Diario de JanKlod

[Fighter/Lifter]

si teneis mas experiencia con foros y decir buen comentario voy a tomarme un tiempo para responder lo mejor posible para aparentar..que??me cabrea porque parece que el unico que escupe lo que piensa de verdad sea yo y no vos...

Mi querido Izanagi, voy a tomarme unos minutos para responderte mientras como un panqueque de avena y tomo un gran vaso de café. Iré por partes:

si teneis mas experiencia con foros y decir buen comentario voy a tomarme un tiempo para responder lo mejor posible para aparentar..que??

No sé cómo llegas a esta conclusión. El tema de la línea que separa la obsesión de la dedicación en el diario de Josele es un tema que me parece interesante. Antes de opinar en un tema serio, considero importante estar bien enterado sobre las opiniones que van a verterse sobre ese tema. Por lo tanto lo que he hecho es informarme y buscar la definición en un diccionario médico. ¿Para ti buscar fuentes fiables es aparentar? ¿Aparentar para qué? Casi nadie en este foro sabe mi nombre en la vida real, por lo cual quedar bien o quedar mal, no me da realmente ningún beneficio. Si es que piensas que ese es el fin que busco, poco atención has puesto a mi persona en los años que llevamos de amistad. Soy una persona curiosa, que disfruta de adquirir pequeñas gotas de conocimientos por diversos lugares y situaciones. Este foro no es la excepción.

¿No será por el contrario que la persona que busca aparentar es esa que siente que no necesita buscar en ninguna fuente externa? ¿No será un intento por aparentar, el desdén a aprender de diversas fuentes? Yo no tengo miedo de admitir ignorancia. Por ejemplo, un par de días atrás no hubiera podido dar una respuesta precisa de la definición médica de obsesión. En lugar de quedarme sin saber, decidí buscar, leer y aprender.

me cabrea porque parece que el unico que escupe lo que piensa de verdad sea yo y no vos...

¿Qué te hace pensar que no he dicho lo que pienso? Lo he hecho, pero después de informarme, después de procesar esa información y después de pensar en cómo compartir esa información. No sé qué de malo ves en ello.

[josele_piro]

Con respecto al tema de ser constante con el entrenamiento o no, esto solo tiene dos caminos, o te gusta o no te gusta. En toda la vida encontrarás gente a la que cualquier cosa que le surja le sirve para hacer un plan distinto de entrenar, y luego estamos los que a pesar de tener el dia lleno de tareas, buscamos como sea ese hueco para entrenar.

Yo como todo el mundo he tenido mis mas y mis menos, pero como poco siempre me he mantenido medianamente en forma. Ahora mismo llevaré desde que nació mi hijo el mayor, sin fallar practicamente ni un dia al entrenamiento a no ser por casos extremos como pillarla gorda por algun virus que me haya traido algun peque, de esos que he perdido 3 kilos como poco en cosa de 24/48h, o al irme de viaje. Incluso estuve unos dias en Benidorm hace dos veranos (que fué la ultima escapada que pude hacer, ni verano pasado ni este he podido.. mucho lio), y me llevé una barra de dominadas de puerta, y cada dia realizaba unos cuantos circuitos de

5 dominadas
10 flexiones
15 sentadillas

Que

Yo llevo toda la vida entrenando solo en casa, para mi el no tener que desplazarme es una ventaja muy grande, o no tener que compartir material.

[JanKlod]

Yo entreno al mediodia en mi pausa de almuerzo.
Entreno en ayunas y despues cuando regreso del gym tengo el tiempo justo para tomarme mi batido y una fruta.
Almuerzo recien a eso de las 15:30.
Ese el mi esfuerzo, claro que hay gente que no puede ayunar, no puede dejar de tragar y tampoco se esfuerza por hacerse un rato e ir al gym en lugar de sentarse a tragar de nuevo.... para cuando yo comi mi primera comida, el vago de turno ya trago 4 veces las calorias que consumo.
Pero ese esfuerzo vale la pena y me hace tener la testo como uno 30 años mas joven... jajajajajaja!

[kityasuni]

Pero ese esfuerzo vale la pena y me hace tener la testo como uno 30 años mas joven... jajajajajaja!

Oh si!!! todo un logro, van a poner una calle con tu nombre, ""janktroll el de la testo""

[JanKlod]

Claro, me parece que le dan mas importancia ustedes que yo... jajajajajajaja!!!

A mi no me cambio nada, sigo igual que hace 6 meses, pero uds se estan volviendo locos!!!

[kityasuni]

Claro, me parece que le dan mas importancia ustedes que yo...

Si no paras de ponerlo por todos lados, a mi me la suda.

[JanKlod]

Y si te la suda para que lo nombras???

[kityasuni]

Y si te la suda para que lo nombras???

Por que me aburro, y cuando uno se aburre habla de tonterias.

[Fighter/Lifter]

Por que me aburro, y cuando uno se aburre habla de tonterias.

¿Sabes qué es bueno para el aburrimiento? Trabajar, estudiar, leer, etc.

