Eliteculturismo

Abro este hilo para el que quiera ponga su actual stack de suplementacion...

Este es mi arsenal de proteinas:

https://ibb.co/dMp0Gh5

2 wheys de Scitec chocolate y banana kiwi,chocolate para el desayuno con harina de avena sabor brownie de masmusculo.
Una whey de vitobest sabor orgasmico yogur-limon para el postentreno.
Una caseina de vitobest para cuando tengo un antojo y no comer bollos u otra mierda.
Una bolsa de evowhey 2.0 (que esta casi vacia) sabor cafe con leche ( de las evowhey,la mejor que he probado )
Un bote de creatina creapure victory mezclado con hmb,5 grs con el desayuno,5 grs en el post.

A parte de las proteinas

-Multivitaminico-mineral.
-Omega 3-6-9.
-Zma y vit b6.
-500 mgs de vitamina C.

Y ayer empeze con la ecdysterona de Haya labs.

Yo solo uso proteína en polvo por temporadas, a veces ni eso. La que tengo ahora por ejemplo, me la regaló una clienta que se fue de viaje y pues me trajo eso al volver. De hecho creo que las últimas 3 proteínas en polvo que he tenido han sido por regalo.

Yo ahora tomo esto:

- Después de entrenar batido de proteinas de Scitec, la whey sabor fresa.
- Antes de entrenar combino dos pre-entrenos, hot-blood de scitec y pre-workout de ON.

Ya que se me a acabado la whey de vitobest he vuelto a comprar una proteina que hacia años que no compraba,se llama Nitrobol,es de la casa Olympus sport,es de lo mejor que se puede comprar en esa casa,el sabor fresa es orgasmico y tiene un aminograma mas que decente,no es de las baratas ya que sus 2 kgs valen 48,50 eur.

https://ibb.co/9cJpLTS

(Calculado en 100gr de proteína)
Aminoácidos esenciales
L-arginina 2100
L-lisina 6400
L-isoleucina (BCAA) 9600
L-fenilalanina 3000
L-triptófano 1400
L-histidina 1700
L-leucina (BCAA) 10600
L-metionina 2200
L-treonina 6700
L-valina (BCAA) 5900

Aminoácidos no esenciales
Ácido L-aspártico 11000
L-alanina 5000
L-glicina 1400
L-serina 4600
Ácido L-glutámico 18100
L-cisteina 2200
L-prolina 5500
L-tirosina 2600

Cada servicio de 30gr proporciona 6807mg de aminoácidos ramificados BCAA y 5430 de ácido glutámico

Ademas,estos de Olympus cada vez que he comprado algo me regalan una camiseta,es de agradecer y asi no parece que te has gastado tanto en la proteina xD.

estos

mensajes

son

para llegar a los 1.000 xDD.

-Un bote de creatina Met-Rx.
-Para proteína compro bolsas de 1 kg. de leche en polvo descremada o de la común y corriente.

-Si puedo compraré un bote de proteína de una marca nacional o un suplemento con los aminoácidos leucina, valina y otros.

probada la evowhey 2.0 de sabor melocoton-mango,un 8,5/10,sabor muy agradable.

Black Arrow escribió: ↑

30 Nov 2019 16:43

-Para proteína compro bolsas de 1 kg. de leche en polvo descremada o de la común y corriente.

La leche en polvo o la comun y corriente solo aportan un 3% de proteina,es una basura.

metopa escribió:probada la evowhey 2.0 de sabor melocoton-mango,un 8,5/10,sabor muy agradable.

Sigues con la evowhey?

Criticator escribió: ↑

06 Mar 2020 09:38

metopa escribió:probada la evowhey 2.0 de sabor melocoton-mango,un 8,5/10,sabor muy agradable.

Sigues con la evowhey?

Estoy con Vitobest y he pedido 500 grs de evowhey de sabor yogur-limon para probarla ya que es nuevo ese sabor.

metopa escribió: ↑

06 Mar 2020 06:16

Black Arrow escribió: ↑

30 Nov 2019 16:43

-Para proteína compro bolsas de 1 kg. de leche en polvo descremada o de la común y corriente.

La leche en polvo o la comun y corriente solo aportan un 3% de proteina,es una basura.

Y quien se bebe solo 100 ml de leche?,además tiene otros nutrientes aparte...no todo gira alrededor de la proteína....

La leche en polvo descremada tiene como el 35% de proteinas x 100 gr.... asi que no es nada despreciable su aporte, ya que se lo agregas a la leche normal y asi haces una "superleche".

Llew escribió: ↑

06 Mar 2020 10:40

Y quien se bebe solo 100 ml de leche?,además tiene otros nutrientes aparte...no todo gira alrededor de la proteína....

Si,tiene azucar y grasa,ya ves tu que nutrientes de mierda que tiene la leche.

metopa escribió: ↑

06 Mar 2020 15:08

Llew escribió: ↑

06 Mar 2020 10:40

Y quien se bebe solo 100 ml de leche?,además tiene otros nutrientes aparte...no todo gira alrededor de la proteína....

Si,tiene azucar y grasa,ya ves tu que nutrientes de mierda que tiene la leche.

Y donde ves el problema?,los tres macros en un mismo alimento con sus vitaminas tanto hidro como liposolubles y minerales.

No solo azucar y grasa, la leche tiene un montón de micronutrientes, pero si tiene poca proteína, pero todo suma

Cuando yo empecé a entrenar la proteína en polvo no solo era prohibitiva sino de mal sabor y solo cuando estuve trabajando de monitor de sala podía tomar en el gym que era otra de las tareas del trabajo , atender la barra y preparar algún que otro batido por lo que ahí podía arrascar algún batido pero antes de todo esto para complementar la comida de casa usaba leche en polvo para hacer batido en alguna comida muy de vez en cuando ya que no había dinero de estudiante,jeje.
Y así subi ,tenía mucha más fuerza que ahora y menos de la mitad de edad,jeje y jamás he perdido los abdominales,el problema de perderlos viene de otro lado...