Javi (entrenando en casa)

[javi29]

Hoy estuve cortando una enredadera de la pared alta, así que luego fui a entrenar con los hombros algo fatigados

Entreno de Empuje

Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 24kg= 3x12 (no tienen de mas peso)
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Press Cerrado 57,5kg= 10,9,9

Cuando me fui le comenté a 2 personas que trabajan ahí, que faltan mancuernas mas pesadas, al menos de 28 y 30kg, y me dijeron que es una política de los dueños, que no traen mas pesadas porque no quieren patovicas (musculosos), porque te quieren dominar el gym, ocupan mucho tiempo las máquinas, revolean las mancuernas, etc.
Pero hasta 30kg le dije que no es tanto peso, para un remo unilateral, un cuerpo medio pelo lo levanta.
Igual mal no le va, porque fui ayer de 18 a 19:30 y estaba re lleno, hoy fui de 20 a 21:30 y también, nunca mermó la cantidad de gente.
Quieren gente principiante a intermedio bajo, que descansan poco entre series y no ocupan tanto las máquinas