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Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 16 Ene 2023 20:50

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JanKlod
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 17 Ene 2023 11:22

Asi que estaras con 8 kg mas que tu altura a que % de grasa?
10% .... con brazos de 45 cm.... EL PUTO AMO!!!!!!!!!!

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 17 Ene 2023 12:17

JanKlod escribió:Asi que estaras con 8 kg mas que tu altura a que % de grasa?
10% .... con brazos de 45 cm.... EL PUTO AMO!!!!!!!!!!
Mido 170, estaría +-10 kilos, a ver qué tal, seguramente me sobre más kilos de los que pienso pero si, si el año pasado me quedé en 71 kilos +-, todo lo que meta de más a ese peso es un logro importante.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 17 Ene 2023 20:27

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 18 Ene 2023 20:43

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 19 Ene 2023 08:16

Esto va viento en popaImagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 19 Ene 2023 10:23

CON ESE IMC SOS CONSIDERADO OBESO!!!!

GORDOFOBIA A FULL!!!

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por kityasuni » 19 Ene 2023 10:48

JanKlod escribió:
19 Ene 2023 10:23
SOS
¿S.o.s, socorro?

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 19 Ene 2023 11:36

JanKlod escribió:CON ESE IMC SOS CONSIDERADO OBESO!!!!

GORDOFOBIA A FULL!!!
Obviamente

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por izanagi » 19 Ene 2023 14:04

KetoCefe escribió:
19 Ene 2023 11:36
JanKlod escribió:CON ESE IMC SOS CONSIDERADO OBESO!!!!

GORDOFOBIA A FULL!!!
Obviamente
Tienes sobrepeso pero no estas gordo enhorabuena

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 20 Ene 2023 21:30

Imagenlo de hoy

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 21 Ene 2023 14:34

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 23 Ene 2023 20:02

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 24 Ene 2023 08:49

Elevaciones laterales con 15 kg???

Y son estrictas o con balanceo?

Buena tecnica y 16 repes con 15 kg... el puto amo!!!

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 24 Ene 2023 09:47

JanKlod escribió:Elevaciones laterales con 15 kg???

Y son estrictas o con balanceo?

Buena tecnica y 16 repes con 15 kg... el puto amo!!!
Buena técnica, al llegar al fallo sigo haciendo parciales unas 5/6 forzadas, pero sin balanceo.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 24 Ene 2023 13:18

KetoCefe escribió:
24 Ene 2023 09:47
Buena técnica, al llegar al fallo sigo haciendo parciales unas 5/6 forzadas, pero sin balanceo.
💪👏👏👏👏👏

Como decia Meadows...

Haces tb con polea?
Tienen otro perfil de resistencia... esta bueno para completar las elevaciones con mancuernas... pero en otro entreno..

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 24 Ene 2023 14:41

JanKlod escribió:
KetoCefe escribió:
24 Ene 2023 09:47
Buena técnica, al llegar al fallo sigo haciendo parciales unas 5/6 forzadas, pero sin balanceo.
ImagenImagenImagenImagenImagenImagen

Como decia Meadows...

Haces tb con polea?
Tienen otro perfil de resistencia... esta bueno para completar las elevaciones con mancuernas... pero en otro entreno..
Polea, maquina y libres.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 24 Ene 2023 21:34

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 25 Ene 2023 19:52

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por izanagi » 26 Ene 2023 08:12

A la espera de verte levantar 30 kgs por mancuerna en curl de biceps.

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