Eliteculturismo

Pues eso, soy ectomorfo (delgado), y solo estoy un poco tapado en la barriga. Mi idea es coger un par de kilos más y luego secar lo tapado. Llevo un año tomando las protes de aislado. Ahora estoy intentando subir,.metiendo bastantes hidratos, entonces como las protes concentradas tienen hidratos, no sé si comprarlas para los próximos dos meses. No sé si las grasas que tienen provocarán que tape mucho más. Ya os digo, solo quiero subir dos kilos más. Otra idea es, coger otra vez la aislada y tomar caseina antes de dormir para ralentizar por la noche que se queme.el músculo. Ideas?

Con el concentrado subirás mas deprisa en volumen porque tiene más grasa. Si te quedan muchas protes de aislado termínalas y subes más los carbos.

Yo seguiría con el aislado ( si puedes seguir pagando dicho bote ) y si quieres mas hidratos los metes de la comida que encima son baratos.

Interesante...


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la diferencia entre aislado y concentrado de hc y grasas es muy pequeña,prefiero mil veces un concentrado,mas barato,mas sabroso y cumple su funcion al igual que el aislado.