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Diario de Juan Antonio Ramos.
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Autor del Tema - Intermedio
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Que tal, Llew.
Tenia pensado en comprar unas anillas regulables en altura para acoplarlas a la jaula; lo que no se es si vale como sustituto de el TRX y si el precio es similar. Lo que ocurre es que estoy trabajando de momento dias sueltos, y no puedo comprar todos los aparatos que quisiera de golpe; pero voy a ver cuanto sale unas anillas o TRX, a ver si es absequible comprarlos a corto plazo .
Un saludo, y gracias por el consejo
Mi determinación es inquebrantable.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Gracias por el video, compañero. Es muy explicativo.
Asi visto parece incluso facil :original:
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Entrenamiento de hoy.
Dia 28/03/19
Flexiones planas: 1x10-10-10
Flexiones con pies en alto: 1x12-12-12
Flexiones con anillas: 1x6-6-8
No se si me he precipitado comprando las anillas, o no. Lo que se es que al hacer las flexiones en anillas notaba una tension bastante fuerte en los ABS y en el resto del cuerpo tambien.
Saludos
Dia 28/03/19
Flexiones planas: 1x10-10-10
Flexiones con pies en alto: 1x12-12-12
Flexiones con anillas: 1x6-6-8
No se si me he precipitado comprando las anillas, o no. Lo que se es que al hacer las flexiones en anillas notaba una tension bastante fuerte en los ABS y en el resto del cuerpo tambien.
Saludos
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Entrenamiento de hoy.
Dia 29/03/19
Remo inverso en anillas: 1x10-11-10-13-10-10 (64)
Dia 29/03/19
Remo inverso en anillas: 1x10-11-10-13-10-10 (64)
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Entrenamiento de hoy sabado.
30/03/19
Dominadas: 9x6 (54)
30/03/19
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Hola, que tal ,compañeros del hierro.
En la primera pagina del diario, he dejado algunas fotos de mi estado fisico actual. Siempre que suba fotos, las pondre en la pagina numero 1. Aunque de todas formas ire avisando por si a alguien le interesa
Saludos!
En la primera pagina del diario, he dejado algunas fotos de mi estado fisico actual. Siempre que suba fotos, las pondre en la pagina numero 1. Aunque de todas formas ire avisando por si a alguien le interesa
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Entrenamiento dia 31/03/19
Flexiones planas en anillas: 4x8+10
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Hola, ya lo dije antes, pero va de nuevo. Creo que no está siendo eficiente la forma en que entrenas al meter solo un ejercicio por día.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Que tal Figther. Tienes razon, lo que pasa que he empezado a trabajar, en una cooperativa de frutas. Es un trabajo fisico y prefiero guardar mas energia para rendir bien en el trabajo. Por eso hasta que no se me acostumbre el cuerpo al trabajo no puedo hacer mas.Fighter/Lifter escribió: ↑03 Abr 2019 18:12Hola, ya lo dije antes, pero va de nuevo. Creo que no está siendo eficiente la forma en que entrenas al meter solo un ejercicio por día.
En 2 o 3 semanas ya podre hacer mas ejercicios por sesion.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Buenas, compañeros. Hoy me ha llegado la barra, y 2 discos de 5 kg, de tamaño olimpico.
Ya puedo realizar sentadillas, peso muerto, press militar y demas ejercicios con barra.
Ya puedo realizar sentadillas, peso muerto, press militar y demas ejercicios con barra.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Entreno del jueves
Dia 03/04/19
Sentadillas 3x20 con 30kg
PM 1x15 con 30kg
Flexiones en anillas 2x10
Biceps barra 1x6 con 30 kg
Dia 03/04/19
Sentadillas 3x20 con 30kg
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Flexiones en anillas 2x10
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Si que es verdad Javi. Ya solo me falta el banco y podre hacer press de banca tambien.
