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Diario de Cefe,Keto/ayunos.
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JanKlod
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Asi que estaras con 8 kg mas que tu altura a que % de grasa?
10% .... con brazos de 45 cm.... EL PUTO AMO!!!!!!!!!!
10% .... con brazos de 45 cm.... EL PUTO AMO!!!!!!!!!!
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KetoCefe
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Mido 170, estaría +-10 kilos, a ver qué tal, seguramente me sobre más kilos de los que pienso pero si, si el año pasado me quedé en 71 kilos +-, todo lo que meta de más a ese peso es un logro importante.JanKlod escribió:Asi que estaras con 8 kg mas que tu altura a que % de grasa?
10% .... con brazos de 45 cm.... EL PUTO AMO!!!!!!!!!!
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izanagi
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JanKlod
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Elevaciones laterales con 15 kg???
Y son estrictas o con balanceo?
Buena tecnica y 16 repes con 15 kg... el puto amo!!!
Y son estrictas o con balanceo?
Buena tecnica y 16 repes con 15 kg... el puto amo!!!
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KetoCefe
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Buena técnica, al llegar al fallo sigo haciendo parciales unas 5/6 forzadas, pero sin balanceo.JanKlod escribió:Elevaciones laterales con 15 kg???
Y son estrictas o con balanceo?
Buena tecnica y 16 repes con 15 kg... el puto amo!!!
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JanKlod
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Como decia Meadows...
Haces tb con polea?
Tienen otro perfil de resistencia... esta bueno para completar las elevaciones con mancuernas... pero en otro entreno..
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KetoCefe
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Polea, maquina y libres.JanKlod escribió:
Como decia Meadows...
Haces tb con polea?
Tienen otro perfil de resistencia... esta bueno para completar las elevaciones con mancuernas... pero en otro entreno..
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