Cómo registrar mis entrenamientos

[Criticator]

Los datos, mueven el mundo. El entrenamiento no es una excepción, si tenemos información sobre lo que hemos hecho en el gimnasio, será más fácil explicar lo que ha pasado.

-Todos conocemos las mediciones básicas para saber si estamos ganando músculo/perdiendo grasa: contornos, fotos, pero corporal... pero también hay que hacer registros en el gimnasio.

-Muy fácil, a lado del entrenamiento apuntamos cuanto peso hemos levantado, a cuantas repeticiones, y a cuantas repeticiones del fallo nos hemos quedado.

-Además os sugiero que apuntéis del 1 al 10 cuanto de recuperados estabais al momento de empezar el entrenamiento. Es 1’ pero semanas después os puede dar información muy valiosa.

[Segurata]

Gracias por los tips, sobretodo para los novatos.