diario izanagi

[kityasuni]

Ningún alimento tiene la propiedad de engordar o adelgazar, fin.

Sera al reves ¿no? cualquier alimento tiene la propiedad de engordar o adelgazar, segun como los comas...

[KetoCefe]

Ningún alimento tiene la propiedad de engordar o adelgazar, fin.

Sera al reves ¿no? cualquier alimento tiene la propiedad de engordar y adelgazar,segun como los comas...

¿Según como o segun cuanto?

[kityasuni]

Como y cuanto.

[KetoCefe]

Como y cuanto.

Jajajaja grande, Mr Copypastes

[mgcm82]

Volvi a pesar 86 kgs...no consigo mantener los 85.No se si es porque en vez de tomar azucares como avena y demas estoy comiendo muchos platanos...es leyenda eso de que los platanos engordan?

Pues si no consigues bajar es sencillo, estás consumiendo más calorías de las que gastas.
Yo no pensaría en términos de alimentos tipo avena, plátanos ... sino más bien en "cuantificar" ese muchos que dices y plantearte cuantas kcal estás metiendole diariamente al cuerpo y cuantas necesitas para estar en déficit (si lo que quieres es perder peso).
Los plátanos ni engordan ni adelgazan, simplemente añaden calorías al cómputo total de calorías que consumes (unas 90 por cada 100 gramos)

[Fighter/Lifter]

+1 a lo dicho por Keto y Mario. No es cuestión de que con X alimento subes o bajas, sino del total de lo que consumes vs la energía que gastas. Calcular al ojillo funciona para mucha gente, pero si la experiencia te ha demostrado que no funciona bien para ti, deja de ser cabezadura y busca alguna forma de controlar lo que comes. Usa alguna aplicación o si no quieres eso, pues anota en alguna libreta lo que comes, pero usa alguna forma de control.

[izanagi]

Volvi a pesar 86 kgs...no consigo mantener los 85.No se si es porque en vez de tomar azucares como avena y demas estoy comiendo muchos platanos...es leyenda eso de que los platanos engordan?

Pues si no consigues bajar es sencillo, estás consumiendo más calorías de las que gastas.
Yo no pensaría en términos de alimentos tipo avena, plátanos ... sino más bien en "cuantificar" ese muchos que dices y plantearte cuantas kcal estás metiendole diariamente al cuerpo y cuantas necesitas para estar en déficit (si lo que quieres es perder peso).
Los plátanos ni engordan ni adelgazan, simplemente añaden calorías al cómputo total de calorías que consumes (unas 90 por cada 100 gramos)

Pero la calidad de los alimentos tambien tiene que ver...cierto es que tengo que estar en deficit para bajar,asi de simple.Pero no es lo mismo llevar una dieta de 2000 calorias a base de pescado fruta carne,que de chocolate y comida chatarra.Gracias por pasar mario.

[izanagi]

Ningún alimento tiene la propiedad de engordar o adelgazar, fin.

Sera al reves ¿no? cualquier alimento tiene la propiedad de engordar y adelgazar,segun como los comas...

¿Según como o segun cuanto?

Pues yo diria que pierdo uno de musculo y recupero uno de grasa para mi desgracia,lo pienso asi enserio jeje

[mgcm82]

Volvi a pesar 86 kgs...no consigo mantener los 85.No se si es porque en vez de tomar azucares como avena y demas estoy comiendo muchos platanos...es leyenda eso de que los platanos engordan?

Pues si no consigues bajar es sencillo, estás consumiendo más calorías de las que gastas.
Yo no pensaría en términos de alimentos tipo avena, plátanos ... sino más bien en "cuantificar" ese muchos que dices y plantearte cuantas kcal estás metiendole diariamente al cuerpo y cuantas necesitas para estar en déficit (si lo que quieres es perder peso).
Los plátanos ni engordan ni adelgazan, simplemente añaden calorías al cómputo total de calorías que consumes (unas 90 por cada 100 gramos)

Pero la calidad de los alimentos tambien tiene que ver...cierto es que tengo que estar en deficit para bajar,asi de simple.Pero no es lo mismo llevar una dieta de 2000 calorias a base de pescado fruta carne,que de chocolate y comida chatarra.Gracias por pasar mario.

Por supuesto que no es lo mismo, pero a efectos de pérdida de peso me atrevería a decir que da un poco igual.
Si la pregunta es si los platanos engordan o no pues la respuesta es la que te dije, que al final depende de cuantos comas, cuanto comas en total y de tus requerimientos.
Si me dices que es mejor alimentarte de plátanos que de galletas oreo, pues está claro que si ...