Gracias por pasar :thumbsup:
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
discrepoFighter/Lifter escribió: ↑03 Abr 2019 18:12Hola, ya lo dije antes, pero va de nuevo. Creo que no está siendo eficiente la forma en que entrenas al meter solo un ejercicio por día.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Pues argumenta tu respuesta.izanagi escribió: ↑04 Abr 2019 22:48discrepoFighter/Lifter escribió: ↑03 Abr 2019 18:12Hola, ya lo dije antes, pero va de nuevo. Creo que no está siendo eficiente la forma en que entrenas al meter solo un ejercicio por día.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Ya lo he hecho en privado.Fighter/Lifter escribió: ↑04 Abr 2019 23:22Pues argumenta tu respuesta.izanagi escribió: ↑04 Abr 2019 22:48discrepoFighter/Lifter escribió: ↑03 Abr 2019 18:12Hola, ya lo dije antes, pero va de nuevo. Creo que no está siendo eficiente la forma en que entrenas al meter solo un ejercicio por día.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Pero esto es un foro, coño. Comparte con el resto de los usuarios. De todos modos, por privado tu argumento ha sido bastante pobre. xD
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Vale aunque creo que de toda la conversación que hemos sacado sobre si hacer un ejercicio al dia es bueno o malo no hemos llegado a un entendimiento y yo no dire que tu punto de vista sea pobre.Fighter/Lifter escribió: ↑05 Abr 2019 00:59Pero esto es un foro, coño. Comparte con el resto de los usuarios. De todos modos, por privado tu argumento ha sido bastante pobre. xD
En fin hablemos de la funcionalidad una persona que trabaja en la obra o en el campo será mas funcional y mas fuerte que alguien que practica solo pesas y no al reves...Esto pasa con el usuario del diario estas llevándolo a un entrenamiento funcional para un culturista novato y no para alguien que vaya a pelear,este silogismo que hago entre persona de obra y persona de campo es porque a nadie se le pasaría por la cabeza voy a tirar escombros que pasa si mejoro mi fuerza en el gim antes de meterme en la obra...nadie hace eso porque hacer pesas no es funcional.Aconsejarle lo que queráis pero yo creo que debería hacer cosas funcionales y me repito por ultima vez para el deporte que vaya a desempeñar y no para tener mas pecho o mas bíceps.
Un saludo maestro
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
El ejemplo empieza siendo malo porque para empezar una persona de campo o de la obra, no suele realizar un solo patrón de movimiento. Juan Antonio prácticamente solo realiza un solo patrón de movimiento, tracción con la espalda. Alguien que trabaja en el campo o en la obra suele realizar mucha más cantidad de patrones de movimiento. Elevar un saco por ejemplo, no solo es un movimiento de tracción, también incluye extensión de cadera, de espalda y de anti-flexión, y eso solo al levantar el saco. Luego vendría el trabajo de transporte.izanagi escribió: ↑05 Abr 2019 01:18Vale aunque creo que de toda la conversación que hemos sacado sobre si hacer un ejercicio al dia es bueno o malo no hemos llegado a un entendimiento y yo no dire que tu punto de vista sea pobre.Fighter/Lifter escribió: ↑05 Abr 2019 00:59Pero esto es un foro, coño. Comparte con el resto de los usuarios. De todos modos, por privado tu argumento ha sido bastante pobre. xD
En fin hablemos de la funcionalidad una persona que trabaja en la obra o en el campo será mas funcional y mas fuerte que alguien que practica solo pesas y no al reves...Esto pasa con el usuario del diario estas llevándolo a un entrenamiento funcional para un culturista novato y no para alguien que vaya a pelear,este silogismo que hago entre persona de obra y persona de campo es porque a nadie se le pasaría por la cabeza voy a tirar escombros que pasa si mejoro mi fuerza en el gim antes de meterme en la obra...nadie hace eso porque hacer pesas no es funcional.Aconsejarle lo que queráis pero yo creo que debería hacer cosas funcionales y me repito por ultima vez para el deporte que vaya a desempeñar y no para tener mas pecho o mas bíceps.
Un saludo maestro
Por otro lado, trabajar en el campo podría considerarse más funcional que lo que realiza alguien que haga un trabajo de gimnasio promedio (predominantemente solo máquinas y/o trabajo de aislamiento). Pero esto es irrelevante. ¿Qué más dará lo que haga la persona promedio en el gimnasio? El tema acá es que el dueño de este diario dice querer entrenar para potenciar sus entrenamientos (valga la redundancia) en deportes de combate. Y para eso necesita entrenar muchos patrones de movimiento. Y no es lo que está haciendo.
Saludos.
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