Entrenamiento de 60 para arriba....

[JanKlod]

TRAINER....

este era el tipo de entrenamiento del que hablabas.....

[Harbarcete]

execelte, pero no sera demasiado...?

[Fighter/Lifter]

Técnicamente horribles las partes del skier y de los KB swing (qué más es una elevación frontal que otra cosa, hasta me da cosa llamarlo swing). Se nota muchísimo cuando un entrenador no sabe manejar ciertas herramientas, pero las mete porque están de moda y para que quede cool el video.

El señor está fuerte para su edad, todo sea dicho. Pero el trabajo del entrenador es de pena.

[carlos996]

Totalmemte de acuerdo con fighter, la técnica deja mucho que desear... pensé que esos "swing" serían por algún problema de lumbar o cadera, pero luego le veo haciendo elevaciones de piernas colgado jajaj.
Y mira que a mi no se me dan mu allá los swing, pero eso es una cagarruta.

[JanKlod]

El que no entendi bien fue el primer ejercicio.... primero parecia una extension de triceps de lo mas comun..... despues se pone como loco y me hizo pensar a que estaba entrenando algun movimiento de ski..... pero despues veo que la maquina tiene una pantalla y ahi ya no supe si era un ejercicio aerobico o que....

Creo que las tecnicas son una cagada..... pero eso no es culpa del entrenando sino del entrenador.... que no creo que fuese el que filmaba, de lo contrario lo hubiese recontracagado a pedos!!! jajajajajaja!

[JanKlod]

Ya los veo!!!

Todos ustedes me quieren mandar a hacer esto!!!!

https://www.nia.nih.gov/espanol/ejercic ... os-mayores

https://www.segg.es/media/descargas/GUÍ ... AYORES.pdf

[izanagi]

Ostia puta el video de los 70...

[Fighter/Lifter]

El que no entendi bien fue el primer ejercicio.... primero parecia una extension de triceps de lo mas comun..... despues se pone como loco y me hizo pensar a que estaba entrenando algun movimiento de ski..... pero despues veo que la maquina tiene una pantalla y ahi ya no supe si era un ejercicio aerobico o que....

Creo que las tecnicas son una cagada..... pero eso no es culpa del entrenando sino del entrenador.... que no creo que fuese el que filmaba, de lo contrario lo hubiese recontracagado a pedos!!! jajajajajaja!

El primer ejercicio es esto:



Si no quieres ver todo el video, más o menos en el minuto 2:00 muestra la técnica adecuada. Básicamente hay que coordinar una flexión de cadera, con una extensión de hombros (llevar brazos atrás) y extensión de codo. Es una máquina muy interesante para añadir un componente de cardio/resistencia a los entrenamientos. Incluso hay versiones que se ponen en una pared, para ahorrar espacio. La pantalla te ayuda a calcular "distancia" o calorías, o bien contar el tiempo.

[JanKlod]

Como sabes!!!

Sos un libro abierto!!!!!!!!!

[JanKlod]

Ostia puta el video de los 70...

Eso haras tu a los 70.... pero en lugar de tener una botella de agua en cada mano.... tendras una hamburguesa!

[izanagi]

Ostia puta el video de los 70...

Eso haras tu a los 70.... pero en lugar de tener una botella de agua en cada mano.... tendras una hamburguesa!

Existen hamburguesas muy grandes y pesadas...

[Fighter/Lifter]

Ostia puta el video de los 70...

Eso haras tu a los 70.... pero en lugar de tener una botella de agua en cada mano.... tendras una hamburguesa!

Existen hamburguesas muy grandes y pesadas...

La súper hamburguesa forocochera?

[izanagi]

Eso haras tu a los 70.... pero en lugar de tener una botella de agua en cada mano.... tendras una hamburguesa!

Existen hamburguesas muy grandes y pesadas...

La súper hamburguesa forocochera?

no se cual es foto o reporte...

[JanKlod]

REVIVIENDO A LOS MUERTOS!!!

Quien de vosotros piensa que hara este tipo de rutina cuando llegue a los 70?