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Diario de Fighter/Lifter:
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Fighter/Lifter
Autor del Tema - Gran Maestro
- Mensajes: 8721
- Registrado: 16 Jun 2017 20:29
- Ubicación: Lima
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- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Martes 01/09/2026:
1.-Sentadilla trasera:
10 x 40 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 100 kilos. 1 x 120 kilos.
2 x 130 kilos. 2 x 5 x 120 kilos.
2.-Sentadilla búlgara:
3 x 7/7 x (KB de 24 kilos + chaleco de 10 kilos).
3.-KB snatch:
2 x 7/7 x 16 kilos.
5 x 7/7 x 24 kilos.
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10 x 40 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 100 kilos. 1 x 120 kilos.
2 x 130 kilos. 2 x 5 x 120 kilos.
2.-Sentadilla búlgara:
3 x 7/7 x (KB de 24 kilos + chaleco de 10 kilos).
3.-KB snatch:
2 x 7/7 x 16 kilos.
5 x 7/7 x 24 kilos.
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