El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

[izanagi]

Subo comida ya buscando mantener, rondando el peso que busco (59,2kg de media aproximadamente) para 165cm.
2500kl de momento. Entrenos ok, nada de hambre (ni antes de subir comida. Sensaciones buenas en general.




Fakin pansa bro

Quita la primera foto no te hace justicia.

[josele_piro]

Vuelta con cambios. Ha sido subir algo la exigencia y empezar a resentirse todo xD, tmb en el curro estamos teniendo desde hace unas semanas bastante demanda física..


Vuelvo a lo que estaba haciendo.

Día 1

A Sentadilla búlgara 45kg
B Dominadas 79kg (peso total + lastre)
C Press militar ?


Día 2

A Peso muerto unilateral 50kg (bagé un pelín más el peso)
B Remo unilateral 33,5kg
C Floor press unilateral 33,5kg

10 x 1 de todo frecuencia diaria

Todo bastante “sencillo”

He pillado un banco inclinable, el press vertical me tiene hasta la pinga. Pongo ? en el press militar porque voy a empezar a probar sentado y con respaldo, y eso me llevará unos cuantos entrenos hasta que encuentre el punto, pero será con pesos superiores a sin respaldo y de pie. Y veré si lo hago con mancuerna o barra, iré probando.

El peso corporal para 165cm menos de 60kg y más de 59kg, más cerca de 60 que de 59. Estéticamente como nunca .. el abdomen y el % graso en general más limpio que nunca antes con este peso corporal.







Vamos a masarnos

[josele_piro]

Para el truñaco de entrenamientos que hago ( de la dieta mejor ni hablemos .. ) la verdad que la compos no está nada mal ..









Estoy manteniéndome entre 5 y 6 kilos bajo talla. El peso parece como que tiende a querer bajar pero está ahí medio mantenido, 2500kl

La calidad de fotos no es la mejor ya que son pantallazos de vídeos. Y tengo que buscar mejores luces anatrollicas tmb.

Fuark

[Fighter/Lifter]

Seco y estético como siempre.

[kityasuni]

Sekamen!!!

[josele_piro]

De locos, esa nueva chasca o viene con la etiqueta cambiada y en realidad lleva más potensia o me inyecto sonámbulo
La calidad es mala a rabiar, son pantallazos a un vídeo modo selfie que me he hecho, la composición es de locos para este peso corporal (165cm 59,5kg ayunas hoy)




Los entrenos más simples no pueden ser y de la dieta y ni hablemos .. la única diferencia ha sido que he metido tomates cherrys de los míos en vez del tomate triturado ese de lata que metía.
Debo decir que el cherry si es verdad que va bien arriba de ecoTROLLbolona.

tarrakotarrako