¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?

[kityasuni]

[Fighter/Lifter]

Este post es tan 2008 ja ja ja. Lo de no comer carbohidratos en la noche ya es algo completamente superado.

[KetoCefe]

Hay que ponerlo en contexto o como yo lo entiendo.
Raúl se refiere a atletas o gente ya con nivel y a la hora de afrontar un recta final en una definición si veo lógica en lo que propone a la hora de dar un apretón final a la perdida de grasa, para el resto de mortales supondría entre cero y nada de diferencia a la hora de perder peso.

[Fighter/Lifter]

Hay que ponerlo en contexto o como yo lo entiendo.
Raúl se refiere a atletas o gente ya con nivel y a la hora de afrontar un recta final en una definición si veo lógica en lo que propone a la hora de dar un apretón final a la perdida de grasa, para el resto de mortales supondría entre cero y nada de diferencia a la hora de perder peso.

Supongo que con atletas te refieres a culturistas. Claro, ahí si hay que hilar muy fino, porque en la alta competencia una mínima diferencia puede ser la clave entre el primer lugar y el segundo, o incluso entre primer lugar y no estar en el podio. Para poder entender mejor esa idea podemos tomar ejemplo deportes donde se evalúa de forma más objetiva. Por ejemplo, en powerlifting a veces el total del primer puesto pueden ser 605 kilos y el total del segundo puesto pueden 602.5 kilos. Eso es menos del 0.5% de diferencia.

El problema viene cuando se pretende aplicar lo que necesitan los competidores en momentos específicos del año, a la persona promedio que va al gimnasio. El ejemplo más claro es el de comer 5-6 veces al día.

[kityasuni]

Este post es tan 2008 ja ja ja. Lo de no comer carbohidratos en la noche ya es algo completamente superado.

Seguro que no te has visto el video para ni siquiera poder rebatirle algo.

[Fighter/Lifter]

Seguro que no te has visto el video para ni siquiera poder rebatirle algo.

SI lo he visto. No dice anda que no se haya rebatido N veces ya.

[KetoCefe]

Hay que ponerlo en contexto o como yo lo entiendo.
Raúl se refiere a atletas o gente ya con nivel y a la hora de afrontar un recta final en una definición si veo lógica en lo que propone a la hora de dar un apretón final a la perdida de grasa, para el resto de mortales supondría entre cero y nada de diferencia a la hora de perder peso.

Supongo que con atletas te refieres a culturistas. Claro, ahí si hay que hilar muy fino, porque en la alta competencia una mínima diferencia puede ser la clave entre el primer lugar y el segundo, o incluso entre primer lugar y no estar en el podio. Para poder entender mejor esa idea podemos tomar ejemplo deportes donde se evalúa de forma más objetiva. Por ejemplo, en powerlifting a veces el total del primer puesto pueden ser 605 kilos y el total del segundo puesto pueden 602.5 kilos. Eso es menos del 0.5% de diferencia.

El problema viene cuando se pretende aplicar lo que necesitan los competidores en momentos específicos del año, a la persona promedio que va al gimnasio. El ejemplo más claro es el de comer 5-6 veces al día.

Claro, parece que dice que solo se puede perder peso haciendo eso, pero es que va mas dirigido a un poco público más avanzado.

[kityasuni]

SI lo he visto. No dice anda que no se haya rebatido N veces ya.

Errado del verbo errar.

[Fighter/Lifter]

Vamos a ver un artículo escrito por uno de los científicos más serios y respetados del mundillo fitness a nivel mundial, alguien con un PhD en ciencias nutricionales y titulado en bioquímica:

https://biolayne.com/articles/nutrition ... boogeyman/


*Si alguien no sabe inglés y le interesa una traducción resumida, solo tiene que pedirla.

[KetoCefe]

Que alguien le pase ese artículo a CBum, ayer vi la dieta que hace las últimas semanas antes de salir a tarima y el muy ignorante quita los hidratos a la noche, menudo pardillo.

[JanKlod]

El 99% de estos articulos es para gente que esta a otro nivel....

Para mi (y la mayoria de nosotros) como dice Cefe influye entre nada y cero.

