Eliteculturismo

Llegó momento de cambiar rutina, ya he probado algunas de fuerza de otros sitios web y la 5x5 madcow asi como la de Steve Reeves. Alguna recomendación?

Habiendo probado otras rutinas, pasar a una fullbody es dar un paso atras, por que es una rutina para principiantes.

Pasa a la DoggGrapp por un mes....

Tipo ABA-BAB

kityasuni escribió: ↑

05 Feb 2024 07:26

Habiendo probado otras rutinas, pasar a una fullbody es dar un paso atras, por que es una rutina para principiantes.

2024 y sigues repitiendo las mismas cosas que leíste en alguna revista en los años 90s.

Fighter/Lifter escribió: ↑

05 Feb 2024 16:30

kityasuni escribió: ↑

05 Feb 2024 07:26

Habiendo probado otras rutinas, pasar a una fullbody es dar un paso atras, por que es una rutina para principiantes.

2024 y sigues repitiendo las mismas cosas que leíste en alguna revista en los años 90s.

En las rutinas fullbody solo se trabaja un ejercicio al dia por grupo muscular, ahi ni se trabaja la fuerza ni la hipertrofia practicamente, las fb son ideales para adaptar los musculos y ligamentos al ejercicio mientras se van aprendiendo los patrones de movimiento, tambien son ideales para la gente que no tenga muchas ganas de machacar en el gym.

kityasuni escribió: ↑

05 Feb 2024 16:54

En las rutinas fullbody solo se trabaja un ejercicio al dia por grupo muscular, ahi ni se trabaja la fuerza ni la hipertrofia practicamente, las fb son ideales para adaptar los musculos y ligamentos al ejercicio mientras se van aprendiendo los patrones de movimiento, tambien son ideales para la gente que no tenga muchas ganas de machacar en el gym.

Errado.
1.-La división de la rutina no implica que la rutina sea para avanzados o principiantes. De la misma forma que se puede adaptar una rutina dividida para principiantes, puede hacerse una rutina full-body para avanzados o intermedios. De hecho, muchos atletas de alto rendimiento (niñito Metrolpa, no te enteras pero hay más cosas relacionadas al mundo de los hierros además de entrenar para sacarse fotos de los brazos) usan rutinas fullbody.

2.-Lo de machacar, poco, otra vez, es algo que depende. Se puede machacar poco o mucho con una rutina dividida, y de la misma forma se puede machacar poco o mucho con una rutina fullbody. Por ejemplo, en la antigua versión de este foro, había un tipo al que le gustaba machacarse mucho (Guarox para quienes sepan de quien hablo). Y solía hacer entrenamientos fullbody. Recuerdo que una época, hizo una fullbody de 3 veces por semana.
El primer día realizaba una Smolov Jr de sentadilla trasera. El tercer día realizaba una Smolov Jr de press de banca. Tú por ejemplo, nunca tendrías los huevos para probar algo así.

Fighter/Lifter escribió: ↑

05 Feb 2024 17:16

Tú por ejemplo, nunca tendrías los huevos para probar algo así.

No es que no tenga los huevos, es que no me interesa el tal Smolov, me la pela totalmente.

Fighter/Lifter escribió: ↑

05 Feb 2024 16:30

kityasuni escribió: ↑

05 Feb 2024 07:26

Habiendo probado otras rutinas, pasar a una fullbody es dar un paso atras, por que es una rutina para principiantes.

2024 y sigues repitiendo las mismas cosas que leíste en alguna revista en los años 90s.

... sabe leer?

JanKlod escribió: ↑

04 Abr 2024 09:03

sabe leer?

Al menos no escribo...vos, sos, hacete, ponete y todas esas mierdas de sudacas.

kityasuni escribió: ↑

04 Abr 2024 10:11

JanKlod escribió: ↑

04 Abr 2024 09:03

sabe leer?

Al menos no escribo...vos, sos, hacete, ponete y todas esas mierdas de sudacas.

Que antiguo que sos!!!

Ya no se dice mas asi...

No solo te quedaste en el tiempo leyendo las revistas de los 90'.....

JanKlod escribió: ↑

04 Abr 2024 11:20

Que antiguo que sos!!!

¿Arroz sos... o sos de socorro?

Hombre, Metrollpa, precisamente eres tú quien menos debería opinar sobre como escriben los demás. Lol.

El pobre Metrollpa, no se da cuenta de que las diferencias idiomaticas enriquecen la lengua y no son errores en absoluto... eso demuestra su ignorancia y el poco mundo que tiene.
Jamas salio de su pueblo, salvo para comprar creatina.... jajajajajaja!

JanKlod escribió: ↑

05 Abr 2024 08:42

no se da cuenta de que las diferencias idiomaticas ENRRARECEN la lengua...

Asi mejor.

kityasuni escribió: ↑

05 Abr 2024 10:14

JanKlod escribió: ↑

05 Abr 2024 08:42

no se da cuenta de que las diferencias idiomaticas ENRRARECEN la lengua...

Asi mejor.

"RR" ????

rraro rraro rraro ....

JanKlod escribió: ↑

05 Abr 2024 10:29

kityasuni escribió: ↑

05 Abr 2024 10:14

JanKlod escribió: ↑

05 Abr 2024 08:42

no se da cuenta de que las diferencias idiomaticas ENRRARECEN la lengua...

Asi mejor.

"RR" ????

¿Que va con tres errres?

kityasuni escribió: ↑

05 Abr 2024 11:16

JanKlod escribió: ↑

05 Abr 2024 10:29

kityasuni escribió: ↑

05 Abr 2024 10:14

Asi mejor.

"RR" ????

¿Que va con tres errres?

Cuando la 'r se encuentra dentro de la palabra siempre va con dos 'r' EXCEPTO CUANDO VA PRECEDIDA DE UNA CONSONANTE: enrarecido, enraizado, enrachado...

... pero esto en "Sudamerica" lo aprendemos en la escuela primaria.... se ve que en Catalunya pasan del castellano.

JanKlod escribió: ↑

05 Abr 2024 14:12

... pero esto en "Sudamerica" lo aprendemos en la escuela primaria.... se ve que en Catalunya pasan del castellano.

Los sudacas os inventais palabros y los meteis en las frases como si fueran del vocabulario español, ridiculo.