¿con que te estas suplementando?

[kityasuni]

Vitamina C 1.000 mg postentreno
15 dias de capsulas de alcachofa del mercadona
Y estoy pensando en meter las prohormonas preentreno solo los dias de entreno.

[kityasuni]

Y para rematar:

hydroxycut hardcore super elite antes del cardio
Dorian yates preentreno.

Adquisiciones de hoy.

[kityasuni]

DMI Crea mass atp (creapure) 300 grs.

[JanKlod]

Pero con todos esos suplementos, notas alguna diferencia???

No es un gasto excesivo para ser "compuestos dudosos"?

[kityasuni]

Pero con todos esos suplementos, notas alguna diferencia???

No es un gasto excesivo para ser "compuestos dudosos"?

Con algunos si que se nota una pequeña diferencia, con otros es un acto de fe...
no son compuestos dudosos son suplementos que llevan muchos años en el mercado, con sus respectivos estudios.

[JanKlod]

Yo sobre los suplementos, jamas "senti nada".... o sea no vi efectivamente "efectos" pero si en estos.

1) melatonina y magnesio, me inducen al sueño y relajacion mejor que cuando NO los tomo.

2) la Vit D la medi y despues de un año de tomar habia mas que duplicado la cantidad en sangre.

3) El zinc y el boro... no es seguro pero quizas dio un pequeño empujon con la testo, pero supongo que el mayor efecto fue del entrenamiento.

4) creatina quizas tb se vea una "mayor redondez o llenado", pero quizas sea solo imaginacion...

todo el resto no podria decir nada....

[kityasuni]

Yo, con el uso continuado de creatina noto mayor voluminizacion y algo mas de fuerza...
con la carnitina noto mayor sudoracion en la cinta, ya se que sudar mas no es quemar mas, pero me gusta la sensacion.
Con el tribulus me siento un poco mas activo.

[kityasuni]

Con 400 mg de cafeina no noto la gran cosa, tengo una tolerancia muy alta a los estimulantes.

[kityasuni]

Con el preentreno no noto nada de nada, solo un poco de picor de la beta-alanina...
pero ni mas congestiones ni mas fuerza ni nada, ya no compro mas preentrenos.

[kityasuni]

De la glutamina no sabria que decir...

[JanKlod]

Cafeina nunca tome porque, ya tomo demasiado cafe y hubo una epoca donde tenia las pulsaciones muy altas... parecia Villano!!!... entonces deje el cafe normal y comence a tomar mas "descafeinado"... y a veces te u otras infusiones.

Con la glutamina no creo que se "sienta nada"... pero segun dice favorece la salud intestinal.

Pre-entreno nunca tome... maximo unos BCAA intraentreno con el agua que me llevo y si.. despues de entrenar (unos 20 min despues) mi batido con creatina + 1 banana.

[kityasuni]

Hoy he tomado dos cazos del preentreno como pone en el bote que hay que tomar y en cada serie que hacia me iba el corazon a 200, por la cafeina no es por que estoy muy acostumbrado a ella, debe ser algun ingrediente que no me siente bien, pero se supone que es vasodilatador e hipotensor, su puta madre.

[JanKlod]

Pero te mediste las pulsaciones o solo sentiste que se te iban a la mierda?

Por eso es importante hacer cardio... a mi tb haciendo prensa o remo... se me van a 150.... y por mi edad es casi el limite, no deberia entrenar a esas pulsaciones.... por otro lado es verdad que el tiempo de esfuerzo es corto 30 segundos mas o menos... pero tb noté que despus de varias series las pulsaciones no es que bajan mucho durante el descanso.... vuelvo a confirmar la importancia del cardio...

[kityasuni]

Pero te mediste las pulsaciones o solo sentiste que se te iban a la mierda?

No me las medi, pero las sentia en el pecho y la mano y era una locura lo rapido que iban.

[Fighter/Lifter]

Cafeina nunca tome porque, ya tomo demasiado cafe y hubo una epoca donde tenia las pulsaciones muy altas... parecia Villano!!!... entonces deje el cafe normal y comence a tomar mas "descafeinado"... y a veces te u otras infusiones.

Yo lo que hago es dejar el café por temporadas, a veces dejo un par de semanas o así. Lo hago porque llega un momento en que siento que el café ya prácticamente ya no me hace nada. Pero si dejo por un par de semanas y luego vuelvo a tomar, esos primeros cafés si que los siento.

[JanKlod]

Yo lo que hago es dejar el café por temporadas, a veces dejo un par de semanas o así. Lo hago porque llega un momento en que siento que el café ya prácticamente ya no me hace nada. Pero si dejo por un par de semanas y luego vuelvo a tomar, esos primeros cafés si que los siento.

Asi deberia ser.... a cada uno le pega diferente.... quizas tambien hacer dias on y dias off de cafe podrian servir?

Y que pasa con le cafe descafeinado???

Es efectivo como para no consumir tanta cafeina sin dejar de saborear un cafe... o es todo mentira?

[kityasuni]

Yo bebo descafeinado y no se nota la diferencia de sabor, la cafeina la saco de los suplementos.

[JanKlod]

Si, por suerte el sabor es el mismo (???).

Pero nunca me puse a medir las pulsaciones despues de tomar un cafe normal y uno descafeinado....

Abri otro hilo sobre cardio.... que se conecta con este....

[Segurata]

Ahora mismo estoy con el pre entreno creashot, lleva creatina y sin estimulantes, lo recomiendo.

[kityasuni]

Eaas pro procell, para preentreno que voy en ayunas.
cafeina.