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Creatina monohidrato

Información y Discusión sobre Suplementos alimenticios, vitaminas, proteínas, creatina, quemadores, etc
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JanosFitness
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Creatina monohidrato

Mensaje por JanosFitness » 10 Oct 2021 13:44

Para mí, la creatina y la proteína son los dos únicos suplementos que deberías tomar. Y ojo, NO son necesarios, puedes mejorar perfectamente sin suplementos. Si necesitas un extra de proteínas para llegar a tus requerimientos diarios, te aconsejo comprarla.

Por otro lado, la creatina es uno de los suplementos con más evidencias científicas y respaldada por una gran cantidad de estudios. Ayuda para: aumentar masa muscular, ayuda en la recuperación muscular y en el rendimiento. No esperéis milagros, porque no existen. Es una PEQUEÑA ayuda. Aún así, yo me suplemento con ella desde hace tiempo y recomiendo su uso, siempre y cuando sea necesario y el estado de salud lo permita.

Si queréis saber cómo tomarla, aquí os dejo un post más detallada sobre la creatina y cómo tomarla.

Cualquier duda, hacédmela saber :04Wink:



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Segurata
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Re: Creatina monohidrato

Mensaje por Segurata » 10 Oct 2021 20:06

Si lo tomas durante toda una vida sin descansar podría dar problemas a los riñones?

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