foro.
65 por lado más el peso de las palancas, también he desbloqueado las mancuernas de 42.ImagenImagen
Nadie de aqui usa mancuernas de 42...me es dificil entender que se siente con mancuernas de 30.lo curioso es que tu y yo sabemos que aun tienes margen de mejora.muy bien cefe

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 20 Dic 2022 12:40

izanagi escribió:
KetoCefe escribió:
19 Dic 2022 21:08
izanagi escribió: 4 discos por lado?vas a tope cabron.un orgullo para el foro.
65 por lado más el peso de las palancas, también he desbloqueado las mancuernas de 42.ImagenImagen
Nadie de aqui usa mancuernas de 42...me es dificil entender que se siente con mancuernas de 30.lo curioso es que tu y yo sabemos que aun tienes margen de mejora.muy bien cefe
De eso se trata, de mejorar y superarse, a por las de 45 Imagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por izanagi » 20 Dic 2022 15:10

KetoCefe escribió:
20 Dic 2022 12:40
izanagi escribió:
KetoCefe escribió:
19 Dic 2022 21:08
65 por lado más el peso de las palancas, también he desbloqueado las mancuernas de 42.ImagenImagen
Nadie de aqui usa mancuernas de 42...me es dificil entender que se siente con mancuernas de 30.lo curioso es que tu y yo sabemos que aun tienes margen de mejora.muy bien cefe
De eso se trata, de mejorar y superarse, a por las de 45 Imagen
No imagino el beneficio o lesivo que es el tut con ese peso.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 20 Dic 2022 16:04

Se ve que por la salud,... el chabon no lo hace.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 20 Dic 2022 16:14

Don't speak flaco.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 20 Dic 2022 16:29

Tengo un record con mancuernas de 12,5 kg para curl de biceps x 16 repes!!!!

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por mgcm82 » 20 Dic 2022 16:40

entre las dos o cada una?

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 20 Dic 2022 16:42

12,5 kg cada brazo!!!

No exageremos tampoco!!!

Uds se rien pero yo ya soy una persona mayor, de la tercera edad...

Diganme fuera del gimnasio, cuanta gente mayor de 60 años que conozcan... entrena fuerza?

Para salud, para mantener la masa osea, muscular articular.... cuantas conocen?

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 20 Dic 2022 16:44

Yo ya hice mis burradas cuando era joven y por suerte jamas me lastime, pero ahora trato de mantener lo poco que gane en todos estos años y sobretodo a no lastimarme....

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 20 Dic 2022 20:22

Otro mas
Screenshot_2022-12-20-20-08-00-29.jpg
No tiene los permisos requeridos para ver los archivos adjuntos a este mensaje.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 21 Dic 2022 20:27

Æ
Screenshot_2022-12-21-20-26-53-35.jpg
No tiene los permisos requeridos para ver los archivos adjuntos a este mensaje.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 23 Dic 2022 21:23

Toques de calidad.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 24 Dic 2022 11:05

ÆImagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 26 Dic 2022 11:40

Me he roto el dedo chico pero aún así se entrena Bros ImagenImagen

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