Diario de Mario

[Fighter/Lifter]

Esta semana ha sido un poco caótica, he tenido un workshop con gente que venía de diferentes partes del mundo y con proveedores.

¿En qué rubro trabajas? Si se puede saber.

Y si se puede saber, que es esa ninja creamy que dices.

[mgcm82]

Hola,

claro que si. Soy ingeniero de telecomunicaciones y trabajo en Telefónica.
Por si tienes curiosidad aquí puedes ver la pinta que tiene el campus donde trabajo:
https://hub.telefonica.com/sobre-distrito

En cuanto a la ninja creami (con i, porque supongo que no les permitirían por algun tema de marketing/legal utilizar la y :) ) es una máquina para hacer helados. A diferencia de otras heladeras en esta tienes que congelar la mezcla fuera en unos recipientes que se introducen en la máquina despues y la máquina tiene varios programas que luego "baten o mezclan" en función de lo que quieras.
La máquina puede parecer algo cara pero lo compensas claramente con 1) el precio que te cuesta luego cada helado y 2)controlas perfectamente lo que echas al helado (sorbetes de fruta, helados proteicos o helados luego ya mas tradicionales)
En mi caso estoy cenando de postre todos los dias desde que la tengo un helado de 410 ml que básicamente son 330 ml de leche semidesnatada y 2 scoop de proteina (del sabor que más rabia te de). Te quita mucho la ansiedad por tomar algo dulce y es como si te estuvieses tomando un batido de proteina normal, ya que lleva exactamente lo mismo :)

Te dejo un enlace por si tienes curiosidad:

https://ninjakitchen.es/catalogo-ninja/ ... C-EALw_wcB

Seguiremos informando.

[Fighter/Lifter]

Muchas gracias.

[mgcm82]

Sin grandes cambios esta semana.

Sigo alternando los días de carrera con el entreno de pesas, y centrándome un poco más ahora en la progresión de la carrera de cara a mejorar la resistencia de aquí al verano. Una de las cosas que más disfruto cuando hace buen tiempo es de salir a correr por la mañana pronto, sobre todo cuando estoy de vacaciones.
Claro, eso se disfruta si estás en una buena condición .. si no lo estás, sufres como un capullo y por eso es por lo que estoy trabajando en este tema.
El objetivo ahora es llegar a fin de junio siendo capaz de correr de forma fluida 1 hora (sin morir en el intento, lo que implica no subir en exceso las pulsaciones).
Ahora mismo las sesiones ya son de 1 hora pero son CACos en los que voy progresando el tiempo de carrera vs el tiempo de caminar. La carrera es suave (sobre 6:30 min/km) porque estoy monitorizando constantemente el no subir de 155 ppm.

A grandes rasgos:

- Lunes: carrera en cinta (1 hora Caco) + estiramientos
- Martes: Empujes
- Miercoles: carrera en cinta (50 minutos Caco). Entrenamiento en el gimnasio del curro.
- Jueves: Tracción

Hoy toca sesión de empujes en familia, mañana carrera en calle + tracciones y domingo pierna. Las sesiones de gimnasio serán ligeras.

Se que puede parecer mucho volumen de entrenamiento pero por ahora el cuerpo responde (y siendo honestos tampoco me estoy dejando los huevos en cada entreno porque me interesa ser constante y no lesionarme). A la mínima señal de alarma regularé el volumen por sesión (no quiero tocar el número de sesiones ya que me sirven como punto de desconexión diario).
Aclarar que solamente he metido un dia de pierna en semana porque estoy metiendo los 3 días de carrera y noto que si subo más el volumen no me da la gasolina :) La semana pasada se me fue de las manos el día de pierna porque iba solo y con tiempo de sobra y lunes/miércoles la carrera fue un pequeño suplicio.

Seguiremos informando.

[Fighter/Lifter]

Me gusta leer tu diario, porque eres una persona equilibrada, que sabe como encajar el entrenamiento en el resto de su vida, mientras que al mismo tiempo te las arreglas para ponerte retos.

[mgcm82]

Muchas gracias, se agradece el comentario sobre todo viniendo de una persona como tú.

La verdad es que el entrenamiento despues de tantos años es algo sin lo que no podría vivir.
Se ha convertido en un hábito, y una de las cosas que mas miedo me da es que según me vaya haciendo más mayor algo me pueda limitar y no pueda seguir con esto. Por eso siempre intento encajarlo como sea - madrugando más, saltando la hora de la comida, compartiendo entreno con la familia .... - y desde el último año a raiz de la lesion del hombro intentando que esto dure lo máximo posible a costa de muchas veces tener que echar el freno.

Ahora a ver si consigo completar el reto :)

[josele_piro]

Comparto todo lo que dice Antonio, añado, cada vez son más los perfiles de usuarios que me interesa seguir como vosotros dos por ejemplo, y cada vez menos me interesa seguir a los “aesthetics” que era lo que en su día me enganchó a esto.. No sé si será cosa de ir cumpliendo años imagino, los intereses y gustos cambian.