Diario de carlos996

[carlos996]

Entrenamiento se hoy:

Extensiones de cuadriceps 3x12,10,8
Sentadillas multipower 3x12,10,8
Prensa 3x25
Femoral sentado 3x12,10,8
Peso muerto rumano 3x12,10,8

[JanKlod]

En los ultimos 3 entrenos no veo ni una sola serie de gemelos!

[carlos996]

En los ultimos 3 entrenos no veo ni una sola serie de gemelos!

Sigue buscando y cuando encuentres una serie te llevas una proteina!!!

[carlos996]

Entrenamiento de hoy (semana de descarga):

Press banca 3x10
Remo máquina 3x12
Press militar multipower sentado 3x12
Dominadas 3x12
Fondos paralelas 3x15-20
Facepulls 3x25

[JanKlod]

Sigue buscando y cuando encuentres una serie te llevas una proteina!!!

Esperarea hasta Pascua...

[JanKlod]

No me acuerdo en que post habiamos hablado del tema, pero mira que casualidad... me han enviado esto desde Argentina, un amigo que es abogado.

No se porque sale con lo de restriccion de edad, pero se ve perfectamente en YouTube



y mi amigo dice:

Cada vez estoy más convencido de que tenemos "Vidas paralelas" con España, y no nos hemos dado cuenta de que deberíamos hacer "terapia de grupo"

[carlos996]

No me acuerdo en que post habiamos hablado del tema, pero mira que casualidad... me han enviado esto desde Argentina, un amigo que es abogado.

No se porque sale con lo de restriccion de edad, pero se ve perfectamente en YouTube



y mi amigo dice:

Cada vez estoy más convencido de que tenemos "Vidas paralelas" con España, y no nos hemos dado cuenta de que deberíamos hacer "terapia de grupo"

Es que es lo que hablábamos...

Esta señora que sale en el video es senadora de VOX. Cada vez estoy más convencido de que solamente VOX nos puede sacar de este agujero de mierda en lo que han convertido España el malnacido de Pedro Sánchez y sus secuaces.
Yo tengo 38 años y nunca jamás he vivido una situación como la que se está viviendo con estos sinverguenzas. Ya con Zapatero vivimos una de las peores épocas, pero este tío le ha superado con creces.

Ojalá el pueblo español despierte de una puta vez

[carlos996]

Entrenamiento de hoy (descarga):

Cable military press 3x15
Remo en máquina agarre neutro 3x15
Jalon al pecho 4x15
Remo barra en polea agarre supino 3x15
Elevaciones laterales polea 3x15

[JanKlod]

COMO TE HAS PUESTO DESPUES DE LAS FIESTAS CABRONAZO!!!!

[carlos996]

COMO TE HAS PUESTO DESPUES DE LAS FIESTAS CABRONAZO!!!!

Ostias ojalá! jajaja

Pues con más kilos que de lo normal, como siempre jeje Pero vamos, nada preocupante.

Tú que tal?

[JanKlod]

Yo tb con algun kilo de mas..... 31 y 1 hemos comido como si fuera el fin del mundo!!!

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press banca 10x70kg, 2x5x90kg, 4x95kg (3+1 Rest Pause)
Remo en punta 4x12,10,10,8
Press militar multipower sentado 3x10-12
Dominadas lastradas 10x5kg, 2x8x7.5kg
Fondos lastrados paralelas 12x12.5kg,10x15kg,8x17.5kg
Curl biceps barra Z 12x35kg, 10x40kg, 8x44kg
Facepulls 3x15

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press militar multipower 3x5
Jalon al pecho agarre cerrado 4x12,10,10,8
Remo con mamcuerna 4x15,12,10,8
Jalón en máquina 3x12,10,8+fallo+fallo (dedcendentes)
Remo en máquina agarre prono 3x12,10,8
Press arnold 3x12,10,8
Elevaciones laterales mancuerna sentado 3x15,12,10
Superserie --> Remo al mentón agarre amplio + encogimientos 2x15-20

[Fighter/Lifter]

Veo que has bajado reps y metido kilos. Y los entrenamientos están manteniendo la constancia. Bien.

[carlos996]

Veo que has bajado reps y metido kilos. Y los entrenamientos están manteniendo la constancia. Bien.

Hola Fighter,

Sí, ya he podido recuperar un poco la constancia y recuperado bastante fuerza.

Gracias!

[JanKlod]

Veo que has bajado reps y metido kilos. Y los entrenamientos están manteniendo la constancia. Bien.

Hola Fighter,

Sí, ya he podido recuperar un poco la constancia y recuperado bastante fuerza.

Gracias!

Nada mal para un vejete!!!

[carlos996]

Veo que has bajado reps y metido kilos. Y los entrenamientos están manteniendo la constancia. Bien.

Hola Fighter,

Sí, ya he podido recuperar un poco la constancia y recuperado bastante fuerza.

Gracias!

Si antes hablo... el 7 no entrené porque era el cumpleaños de mi mujer y estuvimos todo el día fuera de casa y el día 8 nos pusimos todos malos con una gastroenteritis bastante grande. Hasta el jueves pasado no volví a entrenar pero como estaba bastante "débil" y no iba a entrenar los días necesarios, hice una full body tanto jueves, como sábado y hoy domingo:

Jueves:
Press en multipower 3x8-10
Jalón al pecho 3x8-10
Remo en máquina agarre neutro 3x8-10
Elevaciones laterales mancuerna 3x10-12
Fondos paralelas 3x15
Curl máquina scott 3x12
Sentadillas en multipower 3x8-10
Extensiones cuadriceps máquina 3x10-12

Sábado:
Aperturas banco inclonado en polea 3x10-12
Press hombro en máquina 3x10-12
Peso muerto 3x8-10
Press inclinado mancuernas 3x8-10
Rompecráneos máquina 3x12
Prensa 3x20-25
Femoral sentado máquina 3x10-12

Domingo (hoy):
Dominadas 3x10-12
Cruces en polea 3x10-12
Remo en máquina agarre prono 3x10-12
Face pulls 3x15
Press cerrado en multipower 3x10-12
Curl tumbado en polea 3x10-12
Sentadillas multipower 3x8-10

La semana que viene sigo con la rutina que venía haciendo.

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press banca 3x5
Remo en punta 4x12,10,10,8
Press militar multipower sentado 3x10-12
Dominadas lastradas 3x8-10
Fondos paralelas lastrados 3x10-12
Curl biceps barra Z 3x10-12
Facepulls 3x15

[JanKlod]

Hola Carlos, te queria avisar que ahora hago un dia gemelos en prensa y otro dias soleos en maquina sentado. Chau.

[carlos996]

Hola Carlos, te queria avisar que ahora hago un dia gemelos en prensa y otro dias soleos en maquina sentado. Chau.

Sí señor, a ver cuando subes una foto de esos gemelacos