Sumaremos a las celebres frases:

1) Si ya es dificil ganar masa muscular en hipercalorica, imaginate en hipo" (Cefe)

2) Con la mierda de definiciones que hacemos (Carlos)

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Ayer para la cena me comi un plato y medio de lentejas y porotos con chorizo y panceta.... asi que...

[kityasuni]

Ayer para la cena me comi un plato y medio de lentejas y porotos con chorizo y panceta.... asi que...

¿Y?

[JanKlod]

Que no le tengo miedo a los hidratos...

[kityasuni]

Que no le tengo miedo a los hidratos...

Fantastic world!!!

[JanKlod]

Unbelievable carbohydrates!!!!

[josele_piro]

Sí.

[Fighter/Lifter]

Que alguien le pase ese artículo a CBum, ayer vi la dieta que hace las últimas semanas antes de salir a tarima y el muy ignorante quita los hidratos a la noche, menudo pardillo.

Creo que no entiendes el sentido de lo que escribes. El artículo no dice en ningún momento que sea malo no comer hidratos en la noche, trata sobre si es necesario.

Lo que dices tiene tan poco sentido como si alguien compartiese un artículo que diga que no es necesario correr para perder grasa y alguien suelte "hombre, pero que alguien se lo diga a tal boxeador que si corre y está definido". Que se pueda perder grasa sin correr, no significa que no pueda también perderse grasa corriendo. Del mismo modo, si afirmamos que se puede perder grasa comiendo hidratos en la noches, eso no es en ningún momento, una negación de que pueda también perderse grasa sin comer hidratos en la noche. Del mismo modo si afirmo que puedes hacerte rico sin trabajar en una oficina, no estoy afirmando que no puedas hacerte rico trabajando en una oficina.

[Fighter/Lifter]

Unbelievable carbohydrates!!!!

Fantastic carbs.

[KetoCefe]

Que alguien le pase ese artículo a CBum, ayer vi la dieta que hace las últimas semanas antes de salir a tarima y el muy ignorante quita los hidratos a la noche, menudo pardillo.

Creo que no entiendes el sentido de lo que escribes. El artículo no dice en ningún momento que sea malo no comer hidratos en la noche, trata sobre si es necesario.

Lo que dices tiene tan poco sentido como si alguien compartiese un artículo que diga que no es necesario correr para perder grasa y alguien suelte "hombre, pero que alguien se lo diga a tal boxeador que si corre y está definido". Que se pueda perder grasa sin correr, no significa que no pueda también perderse grasa corriendo. Del mismo modo, si afirmamos que se puede perder grasa comiendo hidratos en la noches, eso no es en ningún momento, una negación de que pueda también perderse grasa sin comer hidratos en la noche. Del mismo modo si afirmo que puedes hacerte rico sin trabajar en una oficina, no estoy afirmando que no puedas hacerte rico trabajando en una oficina.

No es necesario dejar de comer carbohidratos por la noche para perder peso, pero repito que estamos hablando de niveles Top, y esa gente no hace las cosas por gusto, NO comer por la noche será mejor por eso lo hacen, no lo van a hacer sin saber que ofrece una ventaja.
Para el resto de mortales no es necesario o no tan relevante.

[Fighter/Lifter]

No es necesario dejar de comer carbohidratos por la noche para perder peso, pero repito que estamos hablando de niveles Top, y esa gente no hace las cosas por gusto, NO comer por la noche será mejor por eso lo hacen, no lo van a hacer sin saber que ofrece una ventaja.
Para el resto de mortales no es necesario o no tan relevante.

Si, estoy de acuerdo en eso. El problema es cuando se crea un post genérico sobre no meter carbohidratos en la noche, como es el caso, aunque el video en cuestión vaya más orientado a un público específico. Metrolpa crea un post bastante genérico, por lo cual no viene mal matizar. Es como si Metrolpa crea un post que diga "por qué debes comer 6 veces al día", que en el caso de culturistas hasta arriba de todo será lo mejor y ofrecerá ventajas, pero aplicarlo a todo el mundo carece de sentido.