Eliteculturismo

El omega 3 que tomamos desde el descubrimiento del fuego, no es igual a como lo tomábamos directamente de la naturaleza.

https://www.nature.com/articles/s41598-017-11766-0
https://www.alimente.elconfidencial.com ... r_3600371/
http://www.news-courier.com/neuroscienc ... ain-313670

Todo el omega 3 en suplementos se fabrica de una manera que no puede pasar la barrera hematoencefálica, ni llegar a la retina, y seguramente tenga más efectos negativos que desconozco.

Seguramente el poco que llegue, se encuentre oxidado en un elevado porcentaje.

Hay que tomar el omega 3 tal cual aparece biodisponible en nuestro hábitat natural que es la selva tropical.

Siempre hablan del salmon como principal fuente de Ω3...
Con los aumentos de precio, cada vez consumir salmon de hace mas dificil, pero tenemos las sardinas y caballa (no se como se llama en España) son excelentes fuentes de Ω3 y mucho mas baratas.
Tb el atùn, pero siendo un pez grande es posible que tenga mas metales pesados... por ende yo lo como 1 vez x semana mas o menos.

Uds que fuente de Ω3 consumen?

Tb tomo perlas de 1 gr de Ω3 al dia.

JanKlod escribió: ↑

27 Sep 2023 09:12

Uds que fuente de Ω3 consumen?

Tb tomo perlas de 1 gr de Ω3 al dia.

Solo del salmon una vez a la semana y perlas de omega-3.

Que magnate que te puedes permitir salmon 1 vez a la semana!!!!

He comprado "trucha", la tengo aun en el freezer.... serà tan buena como el salmon?

JanKlod escribió: ↑

27 Sep 2023 10:49

Que magnate que te puedes permitir salmon 1 vez a la semana!!!

Congelado del lidl...

kityasuni escribió: ↑

27 Sep 2023 12:25

Congelado del lidl...

Igualmente.... idolo total!!!

Polizon escribió: ↑

26 Sep 2023 20:13

Hay que tomar el omega 3 tal cual aparece biodisponible en nuestro hábitat natural que es la selva tropical.

¿Que omega-3 hay en la selva tropical?

kityasuni escribió: ↑

13 Nov 2023 08:25

Polizon escribió: ↑

26 Sep 2023 20:13

Hay que tomar el omega 3 tal cual aparece biodisponible en nuestro hábitat natural que es la selva tropical.

¿Que omega-3 hay en la selva tropical?

Imagino que en el pescado.