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Diario de Header

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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carlos996
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Re: Diario de Header

Mensaje por carlos996 » 22 Jul 2021 21:27

Ya la quisiera yo pa mí esa sentadilla



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Fighter/Lifter
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Re: Diario de Header

Mensaje por Fighter/Lifter » 23 Jul 2021 06:34

Header escribió:
22 Jul 2021 21:26
La sentadilla rompo paralela , no hace falta que toque los soportes... y más si mides 1.80.
Aparte de que un amigo es jurado de power y me la ha dado válida jaja
A veces el video engaña, depende del ángulo. Y claro, depende también del juez. Que no todos somos iguales de estrictos. Excelentes marcas.

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izanagi
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Re: Diario de Header

Mensaje por izanagi » 23 Jul 2021 13:31

Fighter/Lifter escribió:
23 Jul 2021 06:34
Header escribió:
22 Jul 2021 21:26
La sentadilla rompo paralela , no hace falta que toque los soportes... y más si mides 1.80.
Aparte de que un amigo es jurado de power y me la ha dado válida jaja
A veces el video engaña, depende del ángulo. Y claro, depende también del juez. Que no todos somos iguales de estrictos. Excelentes marcas.
Maestro volvemos a encontrarnos...usted la daria como valida sin tocar los soportes?

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Re: Diario de Header

Mensaje por Fighter/Lifter » 23 Jul 2021 17:40

izanagi escribió:
23 Jul 2021 13:31
Fighter/Lifter escribió:
23 Jul 2021 06:34
Header escribió:
22 Jul 2021 21:26
La sentadilla rompo paralela , no hace falta que toque los soportes... y más si mides 1.80.
Aparte de que un amigo es jurado de power y me la ha dado válida jaja
A veces el video engaña, depende del ángulo. Y claro, depende también del juez. Que no todos somos iguales de estrictos. Excelentes marcas.
Maestro volvemos a encontrarnos...usted la daria como valida sin tocar los soportes?
No se trata de tocar los soportes o no, si no de romper la paralela (que la articulación de la cadera baje más que la rodilla). Dependiendo de tamaños y proporciones un levantador podría lograr eso en ese rack tocando soportes, y otro podría también lograrlo sin tocarlos. Desde el punto de vista del video, en mi opinión falta un poco de profundidad, pero como ya dije, a veces el ángulo de un video puede no ser el mejor para juzgar un levantamiento. Como sea, el compañero es muy fuerte.

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Re: Diario de Header

Mensaje por Header » 27 Jul 2021 16:34

Deadlift 205kg x 8 RIR 1. Nuevo record.


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Re: Diario de Header

Mensaje por Jesús Caneiro » 07 Ago 2021 01:19

Brutal ese PM!! Yo con ese peso me hago dos en un muy buen día jaja. Me suscribo a tu canal, si puedes pásate por el mío, te lo agradecería mucho!!

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Re: Diario de Header

Mensaje por Header » 09 Ago 2021 17:14

Peso muerto 215kg x 5. Por problemas estomacales y porque los straps estaban al reves, ha salido una serie muy mala... Deduzco que me hubieran salidos 6 o 7 en buenas condiciones.

Peso muerto 240kg x 1. Tengo 250 asegurados y 260 en el aire...


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Re: Diario de Header

Mensaje por Header » 10 Ago 2021 16:40

112.kg x 6 AMRAP
130kg x 1
Me gustaria cambiar agarre mas amplio. Deberia bajar el peso para adaptarme?

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Re: Diario de Header

Mensaje por Fighter/Lifter » 10 Ago 2021 18:09

Si, deberías probar un agarre más amplio. Prácticamente es un press cerrado. Y si, deberías retroceder un poco con los pesos para adaptarte. Pero cuando lo hagas los números subirán seguramente. Un detalle más, fíjate en las reglas que se usarán en la federación en la que piensas competir. Si las reglas son IPF vas a tener problemas con la banca (levantar cabeza es motivo de nulo, despegar glúteos también).

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Re: Diario de Header

Mensaje por Header » 10 Ago 2021 18:21

Fighter/Lifter escribió:
10 Ago 2021 18:09
Si, deberías probar un agarre más amplio. Prácticamente es un press cerrado. Y si, deberías retroceder un poco con los pesos para adaptarte. Pero cuando lo hagas los números subirán seguramente. Un detalle más, fíjate en las reglas que se usarán en la federación en la que piensas competir. Si las reglas son IPF vas a tener problemas con la banca (levantar cabeza es motivo de nulo, despegar glúteos también).
En este single seria nulo por levantar el gluteo. Lo del cuello en ipf creo que es invalido y en wrpf es permitido

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Re: Diario de Header

Mensaje por Fighter/Lifter » 10 Ago 2021 20:05

Header escribió:
10 Ago 2021 18:21
Fighter/Lifter escribió:
10 Ago 2021 18:09
Si, deberías probar un agarre más amplio. Prácticamente es un press cerrado. Y si, deberías retroceder un poco con los pesos para adaptarte. Pero cuando lo hagas los números subirán seguramente. Un detalle más, fíjate en las reglas que se usarán en la federación en la que piensas competir. Si las reglas son IPF vas a tener problemas con la banca (levantar cabeza es motivo de nulo, despegar glúteos también).
En este single seria nulo por levantar el gluteo. Lo del cuello en ipf creo que es invalido y en wrpf es permitido
¿Y vas a competir bajo las reglas de WRPF?

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Re: Diario de Header

Mensaje por Header » 10 Ago 2021 20:09

Fighter/Lifter escribió:
10 Ago 2021 20:05
Header escribió:
10 Ago 2021 18:21
Fighter/Lifter escribió:
10 Ago 2021 18:09
Si, deberías probar un agarre más amplio. Prácticamente es un press cerrado. Y si, deberías retroceder un poco con los pesos para adaptarte. Pero cuando lo hagas los números subirán seguramente. Un detalle más, fíjate en las reglas que se usarán en la federación en la que piensas competir. Si las reglas son IPF vas a tener problemas con la banca (levantar cabeza es motivo de nulo, despegar glúteos también).
En este single seria nulo por levantar el gluteo. Lo del cuello en ipf creo que es invalido y en wrpf es permitido
¿Y vas a competir bajo las reglas de WRPF?
Asi es

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Re: Diario de Header

Mensaje por izanagi » 10 Ago 2021 22:38

eres mas fuerte que maestro en press de banca enhorabuena...ahora a cambiar el agarre.

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Re: Diario de Header

Mensaje por Header » 13 Ago 2021 21:25

Press militar 70kg x 6,5 PR

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75kg x 1
80kg x 1,5 PR


Press militar 1x5 55kg 1x widomaker 40kg x 23 reps

Remo en punta 70kg + Flexiones 1x12,27 1x12, 13 1x11 ,10 1x10,8 1x9,8
Elev.frontales barra 1x15 1x12 1x12
Tríceps 4x15
Facepull 2x15

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Re: Diario de Header

Mensaje por izanagi » 13 Ago 2021 22:14

la pierna tienes alguna imagen?

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Re: Diario de Header

Mensaje por metopa » 14 Ago 2021 05:56

Estas supercahisimas, eso es del peso muerto que te pone como un toro, que envidia!!!

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