Eliteculturismo

Pues me acaba de llegar unos suplementos y no se cómo tomarlos, me ayudáis:

- Anabol Hardcore (Nutrex)
- Brutal Anadrol (Biotech)
- Coenzima Q10 (Zumub)
- Probiotic (Zumub)
- Cla (Zumub)
- Fat Burner (Zumub)
- Marine Collagen (Zumub)
- Citrato de Magnesio (Zumub)

- Anabol Hardcore (Nutrex) 1 capsula por la mañana y otra por la noche.
- Brutal Anadrol (Biotech) Tomar tres cápsulas 30 minutos antes del entrenamiento.
- Coenzima Q10 (Zumub) Para tomar coenzima Q10 (CoQ10) en suplementos, generalmente se recomienda tomar una dosis de 100 a 300 mg al día, dividida en varias tomas si la dosis es alta. Es preferible tomarla con una comida que contenga grasas saludables para mejorar la absorción, ya que la CoQ10 es soluble en grasa.
- Probiotic (Zumub) por la mañana antes del desayuno.
- Cla (Zumub) 4 softgels repartidos uno en cada comida.
- Fat Burner (Zumub) 30 minutos antes del cardio.
- Marine Collagen (Zumub) No lo se, mira el bote o las intrucciones en la web donde lo hayas comprado.
- Citrato de Magnesio (Zumub) 1 hora antes de dormir.

Michas gtacias, se me olvidaron estos 3 suples también:

- Creashot
- Biosterol
- Testosterol

Snort escribió: ↑

05 Jun 2025 18:41

Michas gtacias, se me olvidaron estos 3 suples también:

- Creashot
- Biosterol
- Testosterol

Creashot creo que es un preentreno, pues 30 minutos antes del entreno de pesas.
El biosterol y el testosterol una capsula de cada con el desayuno.

Tienes un stack bastante completo, combinando potenciadores hormonales, salud general y apoyo metabólico. Te doy una guía general de cómo podrías tomar cada uno, pero recuerda que lo ideal es que un nutricionista o médico deportivo personalice esto según tus objetivos, salud y horario.

HORMONALES Y RENDIMIENTO

1. Nutrex Anabol Hardcore

Uso sugerido: 2 cápsulas al día.

Cuándo: 1 por la mañana y 1 antes de entrenar o con la cena (si no entrenás ese día).

Objetivo: Activador anabólico natural.

2. Biosterol (Saponinas Esteroidales)

Uso sugerido: 1 cápsula al día.

Cuándo: Con una comida rica en grasas, preferiblemente en la mañana.

Objetivo: Estimulante natural de testosterona.

3. Testosterol 250

Uso sugerido: 1 cápsula al día.

Cuándo: Antes de dormir.

Objetivo: Apoyo hormonal durante la noche.

4. Biotech Brutal Anadrol

Uso sugerido: 1 cápsula, 2 veces al día.

Cuándo: 1 antes del desayuno y otra antes del entrenamiento o almuerzo.

Objetivo: Apoyo anabólico y rendimiento.

QUEMADORES Y METABOLISMO

5. Zumub Fat Burner

Uso sugerido: 2 cápsulas al día.

Cuándo: 1 30 minutos antes del desayuno y 1 antes del entrenamiento o almuerzo.

Nota: No tomar en la noche por la cafeína.

6. Zumub CLA

Uso sugerido: 2 cápsulas, 2-3 veces al día.

Cuándo: Con comidas principales (ej. desayuno, almuerzo, cena).

Objetivo: Ayuda a la reducción de grasa corporal.

SOPORTE MUSCULAR Y SALUD GENERAL

7. Zumub Marine Collagen

Uso sugerido: 1-2 cápsulas al día.

Cuándo: En la mañana o noche, con el estómago vacío o con vitamina C.

Objetivo: Soporte articular, piel y tendones.

8. Zumub Magnesium Citrate

Uso sugerido: 1-2 cápsulas por la noche.

Objetivo: Relajación muscular, recuperación, sueño.

9. Zumub Probiotic

Uso sugerido: 1 cápsula al día.

Cuándo: Por la mañana en ayunas o entre comidas.

Objetivo: Salud digestiva.

10. Zumub Coenzyme Q10

Uso sugerido: 1 cápsula al día.

Cuándo: Con una comida con grasas (ej. almuerzo).

Objetivo: Energía celular, antioxidante.

EJEMPLO DE HORARIO DIARIO

- Desayuno

Fat Burner
CLA
Coenzima Q10
Probiotic

- Almuerzo
CLA
Marine Collagen
Magnesium (si no lo tomás de noche)

- Antes de entrenar (30-45 min)

Anabol Hardcore
Brutal Anadrol
Fat Burner (si no lo tomaste antes)

- Cena
CLA
Magnesium (si no lo tomaste al mediodía)
Collagen (si no lo tomaste antes)

- Antes de dormir
Testosterol 250
Magnesium (si no lo tomaste antes)

No serán muchas pastillas al dia? Me dejo algo para más tarde? También tengo Omega 3 de antes.

Tengo pensado dejarme el brutal anadrol y el nutrex anabol para más adelante y tomar biosterol y testosterol.

Si quieres separarlos esta bien, yo me estoy tomando mas de 16 suplementos a la vez y sin problemas.

Asi es, dejaré los dos anabolicos que he mencionado para más adelante.