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TIEMPO RECOMENDADO DE ENTRENAMIENTO
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JanKlod
Autor del Tema - Gran Maestro
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- Registrado: 10 Sep 2019 14:29
- Ubicación: Italia
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TIEMPO RECOMENDADO DE ENTRENAMIENTO
Supongo que tb uds. habran leido que se "aconseja" hacer minimo por semana:
150 minutos de actividad vigorosa
o
300 minutos de actividad mas ligera.
-----------------
Suponqo que una caminata se considera ligera....
Pero la actividad vigorosa... que seria un HIIT?
Y el entrenamiento con pesas/maquinas seria vigorosa, si?
Pero el tiempo de entrenamiento como lo contarian?
Solo el TUT o tb los descansos entre series?
150 minutos de actividad vigorosa
o
300 minutos de actividad mas ligera.
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Suponqo que una caminata se considera ligera....
Pero la actividad vigorosa... que seria un HIIT?
Y el entrenamiento con pesas/maquinas seria vigorosa, si?
Pero el tiempo de entrenamiento como lo contarian?
Solo el TUT o tb los descansos entre series?
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