diario izanagi

[izanagi]

¿Todas las veces que haces remo aunque sea media hora pierdes medio kilo?
No hace falta que me respondas yo sé que no al igual que si haces una hora tampoco perderás un kilo.
Esto es lo de siempre, según tú sabes cuándo comes mucho o poco según tus objetivos pero llevas sin conseguir tus objetivos mil...
No sabes lo que comes, tampoco lo que gastas pero te empeñas en que esta vez es la buena
Preferir el ejercicio aeróbico al entrenamiento de pesas a la hora de perder peso es la receta perfecta para el fracaso.

Oye no vengas con mal rollo a mi diario.yo se que no puedo perder un kilo pero porque no debatirlo...un kg de grasa son 7700 calorias y yo en una hora no se cuanto quemaria.Mis objetivos ya los habria alcanzado si fuese mas serio con la dieta y el entreno,pero con dos dias a la semana de gimnasio y 3 de cardio pues la cosa va lenta(ademas de que no negare que me gusta el dulce)dejarme ilusionarme si pienso que esta vez es la buena,porque de no creerme mis mentiras ya haria tiempo que me hubiese dejado el mundillo.Claro que mañana entrenare torso y claro que el viernes pierna pero queria saber vuestra ASERTIVA OPINION.Leo trolleadas en varios temas y no se les responde con mal rollo y yo por querer crear debate en mi diario sobre mi me encuentro estas respuestas...en serio lo merezco?

saludos amic.

[JanKlod]

IZA: no seas polvorita!!!!

Yendo 2 veces al gym y haciendo 3 veces cardio, podes perder grasa facilmente.... si haces bien la dieta.
En ese caso yo haria pesas, "pesadas" para mantener mi poca masa muscular, no intentaria ganar....
Meteria mas protes y haria un gasto como te dije... pequeño 10/15% de tu mantenimiento.... pero como dice Cefe, no sabes cuales son los datos reales.
Si no mides, no puedes manejarlos...
De veras no se cual es el problema de medir lo que ingieres por 2 semanas..... si hace años que estas tratando... sumale este pequeño esfuerzo adicional.... sera muy pero muy util.

[izanagi]

IZA: no seas polvorita!!!!

Yendo 2 veces al gym y haciendo 3 veces cardio, podes perder grasa facilmente.... si haces bien la dieta.
En ese caso yo haria pesas, "pesadas" para mantener mi poca masa muscular, no intentaria ganar....
Meteria mas protes y haria un gasto como te dije... pequeño 10/15% de tu mantenimiento.... pero como dice Cefe, no sabes cuales son los datos reales.
Si no mides, no puedes manejarlos...
De veras no se cual es el problema de medir lo que ingieres por 2 semanas..... si hace años que estas tratando... sumale este pequeño esfuerzo adicional.... sera muy pero muy util.

Yo entreno relativamente pesado.me muevo a 10 repeticiones por serie(todas las series efectivas)y si cierto es que llevo un tiempo sin aumentar la carga pero creo que perderia el objetivo de hacerme 10 repeticiones como dios manda.En cuanto a la dieta,estoy comiendo menos,peso menos,no tengo tanta hambre...menos los dias de entrenamiento que si que tengo mas hambre despues de entrenar.

que es ser polvorita?

[metopa]

que es ser polvorita?

Una de sus expresiones de chipiwaka!!!

[JanKlod]

que es ser polvorita?

Significa que enseguida "explotas" por cualquier cosa....

[izanagi]

un poco de motivacion de mi culturista favorito antes de entrenar torso...

[JanKlod]

Sabes una cosa, estos videos no me motivan para nada.....

Me motivan los que hacen pesas pero no estos gigantes-drogados...

Sobre todo me motivan los culos que se ven en los videos del gimnasio!!!

[KetoCefe]

A mi tampoco me motivan, no necesito motivación"externa", entreno porque me gusta y tengo un objetivo, cuando no tengo motivación pues entreno sin motivación, se hace y punto.

[izanagi]

Sabes una cosa, estos videos no me motivan para nada.....

Me motivan los que hacen pesas pero no estos gigantes-drogados...

Sobre todo me motivan los culos que se ven en los videos del gimnasio!!!