[izanagi]

Pues si no consigues bajar es sencillo, estás consumiendo más calorías de las que gastas.
Yo no pensaría en términos de alimentos tipo avena, plátanos ... sino más bien en "cuantificar" ese muchos que dices y plantearte cuantas kcal estás metiendole diariamente al cuerpo y cuantas necesitas para estar en déficit (si lo que quieres es perder peso).
Los plátanos ni engordan ni adelgazan, simplemente añaden calorías al cómputo total de calorías que consumes (unas 90 por cada 100 gramos)

Pero la calidad de los alimentos tambien tiene que ver...cierto es que tengo que estar en deficit para bajar,asi de simple.Pero no es lo mismo llevar una dieta de 2000 calorias a base de pescado fruta carne,que de chocolate y comida chatarra.Gracias por pasar mario.

Por supuesto que no es lo mismo, pero a efectos de pérdida de peso me atrevería a decir que da un poco igual.
Si la pregunta es si los platanos engordan o no pues la respuesta es la que te dije, que al final depende de cuantos comas, cuanto comas en total y de tus requerimientos.
Si me dices que es mejor alimentarte de plátanos que de galletas oreo, pues está claro que si ...

Y por que dirias que es mejor alimentarse en deficit de platanos que de galletas?

[mgcm82]

No te dije en déficit, te dije alimentarse en general de fuentes "limpias" y no solo de plátanos vs comida chatarra.
La razón para mi es clara, al margen de los macronutrientes hay que pensar en los micronutrientes que te aportaría ese plátano si lo comparas con una galleta oreo que básicamente va a ser azúcar y grasas malas con poco o nulo aporte de minerales, vitaminas ...
Vamos, un tema fundamentalmente de salud y ya no tanto estético centrándose en el peso. Entiendo que habrá gente que diga que se alimenta de mierdas y que tiene unas analíticas perfectas pero eso no suele ser la tónica general y por otro lado no es algo sostenible en el tiempo.
Otro tema es que no creo que debamos ser talibanes en cuanto a no consumir absolutamente nada de comidas chatarra. Al final todo tiene su hueco en la dieta.

[JanKlod]

Si, sabias palabras...

".... Al final todo tiene su hueco...."

[izanagi]

Buenas gente,traigo noticias! en ayunas ya veo los 85,100 kgs al menos hoy...estoy cambiando habitos,me gusta mucho el dulce y he quitado algo que me ha costado mucho que eran unas galletas de almuerzo y merienda por fructosa(platanos en su mayoria)y cuando me apetece dulce de verdad me tomo un cortado(un cafe con leche y azucar pequeño)el objetivo ahora es llegar a verano asegurando los 85 kgs y ya para navidad 82 kgs,sin prisa.

Saludos gracias por pasar.

[JanKlod]

MUY BIEN FELICITACIONES!!!!

[izanagi]

Vamos que ya he visto los 84 kgs !!!este verano a ver si llego a 82.Saludos .

PD:sigo sudando como un cerdo en el crossfit.Se que muchos sois contrarios a esta practica deportiva.

[Fighter/Lifter]

Bien! A seguir así.

[JanKlod]

A VER SI ESTO LE DA UN POCO DE VOLUNTAD A IZA....

[izanagi]

Hoy hice,dominadas ,militar y core...

El lunes hare pectoral.

Sigo lesionado pero fui a un fisio y me dijo que lo tenia un poco hinchado(la rodilla)pero que el pensaba que podia ser liquido pero que una vez bajase el hinchazon valoraria...no cree que sea un esguince ya no se que pensar.

Saludos.

[Criticator]

Hoy hice,dominadas ,militar y core...

El lunes hare pectoral.

Sigo lesionado pero fui a un fisio y me dijo que lo tenia un poco hinchado(la rodilla)pero que el pensaba que podia ser liquido pero que una vez bajase el hinchazon valoraria...no cree que sea un esguince ya no se que pensar.

Saludos.

No la puedes doblar aún no? Eso es líquido.

[izanagi]

a principios de septiembre me quitan la venda,al final no era un esguince,me fueron dando masajes dos veces a la semana y me lo dejaban como morado y con dolor pero poco a poco a ido remitiendo,actualmente estoy entrenando torso,no se cuando me dejaran hacer pierna.

tengo una duda ayer mi entrenador de crossfit me dijo que mas alla de contar macros,es decir, lo que me aconsejaba janklod ,importa la calidad de los macros,ingenuo de mi le pregunte al entrenador el cuerpo distingue entre yo que se arroz y macarrones cuando piensa en hidratos?hay hidratos ,proteinas y grasas de mayor calidad?si es asi para que contarlas?o se debe elegir las buenas y contar las buenas?

saludos.