Diario de Fighter/Lifter:

[Fighter/Lifter]

¿Que es la variante 1.5?

Bajas la barra hasta tocar el pecho, subes la barra pero te quedas a la mitad del recorrido, vuelves a bajar hasta tocar de nuevo el pecho y subes, esta vez si hasta arriba. Eso es una repetición.

[Fighter/Lifter]

Viernes 01/05/2026:
1.-Sentadilla trasera (día fácil):
5 x 40 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 100 kilos. 1 x 130 kilos. 2 segundos de pausa en la primera rep de cada una.
2 x 137.5 kilos. 6 x 127.5 kilos.

2.-Peso muerto:
5 x 70 kilos. 5 x 100 kilos. 2 x 130 kilos. Hasta acá agarre prono. 1 x 150 kilos. 1 x 170 kilos. Agarre mixto.
2 x 180 kilos. 4 x 170 kilos. Agarre mixto.

3.-Dominadas:
2 x 3 x 13 kilos.

4.-Remo Pendlay:
2 x 3 x 90 kilos.