[kityasuni]

Por que me aburro, y cuando uno se aburre habla de tonterias.

¿Sabes qué es bueno para el aburrimiento? Trabajar, estudiar, leer, etc.

Todo eso aburre mas todavia.

[JanKlod]

Por que me aburro, y cuando uno se aburre habla de tonterias.

¿Sabes qué es bueno para el aburrimiento? Trabajar, estudiar, leer, etc.

Sabias palabras!!!!

[JanKlod]

Y si te la suda para que lo nombras???

Por que me aburro, y cuando uno se aburre habla de tonterias.

Ah si.... ahora veo porque estas siempre dando por saco (rompiendo las pelotas)....

Demasiado tiempo "al pedo" no es bueno en absoluto, un poco esta bien... el "dolce far niente" como dicen aca........ pero demasiado se puede llegar a caer en la depresion, locura y demas.

Es mejor estudiar y leer de algo que te guste, aprender algo por mas estupido que parezca... cualquier cosa que te interese...

[JanKlod]

[JanKlod]

Que les puedo contar de mi cuerpo escombro???

Tengo desde el lunes una molestia en el codo derecho... en la parte interna, lo que seria "CODO DE GOLFISTA"... en mi puta voda toque un palo de golf!!!! jajajaja!

Estuve viendo las posibles causas y lo unico que podria ser...

Entrenamiento con pesas.
Levantar peso mediante técnicas inadecuadas, como doblar las muñecas al realizar ejercicios de bíceps, puede sobrecargar los músculos y los tendones del codo.

No se como pudo pasar porque vengo entrenando igual hace años.... pero podria ser..... "no duele nada, hasta que duele"...como decia mi abuela.

Lo mas comico es que cuando entreno no siento ningun dolor ni molestia... y cuando termino... la rato comienza la molestia...

Asi que no se bien.... me pondré un poco de diclofenac en crema en la parte afectada y vere, no quiero tomar nada, por ahora...

Uds que dicen?

[mgcm82]

A mi me pasó en la pandemia.

Básicamente la historia fue que como estábamos encerrados me compré una barra de dominadas que taladré a la pared.
Con la emoción (y el aburrimiento) me pasé de volumen (me hacía un Murph diario pero sin la parte de la carrera, que la sustituia por un circuito de sit ups + jumping jacks) y se desencadenó ese mismo dolor al mes y pico.
Además es lo que dices ... en caliente se enmascara y es luego cuando duele.

Prueba a bajar un poco el volumen y sustituir los ejercicios que te molesten por otros similares (en mi caso me vino bien cambiar por agarres neutros).
Estiramientos y paciencia.
En mi caso igual que vino se fue, eso si tardó un tiempo

Espero que te mejores.

[kityasuni]

viewtopic.php?f=4&t=5461

[JanKlod]

Además es lo que dices ... en caliente se enmascara y es luego cuando duele.

Prueba a bajar un poco el volumen y sustituir los ejercicios que te molesten por otros similares (en mi caso me vino bien cambiar por agarres neutros).
Estiramientos y paciencia.
En mi caso igual que vino se fue, eso si tardó un tiempo

Espero que te mejores.

Es que nada me causa molestia al entrenar.... no tengo idea....

Por ahora vere de ponerme un poco de Diclofenac en crema... y la semana que viene cuando me toque algun ejercicio de "tiron" vere que pasa...

Hoy por hoy, no puedo decir que "tal ejercicio" me hizo mal porque no senti nada de nada.

Gracias y buen finde para todos.

[Fighter/Lifter]

Que les puedo contar de mi cuerpo escombro???

Tengo desde el lunes una molestia en el codo derecho... en la parte interna, lo que seria "CODO DE GOLFISTA"... en mi puta voda toque un palo de golf!!!! jajajaja!

Un par de cosas fáciles de aplicar:

Liberación miofascial:

https://www.youtube.com/shorts/93MCL8a6-gg

Mi consejo es que le des cariño a ambos lados del antebrazo. Es decir primero como en el video y luego con la palma apuntando hacia arriba.
Idealmente:
2-3 vueltas de 15-20 segundos en cada cara del antebrazo con pelota de Tennis.
2-3 vueltas de 15-20 segundos en cada cara del antebrazo con pelota de Lacrosse.
Importante trabajar ambos brazos, no solo el que duele.

La de Lacrosse es menos común, sino la tienes puedes hacerlo solo con una pelota de Tennis. Y si tampoco tienes eso, puedes usar un limón o una lima.


Estiramientos:

https://www.youtube.com/shorts/EJUhOkRQWVY
De forma dinámica, con una pausa de 02 segundos en cada rep en la parte de mayor estiramiento. 10 x lado en cada una de las variantes mostradas en el video.

[JanKlod]

OK gracias...

Este finde no tuve molestias.... hoy me toca hacer tirones asi que prestare atencion al agarre... y despues vere que siento...

Ya les contare!!!

[JanKlod]

Que opinion tienen de esta vieja de 60 años?