Eliteculturismo

Los datos, mueven el mundo. El entrenamiento no es una excepción, si tenemos información sobre lo que hemos hecho en el gimnasio, será más fácil explicar lo que ha pasado.

-Todos conocemos las mediciones básicas para saber si estamos ganando músculo/perdiendo grasa: contornos, fotos, pero corporal... pero también hay que hacer registros en el gimnasio.

-Muy fácil, a lado del entrenamiento apuntamos cuanto peso hemos levantado, a cuantas repeticiones, y a cuantas repeticiones del fallo nos hemos quedado.

-Además os sugiero que apuntéis del 1 al 10 cuanto de recuperados estabais al momento de empezar el entrenamiento. Es 1’ pero semanas después os puede dar información muy valiosa.

Gracias por los tips, sobretodo para los novatos.