El batido de proteínas de Arnold Schwarzenegger cuando era culturista

[Eddie Navarro]

Y su receta básica de batido de proteínas fue:

-Medio litro de leche, fresca a poder saber

-4 huevos enteros

-4 cucharadas de lecitina

-Media taza de proteína whey de leche y huevo en polvo de la marca Rheo Blair

-1 plátano u otra fruta. y extracto de vainilla como edulcorante

-Y, ocasionalmente, también añadía su ingrediente secreto, "un poco de aguardiente", para una mejor absorción de la proteína.

Fuente: https://www.menshealth.com/es/nutricion ... redientes/

[JanKlod]

Que asco de batido!!!

4 huevos enteros??? pero crudo o cocidos?

Todo eso no tiene mas de 40 gr de protes?

No era que el cuerpo no podia asimilar mas de 40 gr??

Acaso Arnold no lo sabia o habia faltado a clases ese dia?

[kityasuni]

Eso de la asimilacion de las protes es un bulo.

[carlos996]

Ya hemos comentado que no está nada claro que la cantidad de proteína asimilada en cada toma sea de 40gr, pero que hay estudios diciendo esto es totalmente cierto.
No obstante, es de sentido común y lógica pensar que esa cantidad asimilada aumenta considerablemente si el sujeto en cuestión es una farmacia andante, como es el caso de Arnold en su momento. Utilicemos el cerebro de vez en cuando por favor.

[kityasuni]

¿Y las que no se asimilan a donde van?

[carlos996]

¿Y las que no se asimilan a donde van?

En el caso de que no se asimilasen, que no he dicho en ningún momento que no lo haga, pasaría como cualquier otro desecho líquido, es decir, saldrían por la orina. ¿Nunca os ha pasado que habéis meado amarillo fosforescente? Sobre todo aquellos que tomaban Animal Pack y cosas así. Pues ese color es debido a todos aquellos aminoácidos, vitaminas, etc... que el cuerpo no es capaz de asimilar.

[JanKlod]

Las protes se asimilan.... el punto que NO tiodo va al musculo.
La hipertrofia es el ultimo de los problemas del oirganismo ya que es algo anti-natural, llegado un punto... o sea el culturismo es antinatural desde el punto de vista "estetico".
Las protes van a formar otros tejidos para organos, sangre, piel, hormonas, enzimas y muchos etc.
A los musculos va un pequeño %.
Cuando todos esos requrimientos estan "llenos".... lo que sobra, ira a..... como siempre a ser parte de nuestros michelines en España o salvavidas en Argentina.

[carlos996]

Las protes se asimilan.... el punto que NO tiodo va al musculo.
La hipertrofia es el ultimo de los problemas del oirganismo ya que es algo anti-natural, llegado un punto... o sea el culturismo es antinatural desde el punto de vista "estetico".
Las protes van a formar otros tejidos para organos, sangre, piel, hormonas, enzimas y muchos etc.
A los musculos va un pequeño %.
Cuando todos esos requrimientos estan "llenos".... lo que sobra, ira a..... como siempre a ser parte de nuestros michelines en España o salvavidas en Argentina.

O sea, ¿que no hay desechos de proteínas que se van por la orina? ¿No te han hecho nunca un análisis de orina?

[izanagi]

Las protes se asimilan.... el punto que NO tiodo va al musculo.
La hipertrofia es el ultimo de los problemas del oirganismo ya que es algo anti-natural, llegado un punto... o sea el culturismo es antinatural desde el punto de vista "estetico".
Las protes van a formar otros tejidos para organos, sangre, piel, hormonas, enzimas y muchos etc.
A los musculos va un pequeño %.
Cuando todos esos requrimientos estan "llenos".... lo que sobra, ira a..... como siempre a ser parte de nuestros michelines en España o salvavidas en Argentina.

Eso no es asi del todo...el cuerpo es mas sabio que nosotros ,gracias a dios, los aminoacidos son para el pelo las uñas los musculos...pero eso de que los musculos van en ultimo lugar,pues no es cierto, el musculo cataboliza cuando no da uso al propio musculo pero tambien anaboliza cuando tu entrenas haciendo ver al cuerpo que necesita mas musculo que desarrollar...luego ya viene todo el proceso que todos sabemos.

[JanKlod]

O sea, ¿que no hay desechos de proteínas que se van por la orina? ¿No te han hecho nunca un análisis de orina?

Por supuesto que si!!!

Pero un desecho o metabolito es una cosa y otra es que si te pasaste 10 gr de protes.... zas hay un mecanismo en el cuerpo que las expulsa inmediatamente por la orina...

Ademas creo que salvo culturista extremos, que la gente tenga en general un exceso de consumo proteico no lo veo tan comun.... como un exceso de grasas, carbos y fritangas.

Pero bueno, quizas no tenga sentido lo que diga, no soy nutricionista solo un ingeniero demente....

[JanKlod]

Eso no es asi del todo...el cuerpo es mas sabio que nosotros ,gracias a dios, los aminoacidos son para el pelo las uñas los musculos...pero eso de que los musculos van en ultimo lugar,pues no es cierto, el musculo cataboliza cuando no da uso al propio musculo pero tambien anaboliza cuando tu entrenas haciendo ver al cuerpo que necesita mas musculo que desarrollar...luego ya viene todo el proceso que todos sabemos.

Hola Iza.... con lo que escribi, me referia que que el cuerpo va a utilizar los recursos para reponer y mantener todas las funciones vitales y con lo que sobra se encargara de "hipertrofiar"... que no es lo mismo que reparar los musculos y tejido a un "ratio" normal.
Claro que el cuerpo es mucho mas sabio de lo que pensamos, de lo contrario estariamos bajo suelo hace rato.

[Criticator]

Lo del aguardiente no lo sabia, pero igual se puede utilizar piperina.

[kityasuni]

Lo del aguardiente para asimiliar mejor la proteina no me lo creo.