Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[carlos996]

Hola Cefe, en primer lugar quiero darte la enhorabuena por tu físico. El trabajo, constancia y disciplina al final conlleva resultados.
Por otro lado, quería preguntarte si está llevando alguien, si tienes entrenador. Te lo pregunto por saber cómo estás enfocando el trabajo a corto, medio y largo plazo, así coml los posibles fallos que vais notando.

Un saludo y a seguir así!

[izanagi]

Cefe amigo hago la pregunta de carlos a la inversa....el te pregunta si te entrenan y yo te pregunto :

Entrena a alguien? Has pensado dedicarte a entrenar a gente? No en sala de musculacion como monitor sino como tener clientes...

Un abrazo.

[KetoCefe]

+1 al comentario de izanagi. Es como los saiyan, cada vez vuelve mas fuerte.



Tenía fé en que llegaría a un buen nivel.. pero ha superado toda espectativa con creces. Sin ser competidor.. está en jn nivel muy por encima de muchos que sí lo son.. no me queda mas que quitarme el sombrero. Pero sobre todo, se lo merece porque se lo curra como nadie que conozco.

Enhorabuena bro.

Gracias tronco, no voy a decir que es fácil y que no cuesta el trabajo, pero también te digo que podría hacerlo muchiiiiisimo más estricto y sin fallos, pero como solo lo hago por diversión y porque me gusta lo veo bastante asequible el ratio esfuerzo/resultados.
Un abrazo

[KetoCefe]

Hola Cefe, en primer lugar quiero darte la enhorabuena por tu físico. El trabajo, constancia y disciplina al final conlleva resultados.
Por otro lado, quería preguntarte si está llevando alguien, si tienes entrenador. Te lo pregunto por saber cómo estás enfocando el trabajo a corto, medio y largo plazo, así coml los posibles fallos que vais notando.

Un saludo y a seguir así!

Buenas Carlos gracias por las palabras, si, llevo desde mayo con un preparador de aquí de Almería, se llama Mario Figueredo, el me preguntó mis objetivos y ya marcamos el plan a seguir, mi objetivo es meter kilos y mejorar todo.
Un saludo 🫂

[KetoCefe]

Cefe amigo hago la pregunta de carlos a la inversa....el te pregunta si te entrenan y yo te pregunto :

Entrena a alguien? Has pensado dedicarte a entrenar a gente? No en sala de musculacion como monitor sino como tener clientes...

Un abrazo.

Hooola iza, pues la verdad es que si llevo un tiempo asesorando gente, tanto presencial como online, por ahora muy contentos todos con los resultados, les pongo una dieta bastante surtida y con 4 opciones o las que necesiten por comida para que tengan variedad y no sea repetitiva,y el entrenamiento personalizado a cada individuo, y creo que a un precio muy asequible la verdad.
Pongo mi Instagram por si alguien que lea esto está interesado en contactar conmigo
https://www.instagram.com/cefeviciana
Un saludo

[izanagi]

Cefe amigo hago la pregunta de carlos a la inversa....el te pregunta si te entrenan y yo te pregunto :

Entrena a alguien? Has pensado dedicarte a entrenar a gente? No en sala de musculacion como monitor sino como tener clientes...

Un abrazo.

Hooola iza, pues la verdad es que si llevo un tiempo asesorando gente, tanto presencial como online, por ahora muy contentos todos con los resultados, les pongo una dieta bastante surtida y con 4 opciones o las que necesiten por comida para que tengan variedad y no sea repetitiva,y el entrenamiento personalizado a cada individuo, y creo que a un precio muy asequible la verdad.
Pongo mi Instagram por si alguien que lea esto está interesado en contactar conmigo
https://www.instagram.com/cefeviciana
Un saludo

Muy bien!!! yo realmente te debo ser sincero, si contratase los servicios de alguien seria de fighter , pero no por por el hecho de quien sabe mas y tal, es mas ,te lo imaginaras...porque somos buenos amigos.

Igual te pongo seguir en instagram y ves tu tambien mis fotos...pero no vale ponernos verdes.

Te parece bien?jejeje

UN abrazo.

[KetoCefe]

Cefe amigo hago la pregunta de carlos a la inversa....el te pregunta si te entrenan y yo te pregunto :

Entrena a alguien? Has pensado dedicarte a entrenar a gente? No en sala de musculacion como monitor sino como tener clientes...

Un abrazo.

Hooola iza, pues la verdad es que si llevo un tiempo asesorando gente, tanto presencial como online, por ahora muy contentos todos con los resultados, les pongo una dieta bastante surtida y con 4 opciones o las que necesiten por comida para que tengan variedad y no sea repetitiva,y el entrenamiento personalizado a cada individuo, y creo que a un precio muy asequible la verdad.
Pongo mi Instagram por si alguien que lea esto está interesado en contactar conmigo
https://www.instagram.com/cefeviciana
Un saludo

Muy bien!!! yo realmente te debo ser sincero, si contratase los servicios de alguien seria de fighter , pero no por por el hecho de quien sabe mas y tal, es mas ,te lo imaginaras...porque somos buenos amigos.

Igual te pongo seguir en instagram y ves tu tambien mis fotos...pero no vale ponernos verdes.

Te parece bien?jejeje

UN abrazo.

Sin problema ninguno

[KetoCefe]

Izquierda final primera semana septiembre, derecha final de octubre.
88 vs 92, a por los 95, y próximamente los 100.

[KetoCefe]

Sigo vivo .

[carlos996]

Joder, cómo has metido chicha a los jamones macho jaja

[KetoCefe]

Joder, cómo has metido chicha a los jamones macho jaja

Si si , me estoy dejando la vida semana a semana el día de femoral, joder....

[carlos996]

Joder, cómo has metido chicha a los jamones macho jaja

Si si , me estoy dejando la vida semana a semana el día de femoral, joder....

Pues como has podido comprobar, se nota jajaj

A seguir así!