Eliteculturismo

En septiembre me operan del hombro de una rotura parcial del manguito del supraespinoso y me gustaría consejos de que puedo hacer para no perder mucha masa muscular teniendo en cuenta que al menos tres meses no podré entrenar.
Saludos y gracias.

¿Que vas a poder hacer? pues nada.

Comer y no estresarte. Del tren inferior si podrías hacer algo.

frank35 escribió: ↑

05 Ago 2021 21:39

En septiembre me operan del hombro de una rotura parcial del manguito del supraespinoso y me gustaría consejos de que puedo hacer para no perder mucha masa muscular teniendo en cuenta que al menos tres meses no podré entrenar.
Saludos y gracias.

Habria que ver en que nivel estas..... si sos como Metopa que pesa 60 kg mojado..... ahora no te preocupes que no vas a perder nada....

JanKlod escribió: ↑

06 Ago 2021 08:22

frank35 escribió: ↑

05 Ago 2021 21:39

En septiembre me operan del hombro de una rotura parcial del manguito del supraespinoso y me gustaría consejos de que puedo hacer para no perder mucha masa muscular teniendo en cuenta que al menos tres meses no podré entrenar.
Saludos y gracias.

Habria que ver en que nivel estas..... si sos como Metopa que pesa 60 kg mojado..... ahora no te preocupes que no vas a perder nada....

Si te veo en persona te meto una hostia que te avio...

metopa escribió: ↑

06 Ago 2021 09:29

Si te veo en persona te meto una hostia que te avio...

jajajajajajajaja!!

Si me ves en persona lo unico que haras es invitarme a una birra, ya que soy encantador!!! juajuajua!!

Pero si me quieres dar una hostia, primero me tienes que alcanzar....

Yo he tenido 2 roturas parciales de supraespinoso, una en cada hombro, y no me he operado de ninguna. Y eso que la primera era grande de cojones.
Hice una fisioterpaia invasiva con EPI, punciones, tecarterapia, etc... y me he quedado de puta madre de ambos.
Lo único que puedes hacer es cumplir el reposo que te indiquen y después empezar una especie de rehabilitación, no empezar a entrenar de manera normal. En mi canal tengo videos con ejercicios con los que poder hacer este acondicionamiento del hombro que te digo.
Hazte a la idea de que no vas a poder entrenar de manera normal hasta dentro de varios meses.

JVC escribió: ↑

06 Ago 2021 02:32

Comer y no estresarte. Del tren inferior si podrías hacer algo.

Gracias