Eliteculturismo

Top 5 Suplementos Más Eficaces
1. Cafeína :

Cómo funciona : Bloquea receptores de adenosina, reduce la fatiga y estimula la liberación de catecolaminas para movilizar ácidos grasos.
Beneficios clave : Mejora el rendimiento físico y cognitivo; potencia la contracción muscular.
Dosis recomendada : 3-6 mg/kg de peso corporal, 30-60 minutos antes del ejercicio.
2. P-Sinefrina :

Cómo funciona : Derivada de la naranja amarga, incrementa la termogénesis y oxidación de grasas, sin afectar el tejido cardíaco.
Dosis efectiva : 20-100 mg diarios en 2-3 tomas.
3. Capsaicina :

Cómo funciona : Estimula los receptores TRPV1, aumentando la tasa metabólica basal, reduciendo el apetito y oxidando grasas.
Beneficios clave : Incremento de gasto calórico (~50 kcal/día) y supresión del dolor muscular.
Dosis recomendada : Fenilcapsaicina (2,5 mg) o capsaicina tradicional (12 mg) en 2-3 tomas diarias.
4. Extracto de Té Verde :

Cómo funciona : Contiene catequinas como EGCG que prolongan la acción de la adrenalina, favoreciendo la movilización y oxidación de grasas.
Beneficios adicionales : Efecto antioxidante y sinergia con cafeína.
Dosis recomendada : 400 mg diarios en 2 tomas de 200 mg.
5. Yohimbina :

Cómo funciona : Bloquea receptores alfa-2, permitiendo la movilización de grasa en áreas resistentes como caderas y muslos.
Dosis efectiva : 0,2 mg/kg de peso corporal, preferiblemente en ayunas o antes del ejercicio.

FUENTE: https://www.smarttrain.es/suplementacio ... -funcionan

Sobre el punto 4 "Extracro de te verde"... es lo mismo que el TE MATCHA?

Porque me compre hace meses en una oferta 150 gr de este te... vi y escuche los benficios infinitos de este te.

Lo tome un par de veces como lo habia visto, una cuharadita de te en un vaso de agua a temperatura ambiente..... bueno, la primera vez casi vomito, para colmo lo tome en ayunas.... la segunda vez puse menos pero igual fue bastante horrible.

Ayer lo probe por tercera vez metiendo media cucharadita con agua caliente y azucar como si fuera un te verde.... y asi estuvo mucho mas pasable.

Igualmente tiene un sabor "particular" medio terroso como el te verde pero mas concentrado.... ire probando de a poco asi me acostumbro y lo termino, porque yo a diferencia de Metopa no tiro nada....

Lo unico bueno es que despues de tomar todo eso el te verde normal me parecerà una maravilla!

mmm.... no se me ocurrio pero podria encapsularlo como la curcuma y tomarmelo asi sin sufrir el sabor....

JanKlod escribió: ↑

02 Ene 2025 10:45

mmm.... no se me ocurrio pero podria encapsularlo como la curcuma y tomarmelo asi sin sufrir el sabor...

¿Tienes encapsuladora? vaya yonki.

JanKlod escribió: ↑

02 Ene 2025 10:44

Ayer lo probe por tercera vez metiendo media cucharadita con agua caliente y azucar como si fuera un te verde.... y asi estuvo mucho mas pasable.

Es que eso, té verde.

kityasuni escribió: ↑

07 Ene 2025 18:05

JanKlod escribió: ↑

02 Ene 2025 10:45

mmm.... no se me ocurrio pero podria encapsularlo como la curcuma y tomarmelo asi sin sufrir el sabor...

¿Tienes encapsuladora? vaya yonki.

Encapsuladora y balanza que pesa hasta mg, para poder dosificar la cantidad exacta de droga.