Javi (entrenando en casa)

[javi29]

Entreno de Empuje

Press plano 82,5kg= 3x8
Inclinado 30º Mancuernas 28kg= 3x10
Press Militar 42,5kg= 3x9
Vuelos Laterales 15kg= 3x10
Press Francés 34,5kg= 3x9

[javi29]

Entreno de Tirón

Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con Barra 80kg= 3x9
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 16kg= 3x10
Biceps barra Z 37kg= 3x10

[javi29]

Entreno de Piernas

Sentadilla Hack 85kg= 3x9 (ATG)
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 40kg= 3x10
Femorales acostado 55kg= 3x10
Gemelo Parado 120kg= 3x15

[javi29]

Entreno de Empuje

Press plano 82,5kg= 3x8
Inclinado 30º Mancuernas 28kg= 3x10
Vuelos Laterales 15kg= 3x10
Vuelos Laterales 11kg= 3x15
Press Cerrados 60kg= 10,10,9

[javi29]

Hoy arranqué en nuevo gym como cada mes, hasta ahora el mas barato porque abrió hace un mes nomás

Entreno de Tirón

Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con Barra 80kg= 3x9
Remo Polea Baja 80kg= 3x10 (me gustó mucho, se desliza muy suave, sin rozamientos)
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 35,5kg= 3x10

[Fighter/Lifter]

¿Cambias de gimnasio cada mes?

[kityasuni]

Vaya moral.

[javi29]

¿Cambias de gimnasio cada mes?

Si, me agarró el viejazo, jaj, es que vi un video donde explica porque sentimos que el tiempo pasa mas rápido cuando somos mas grandes, y es que si hacemos algo repetitivo o rutinario, el cerebro es como un disco rígido que guarda momentos, ejemplo si corres todos los días al pasar el año te acordarás que corrías pero no de cada vez, sino en general, a menos que un día te pase algo distinto, pisar un perro, o algo nuevo y ahí si lo registras. Cuando eres chico todo es nuevo y el cerebro almacena cada cosa distinta por eso el tiempo parece que va mas lento, en cambio de viejo uno va resumiendo recuerdos. En el video decía que hagas viajes a lugares nuevos, pero sale caro andar de vacaciones recorriendo países y lugares nuevos, así que el gym me sale mas o menos lo mismo cambiando o no cambiando, y sumo experiencias nuevas, máquinas distintas en cada gym, gente distinta.
Además en mi barrio hay un solo gym y malísimo, así que voy en auto al barrio vecino (10 a 15 min) que tiene unos 15 gym.
Y voy con mi esposa que también le gusta esto de ir variando de gym.

[javi29]

Entreno de Piernas

Sentadilla 85kg= 3x8
Peso Muerto 110kg= 3x8
Extensiones 45kg= 3x10
Femorales acostado 30kg= 3x10 (esta maquina era bien pesada)
Gemelo Parado 120kg= 3x15