Diario de carlos996

[carlos996]

Administrador por favor, borra toda esta mierda de mi diario, que esto es un sitio formal

[JanKlod]

Hey como "toda esta mierda"?
Un poco de respeto, que toda informacion es valida!
Ahora aprendiste que es un "jerk-off" a una y dos manos.

[metopa]

Hey como "toda esta mierda"?
Un poco de respeto, que toda informacion es valida!
Ahora aprendiste que es un "jerk-off" a una y dos manos.

Viejo salidillo

[JanKlod]

CARLOS: que es el "Cristo en polea"????

[carlos996]

CARLOS: que es el "Cristo en polea"????

Para trabajar biceps. Te colocas en el centro y coges una polea con cada mano de tal manera que la posición inicial es como la de Jesucristo en la cruz. Después flexionamos los codos llevando las poleas hacia nuestra cabeza, a la sien más o menos.

[JanKlod]

Ah si, lo vi hacer..... no sabia que se llamaba asi.....

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Remo en punta 5x15,12,12,10,8
- Jalón con barra agarre supino 4x15,12,12,10
- Remo con barra en polea 4x15,12,12,10
- Jalón agarre cerrado 4x15,12,12,10
- Superserie --> Pull over polea + remo a una mano con pecho apoyado en banco en polea agarre supino 4x12-15

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Circuito con kettlebel (3 series):
1) Círculos alrededor de la cintura, 8 hacia un lado y 8 hacia otro
2) 8 por debajo de la cintura, 8 hacia un lado y 8 hacia otro
3) Halo, 8 hacia un lado y 8 hacia otro
4) American swing, 10 repeticiones
5) Clean, 10 con cada mano

- Aperturas en polea 4x10-12
- Press banca 2x15,12,10
- Aperturas banco inclinado en polea 4x10-12
- Press inclinado en multipower 4x10-12

[JanKlod]

Que envidia que puedas entrenar normalmente!!!

Nosotros aca encerrados con la peor dictadura psico-sanitaria de Europa......

[carlos996]

Que envidia que puedas entrenar normalmente!!!

Nosotros aca encerrados con la peor dictadura psico-sanitaria de Europa......

De todas maneras yo entreno en mi casa. No obstante, aquí el gobierno estatal quiere echar a la presidenta de la comunidad de Madrid por tener establecimientos, gimnasios y bares abiertos, así como por haber creado un hospital de pandemias. El mundo está loco, pero lo de España no tiene nombre.

[KetoCefe]

Que envidia que puedas entrenar normalmente!!!

Nosotros aca encerrados con la peor dictadura psico-sanitaria de Europa......

De todas maneras yo entreno en mi casa. No obstante, aquí el gobierno estatal quiere echar a la presidenta de la comunidad de Madrid por tener establecimientos, gimnasios y bares abiertos, así como por haber creado un hospital de pandemias. El mundo está loco, pero lo de España no tiene nombre.

Socialismo o libertad!

[carlos996]

Que envidia que puedas entrenar normalmente!!!

Nosotros aca encerrados con la peor dictadura psico-sanitaria de Europa......

De todas maneras yo entreno en mi casa. No obstante, aquí el gobierno estatal quiere echar a la presidenta de la comunidad de Madrid por tener establecimientos, gimnasios y bares abiertos, así como por haber creado un hospital de pandemias. El mundo está loco, pero lo de España no tiene nombre.

Socialismo o libertad!

Es que ayer me lo comentaba un colega policia de MAdrid, me dice piensa en qué es lo que ha hecho Ayuso para que presenten una moción de censura, piénsalo. Dice, ¿mantener la economía?, ¿bajar la incidencia del virus? ¿crear un hospital de pandemias? ¿querer bajar los impuestos?
Y de verdad que ni lo había pensado y me dejó alucinado, dije qué razón tienes. E iba más allá, me dice es que tío, hay gente que apoya una moción de censura de un grupo que dice que MAdrid es un paraíso fiscal y que quiere subir los impuestos!
Es de locos.

[KetoCefe]

Las televisiones y periodistas afines al gobierno señalan a Ayuso y la masa borrega se cree cualquier cosa sin pararse a analizar lo demás, están abducidos y sin pensamiento propio.

[JanKlod]

No quiero ensuciar el diario mas aun, pero con lo de la PLANDEMIA, no es cuestion de creer o no, de ser inteligentes o idiotas.....

La gente que armò todo esto, tiene los mejores recursos del mundo (economicos, tecnologicos y humanos).... y han repetido, repetido y repetido tanto toda la farsa que algo siempre queda y la gente esta aterrorizada y sabemos que el miedo mata a la razon y al pensamiento critico.

Algunos se aterrorizan mas, otros menos y otros nada, todo depende de la situacion emocional, familiar, economica etc.....

Con esto lo que quiero exponer es que una cosa es la prevencion y otra cosa es el uso absurdo e hipocondriaco de ciertas medidas de seguridad, todas derivadas del terror al que hemos sido sometidos.

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Superserie --> Curl scott máquina + Tirón polea barra 4x15,12,10,8
- Superserie --> Rompe cráneos maquina + Curl martillo mancuerna 4x15,12,10,8
- Superserie --> curl en polea barra tumbado + patada atrás polea 5x15,12,10,8,12+fallo+fallo (última serie descendentes, con descanso entre ejercicios, sin hacer superserie)

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Facepulls 4x15,15,12,12
Press en máquina 4x12,12,10,10
Elevaciones laterales mancuerna 4x15,12,12,10
Landmine press unilateral 4x15,12,12,10
Remo en multipower para posterior 4x10-12

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Peso muerto rumano mancuernas 5x15,15,12,12,10
- Curl femoral sentado máquina 4x15,12,10,8
- Sentadillas multipower 4x12,12,10,10
- Extensiones cuadriceps máquina 5x15,12,12,10,10
- Prensa 4x15-20

[izanagi]

para cuando nuevo video?

[carlos996]

para cuando nuevo video?

Pues no se, la verdad que me da pereza jaja

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Remo en punta 5x15,12,12,10,8
- Dominadas agarre neutro 4x15,12,12,10
- Remo con barra en polea 4x15,12,12,10
- Jalón al pecho con barra agarre prono 4x15,12,12,10
- Superserie --> Pull over polea + remo a una mano con pecho apoyado en banco en polea 4x12-15