Me operan del manguito del supraespinoso

[frank35]

En septiembre me operan del hombro de una rotura parcial del manguito del supraespinoso y me gustaría consejos de que puedo hacer para no perder mucha masa muscular teniendo en cuenta que al menos tres meses no podré entrenar.
Saludos y gracias.

[metopa]

¿Que vas a poder hacer? pues nada.

[JVC]

Comer y no estresarte. Del tren inferior si podrías hacer algo.

[JanKlod]

En septiembre me operan del hombro de una rotura parcial del manguito del supraespinoso y me gustaría consejos de que puedo hacer para no perder mucha masa muscular teniendo en cuenta que al menos tres meses no podré entrenar.
Saludos y gracias.

Habria que ver en que nivel estas..... si sos como Metopa que pesa 60 kg mojado..... ahora no te preocupes que no vas a perder nada....

[metopa]

En septiembre me operan del hombro de una rotura parcial del manguito del supraespinoso y me gustaría consejos de que puedo hacer para no perder mucha masa muscular teniendo en cuenta que al menos tres meses no podré entrenar.
Saludos y gracias.

Habria que ver en que nivel estas..... si sos como Metopa que pesa 60 kg mojado..... ahora no te preocupes que no vas a perder nada....

Si te veo en persona te meto una hostia que te avio...

[JanKlod]

Si te veo en persona te meto una hostia que te avio...

jajajajajajajaja!!

Si me ves en persona lo unico que haras es invitarme a una birra, ya que soy encantador!!! juajuajua!!

Pero si me quieres dar una hostia, primero me tienes que alcanzar....

[carlos996]

Yo he tenido 2 roturas parciales de supraespinoso, una en cada hombro, y no me he operado de ninguna. Y eso que la primera era grande de cojones.
Hice una fisioterpaia invasiva con EPI, punciones, tecarterapia, etc... y me he quedado de puta madre de ambos.
Lo único que puedes hacer es cumplir el reposo que te indiquen y después empezar una especie de rehabilitación, no empezar a entrenar de manera normal. En mi canal tengo videos con ejercicios con los que poder hacer este acondicionamiento del hombro que te digo.
Hazte a la idea de que no vas a poder entrenar de manera normal hasta dentro de varios meses.

[frank35]

Comer y no estresarte. Del tren inferior si podrías hacer algo.

Gracias

[SaulCastro]

Lo ideal es trabajar el resto del cuerpo con ejercicios que no impliquen el hombro y seguir una dieta rica en proteínas para mantener la masa muscular. Consulta con un fisioterapeuta para adaptar los ejercicios a tu situación. ¡Ánimo con la recuperación!