No has especificado si los culos son femeninos o masculinos pirata.

[izanagi]

A mi tampoco me motivan, no necesito motivación"externa", entreno porque me gusta y tengo un objetivo, cuando no tengo motivación pues entreno sin motivación, se hace y punto.

A mi me gusta el culturismo y me gusta verlo o seguir las noticias...puedo entrenar sin verlo por supuesto pero son cosas que me gusta ver.Que coño hasta me motiva.Aunque lo dicho no necesito motivacion externa para hacer press banca por ejemplo.

[JanKlod]

A mi tampoco me motivan, no necesito motivación"externa", entreno porque me gusta y tengo un objetivo, cuando no tengo motivación pues entreno sin motivación, se hace y punto.

+ 100

[JanKlod]

No has especificado si los culos son femeninos o masculinos pirata.

Culos son culos!!!! jajajajajaja

Eso es lo que querias escuchar?

Culos y tetas femeninos... al menos vestidas.... quizas sin ropa alguna esconda una "tararira".... jejejejejeje

[izanagi]

No has especificado si los culos son femeninos o masculinos pirata.

Culos son culos!!!! jajajajajaja

Eso es lo que querias escuchar?

Culos y tetas femeninos... al menos vestidas.... quizas sin ropa alguna esconda una "tararira".... jejejejejeje

yo no digo nada...jajajaja a veces me pongo videos de female fitness voy a subir un video en tu honor.

[izanagi]

Estas te someten como dices tu janklod.jajaja

[JanKlod]

... pero a mi no me gustan mucho estas.... las que veo son fitness pero no tan fuertes, mas normalitas...

Si te agarran estas, tendras que firmar el contrato de 10 polvos x semana y si no cumplis, te cagan a trompadas, patadas y terminan metiendo la barra EZ por quien sabe donde..........

[izanagi]

Bueno gente,todavia tengo agujetas del martes(buenas sensaciones como diria janklod)y hoy me toca pierna y core,me esta costando coger congestion entrenando de la forma que dice mi entrenador,es decir, cuando hacia aperturas yo abria a tope a la altura un poco alta y el me decia asi no hazlas mas abajo para involucrar mas e pecho...total lo hice la semana pasada y no note nada asi que el otro dia le dije que las haria como yo queria y lo note.En sentadilla me pasa algo parecido que lo hago a mi manera y cuando me ve me dice que cambie la tecnica y dejo de notarlo...solo que me sabe mal no hacerle caso pero gente yo me conozco mejor a mi mismo.Bueno ya nos leemos por aqui mi diario.

Un saludo gracias por pasar.

[Fighter/Lifter]

Es que "notar más" no significa trabajar mejor. Por ejemplo, al hacer un press con mancuernas si formamos una T con los brazos, seguramente acabarás sintiendo más los pectorales que si usas una postura de V (espero se entienda, si alguien no lo hace me lo dice y me explico con un gráfico), ya que el estiramiento será mayor en la fase negativa, pero a cambio estarás estarás trabajando en una posición menos favorable para la salud de los hombros. Te invito a que seas un poco más racionalista y te guíes más por la razón que por los sentimientos en lo que atañe al entrenamiento.

[izanagi]

Bueno pues ya estaria el entrenamiento de piernas de hoy y de core(lumbar abdominal).Estoy comiendo menos PERO estoy estancado en el peso corporal...traigo novedades actualmente entreno 2 dias a la semana pero estoy planteandome el entrenar 3 dias a la semana haciendo aba bab.Pero no se todavia que decidire.Bueno me desvio el entrenamiento de pierna ha ido bien y ya estaria todo el entrenamiento semanal con pesas hasta el martes tocandome mañana trotar na hora que serian 11 km con algo.

Un saludo se aceptan comentarios no despectivos.

[metopa]

ya estaria todo el entrenamiento semanal con pesas hasta el martes...

¿Pero tu no hacias trx?

[izanagi]

ya estaria todo el entrenamiento semanal con pesas hasta el martes...

¿Pero tu no hacias trx?

tienen mucho material,asi que tengo donde elegir .Cierto es que me gusta el trx pero se me dan mejor las pesas.

Gracias por pasar metopa.